5月这种病进入高发期，0-3岁宝宝最易中招！

5月这种病进入高发期，0-3岁宝宝最易中招！
预防方法现在看还来得及

哈喽各位洗手狂魔、体温计不离手的宝爸宝妈们，中午好呀！️ 刚过完母亲节，是不是还沉浸在"宝宝送的手工礼物"的感动里？
别急，先听我说件正事——

上周末，群里一位宝妈半夜发了条消息："姐妹们，我家娃突然高烧39.8℃，手上还有小红疹，是不是手足口啊？在线等，急！！！"
消息一发，群里瞬间炸了。好几个宝妈纷纷回复："我家娃前几天也是！""我们刚中招，折腾了一周才好……""快去医院！别拖！"

说实话，当妈的最怕的就是这个——换季时节，娃一生病，全家跟着揪心。
今天，结合湛江市人民政府发布的《2026年5月健康提示》以及澄阳幼儿园发布的《5月疾病风险提示》，专门给大家整理一份0-3岁宝宝夏季高发疾病预防指南，看完心里有底，娃少受罪。

01.

手足口病：0-3岁宝宝的头号敌人

每年5-7月，手足口病就进入高发期。今年疾控中心的监测数据显示：5岁以下儿童，尤其是3岁以下婴幼儿，是手足口病的最易感人群。

有个宝妈朋友跟我说，她家1岁半的娃去年中了手足口，嘴里全是疱疹，疼得连奶都不肯喝，整整瘦了两斤，她在医院抱着娃哭了一下午。

手足口病长什么样？记住三个部位：

✋手

手掌出现红色斑丘疹或疱疹

脚底、脚趾出现同样皮疹

口腔黏膜出现疱疹或溃疡

有的宝宝还会在臀部、膝盖、肘部出现皮疹，伴随发烧（38-39℃）、食欲不振、流口水增多等症状。

勤洗手是预防手足口病最简单有效的办法

怎么防？记住三件事：

1️⃣ 勤洗手，这是最简单最有效的办法

饭前便后、外出回家、接触玩具后，都要用肥皂或洗手液流动水洗手。不要只用湿巾擦擦，那玩意儿杀不了病毒。教你们一个小技巧：洗手时跟宝宝一起唱两遍《生日快乐歌》，刚好20秒，时间足够了。

2️⃣ 少去人多拥挤的地方

手足口病主要通过接触传播，游乐场、商场里的摇摇车、共享玩具，都是"重灾区"。有位宝妈跟我说，她就带娃去了一次游乐场的海洋球池，回来三天后娃就中招了——那种海洋球池里藏了多少病毒，想想就头皮发麻。

3️⃣ 接种EV71疫苗

6个月以上的宝宝就可以接种了，一共两针，间隔1个月。这个疫苗专门防的是重症手足口病——最严重的EV71型。有数据表明，接种后的保护率可达90%以上。

万一中招了怎么办？

• 发烧超过38.5℃用退烧药（布洛芬或对乙酰氨基酚）
• 口腔疱疹疼得不肯吃东西——给凉的流质食物，比如凉牛奶、酸奶、凉的辅食泥
• 观察宝宝精神状态，如果出现持续高烧不退、精神萎靡、惊跳、呕吐——立刻去医院！
• 隔离期至少两周，别去串门也别让别人来串门

02.

虫媒传染病：蚊子不只吸血，还"带毒"

初夏气温升高、雨水增多，蚊子也进入了繁殖高峰期。
别看蚊子小，它传播的疾病可不简单。根据5月疾病风险提示：虫媒传染病是本月的重点防控方向之一。

有个读者宝妈跟我吐槽，说她家宝宝属于"招蚊体质"，出门遛一圈回来，腿上能数出七八个包。最夸张的一次，蚊子咬了之后感染了，小腿肿得像馒头，去医院开了抗生素才消下去。

户外活动要做好防蚊措施

防蚊记住"物理+化学"双保险：

物理防蚊（最安全，适合所有月龄）

✅ 穿浅色长袖长裤（蚊子喜欢深色）
✅ 用蚊帐（宝宝睡觉必备，没有之一）
✅ 开空调（温度低于25℃，蚊子活动力下降）
✅ 电蚊拍、灭蚊灯（纯物理手段，安全无刺激）

化学防蚊（6个月以上可以用）

✅ 避蚊胺浓度10%-30%的产品，防蚊效果持续2-6小时
✅ 派卡瑞丁浓度20%的产品，温和不刺激，适合宝宝

❌ 这些不要用

❌ 不要用含柠檬桉油的产品（3岁以下禁用，容易过敏）
❌ 不要用驱蚊手环、驱蚊贴（效果有限，基本上交了智商税）

⚠️ 重要提醒

防晒霜和驱蚊液不要同时用！先用防晒霜，等15分钟吸收后再喷驱蚊液。如果买二合一产品，直接pass——防晒需要频繁补涂，驱蚊成分涂多了反而有风险。

被蚊子咬了怎么处理？

• 普通红包：冷敷10分钟，涂炉甘石洗剂止痒
• 红肿严重：涂弱效激素药膏（如1%氢化可的松），用1-2天即可
• 如果抓破了——涂碘伏消毒，别乱抹花露水和风油精，里面含的酒精和樟脑对宝宝有刺激性

03.

夏季腹泻：吃出来的"麻烦"

天热了，食物容易变质，宝宝的肠胃又特别娇嫩，一不小心就中招。

有个朋友家的宝宝，夏天在奶奶家吃了放在室温下超过4小时的西瓜，当晚就开始又吐又拉，一晚上换了7片尿不湿全是稀便。小脸都拉白了，第二天去医院一查——细菌性肠炎，住了三天院。

夏季腹泻，预防做在前：

✅ 食物的储存和制作

✅ 辅食现做现吃，常温放置不超过1小时
✅ 冰箱里的剩菜，必须彻底加热再给宝宝吃
✅ 水果切开后要放冰箱，超过2小时就别给宝宝吃了
✅ 奶瓶每次用完都要刷干净+消毒，别偷懒

✅ 宝宝的个人卫生

✅ 玩过的玩具要定期清洗消毒，尤其是能放进嘴里的那种
✅ 不要让宝宝啃公共场所的玩具或栏杆
✅ 宝宝的手随时保持干净，尤其饭前便后

万一拉肚子了怎么办？

最重要的事：防脱水！

• 可以用口服补液盐Ⅲ（药店有卖，十几块钱一盒），按照说明书冲调后少量多次喂给宝宝喝
• 不要自己在家配盐水，比例不对反而加重脱水
• 不要随便吃止泻药，拉肚子其实是身体在排毒，止住了反而不好
• 观察宝宝有没有精神萎靡、眼窝凹陷、哭的时候没眼泪、尿量明显减少——出现任何一个都要立刻去医院

04.

湿疹复发：天热也不能大意

很多人以为湿疹只在秋冬干燥季节发作，其实夏季也是湿疹高发期——天热出汗多，汗液刺激皮肤，很容易诱发或加重湿疹。

夏日湿疹护理三字诀：

保湿不能停

水温不能高

面料要对

涂——保湿不能停

哪怕天再热，洗完澡后3分钟内涂上保湿霜。选质地轻薄、不含香精的乳液或霜剂。出汗后先用清水冲洗干净，吸干水分再涂保湿霜。

洗——水温不能高

洗澡水温控制在37℃左右（比体温略低，手放进去感觉温凉就对了）。洗澡时间不超过10分钟。不要用碱性沐浴露，用温和的弱酸性沐浴产品。

穿——面料要对

纯棉、宽松、透气——三要素缺一不可。不要穿化纤、羊毛类直接接触皮肤的衣服。夏天宝宝爱出汗，准备多条纯棉汗巾，湿了就换。

小妙招

有个宝妈在群里分享：她家娃一到夏天脖子下面就容易长"淹脖子"，她就在娃喝完奶或出完汗后，用柔软的棉柔巾蘸温水轻轻擦拭，然后用吹风机的冷风档远距离吹干，保持干爽，效果特别好。有湿疹的宝宝也可以参考这个方法。

05.

空调到底能不能开？稳住别吵

每次说到夏天要不要开空调，评论区一定会吵起来——
"开空调娃容易着凉感冒！"
"不开空调娃热得满身痱子睡不着觉！"

到底听谁的？听科学的。
儿科医生的建议非常明确：夏天可以开空调，而且应该开。
对0-3岁的宝宝来说，高温的危害远大于空调带来的风险。
热得睡不好影响发育，长痱子瘙痒难受，严重了还会中暑。

科学开空调的5个要点：

1温度：26-28℃是最佳区间，别对着风口吹

2湿度：空调房内放一盆水或使用加湿器，保持湿度在50%-60%

3通风：开空调每隔2-3小时开窗通风10-15分钟，保持空气新鲜

4卫生：每年夏天用之前把过滤网洗干净（有宝爸说他家三年没洗的过滤网，拆下来那一刻，"差点没把我送走"）

5穿衣：空调房里给宝宝穿长袖连体衣或盖一层薄纱巾，肚子别着凉

舒适的睡眠环境对宝宝至关重要

活动预告

"2026宝宝安睡日" 活动成功举办

就在前几天（5月9日），由中国医药教育协会母婴健康管理专业委员会主办、北京协和医学基金会支持的 "2026宝宝安睡日" 活动刚成功举办，主题就是"宝宝安睡，妈妈安心"。
专家们特别强调：夏季睡眠环境对宝宝的生长发育至关重要，建立固定睡前程序、控制好温湿度，能显著提升宝宝的睡眠质量。

一个1岁的宝宝每天睡眠需要12-14小时，一个2岁的宝宝需要11-13小时，睡不好直接影响身高、免疫力甚至大脑发育。所以这个夏天，请务必让宝宝睡个安稳觉。

写这篇的时候，我反复看了好几遍政府发布的健康提示和医生建议，越看越觉得：养娃这件事，很多时候不是我们做得不够，而是我们不知道哪里是坑。

手足口不碰运气、打疫苗就能规避大部分重症风险；
蚊子咬了不用慌，冷敷+炉甘石就解决了；
拉肚子不瞎止泻，口服补液盐是正解；
湿疹不怕保湿就稳了；
空调大胆开，26-28℃放心睡。

预防大于治疗，这句话在养娃路上，绝对是真理。

所以今天这篇文章，建议收藏+转发到家族群、宝妈群，让更多宝爸宝妈看到，多一个人看到，也许就少一个宝宝遭罪。

最后问大家一个问题
你家娃最容易中招的夏季疾病是什么？
你有什么独家预防妙招？
评论区分享一下，大家一起抄作业！

觉得有用的话，转发给你身边的宝爸宝妈朋友！❤️