6岁女孩16天徒步380公里登顶嵩山 父亲：运动让孩子健康自律

封面新闻见习记者 曾帅东 记者 刁明康

嵩山景观 袁宏伟 摄 图源：新华网

历时16天，6岁女孩琪琪从山东济宁徒步380公里，抵达河南登封，日均徒步近24公里，引发网友热议。

8月21日，山东济宁6岁女孩琪琪（化名）完成了一项暑期挑战：历时16天，徒步约380公里，从山东济宁出发抵达河南登封，休整两日之后，顺利登顶嵩山少室山、太室山。

琪琪的父亲李先生在接受封面新闻记者采访时表示，运动让孩子拥有健康的体魄，更会磨砺出自律坚韧的良好心性。也有网友就徒步强度表示担心，李先生表示，孩子自两岁半起便开启了运动锻炼，已参与二十余次马拉松健康跑赛事，长期的运动积累，为此次超长距离徒步打下了扎实的体能基础。

琪琪登顶嵩山 李先生提供

01

跨省赴豫

家人做好出行准备，护航长途徒步

李先生介绍，带琪琪攀登嵩山，早已列入家中的“五岳登山计划”。在此之前，他和妻子路女士已带着琪琪登顶泰山、华山、恒山。此次选择以徒步方式前往嵩山，是希望孩子能挑战自我、突破自我。

路女士说，得知长途徒步的计划后，女儿十分开心，主动跟她说：“我很想去徒步。”对此，李先生坦言：“在孩子想象里，徒步新鲜有趣，但实际过程还是挺辛苦的。”

为了顺利完成此次徒步，李先生做了简单且务实的准备。他专门为孩子购置了专业运动鞋和速干衣。徒步过程中，琪琪仅佩戴一顶遮阳帽，无额外负重。所有装备由李先生夫妇分担，两人各背一个背包，存放换洗衣物、洗漱用品以及少量饮用水和干粮。

琪琪一家三口在徒步路上 李先生提供

李先生说：“无论是之前带孩子爬山，还是这次长途徒步，我都没有百分之百的把握能顺利完成，但如果一件事情能提前预知能够做到，其实也就失去了挑战性。”

8月1日，李先生一家三口从济宁梁山县出发，前往济宁市区，休整一晚，整理出行物资。

8月2日上午九点，三人从济宁市区出发，正式开启此次跨省徒步旅程。

02

奔赴挑战

16天横跨鲁豫两省，见证孩子毅力

李先生介绍，本次徒步全程以国省县道为主。途中一家人保持规律的行进节奏，每徒步一个半小时，便停下休息十分钟，及时补水、休整补给。

路女士说，因自己平日运动量较少，徒步途中，部分路段会骑自行车随行，丈夫和女儿则全程坚持徒步。日常单日徒步时长为六至七小时，有时可达八小时。

“从徒步第二天起，琪琪就出现了肌肉酸痛的情况。”李先生告诉记者，为缓解孩子的运动疲劳，每晚入住宾馆后，他和妻子都会为琪琪按摩腿部肌肉，单次按摩时长约40分钟。李先生说：“这么高强度的运动量，及时放松肌肉是很有必要的。”

长期徒步消耗了大量体能，琪琪的饭量也明显增加。

“每天要走很远的路，加上天气炎热，累是肯定的，但孩子意志十分坚定，全程没有出现退缩、畏难的情绪，自身的身体素质也完全能够支撑长时间的徒步。”李先生说。

琪琪在徒步路上 李先生提供

李先生回忆，8月17日，也是本次徒步的最后一天。当日行程为郑州新密至登封，全程三十余公里，是此次徒步单日里程最长的路段。沿途区域以丘陵地貌为主，岗岭连绵，上下坡交替频繁，行走难度大。一家三口当日早上七点半出发，当晚七点才抵达登封。

“到达目的地的时候，孩子特别开心。”李先生表示，而孩子最直观的变化就是皮肤变黑了。

本次徒步的整体进度超出了李先生的预期，他原本预估孩子日均徒步里程在20公里以内，并预留了一个月的行程时间，最终他们仅用16天就走完380公里全程，日均徒步里程接近24公里。

8月17日抵达登封后，一家人休整两日，随后开启嵩山登山之旅。8月20日，琪琪成功登顶少室山；8月21日，他们耗时8小时顺利走完太室山全程，圆满完成此次嵩山登山挑战。

谈及后续的户外计划，李先生表示，接下来准备带琪琪夜爬泰山。此前他已带孩子白天登顶过泰山，此次夜爬计划，是希望让孩子观赏到泰山的日出风光，解锁全新的户外体验。

琪琪在徒步路上 李先生提供

03

家庭氛围

长期训练提升体能，父母以身作则

有网友对此次徒步的运动强度表示担心，孩子是否会吃不消？李先生介绍，琪琪从两岁半便开启了运动锻炼。他发现孩子天性好动、喜爱奔跑，便顺应孩子的兴趣，带着她开展跑步训练，从最初的100米短途，逐步提升至数公里长跑。因自身有武术底子，但并非专业田径教练，担心自己的训练方式不规范会造成孩子运动损伤。为此，李先生还将琪琪送至专业运动俱乐部接受系统训练，主要练习100米、800米跑项目。

近几年来，李先生先后带琪琪参与二十余次马拉松健康跑赛事，以3公里、5公里组别为主，长期的运动积累，为此次超长距离徒步打下了扎实的体能基础。

在李先生看来，运动带给琪琪的改变，不止是身体素质的提升，更磨砺出了坚韧的意志和良好的自律习惯。日常居家，他和孩子约定好手机使用时长，琪琪都会自觉遵守，李先生认为，孩子的自控力源于长期运动训练打磨出的意志力，让她能够自觉抵制电子产品诱惑，规范自身行为。除此之外，运动也改变了琪琪的性格，此前孩子性格偏内向，经过长期运动历练，如今变得愈发开朗自信。

李先生夫妇表示，孩子能够坚持热爱运动、养成良好习惯，也离不开他们的以身作则。

“无论是参加马拉松健康跑、登山还是长途徒步，我们都会全程陪伴孩子。如果没有父母的陪伴和鼓励，孩子一个人很难坚持下去。”李先生说。

谈及带孩子坚持运动、参与专业训练的初衷，李先生表示，核心是希望孩子健康成长，并培养爱好，目前没有打算让孩子走体育职业道路。至于孩子的训练成绩，李先生也没有作过要求。

同时，他也表示，如果未来琪琪想要从事体育相关的专业或职业，他也会全力支持孩子的自主选择。