经常头晕别大意！出现这几个信号，说明气血肾精已经虚到根了

大家好，我是王静怡。

在中医眩晕脑病临床坐诊几十年，我发现一个很普遍的调理误区：很多人一头晕，就自以为上火、痰湿重，盲目吃清火、化痰、清脑的药，结果越清越晕、越调越虚，常年头昏反反复复，始终断不了根。

其实在我临床辨证看来，十晕有五虚。很多人的头晕，既不是肝火上扰，也不是痰湿蒙窍，而是纯粹的体质亏虚造成的，也就是中医常说的虚性头晕。

这种头晕最容易被忽视，也最容易被误诊，如果一直按实证去治，只会把身体越拖越弱，小虚拖成大虚。今天我就用通俗的大白话，结合我的中医辨证思路，把虚性头晕一次性给大家讲透彻。

一、什么是虚性头晕？根源就这两大类

中医有一句经典老话：无虚不作眩。很多莫名头晕、常年头昏发飘的人，病根就在于气血不足和肾精亏虚两大根本，和上火、瘀堵没有半点关系。

1. 气血不足型头晕

脾胃是气血生化之源，我们全身的气血、营养，全靠脾胃运化食物生成。现在很多年轻人为了减肥刻意节食、三餐不规律、长期挑食不吃主食，脾胃没有足够原料化生气血，久而久之就会气血亏虚。

气血不够，无法向上濡养头面脑窍，就会出现整日头晕、浑身乏力、提不起精神。我之前接诊过一位二十多岁的年轻姑娘，为了瘦身长期节食，主食几乎不吃，只吃水果沙拉，半年瘦了十几斤，却把身体拖垮了：整天头晕昏沉、稍微活动就发飘，说话有气无力，月经紊乱、经量极少，整个人精气神完全垮掉，这就是典型节食伤脾胃、气血大亏引发的虚性头晕。

1. 肾精亏虚型头晕

中医讲肾主骨生髓，脑为髓海。肾精是人体先天之本，随着年龄增长、长期熬夜、过度操劳，肾精会慢慢耗损。一旦肾精亏虚，髓海得不到充盈滋养，脑袋就会发空、发晕。

这类情况多见于中老年人：经常头晕耳鸣、腰膝酸软，白发长得快、牙齿松动，一到晚上头晕加重，整个人精神萎靡，都是肾精不足、髓海空虚的典型表现。

二、虚性头晕的 4 个典型信号，对照一看就知道

如果你经常莫名头晕，没有天旋地转、没有头胀烦躁，多半是虚性头晕，出现下面这几个表现，说明身体已经虚到根儿了：

1. 劳累后头晕明显加重平时还好，只要熬夜、干活劳累、思虑过多，头晕立马加重，休息一会才能慢慢缓解，这是元气不足、气血耗损的直接表现。
2. 蹲起瞬间眼前发黑蹲久、坐久突然站起来，眼前发黑、头重发飘，必须扶东西站稳，这是气血亏虚、清阳来不及升举的特征。
3. 整日疲惫乏力，少气懒言总觉得浑身没劲、懒得说话、声音低微，不爱动弹，稍微活动就心慌气短，是气虚体弱的典型征兆。
4. 气色差、面色萎黄发白脸色暗淡发黄、嘴唇发白无血色，整个人看着憔悴没精神，都是气血无法荣养肌肤、内里亏虚的外在信号。

我再三提醒大家：虚性头晕最怕瞎调理。本身身体气血、肾精已经亏虚，还盲目吃清热泻火、燥湿化痰、猛劲活血的药，等于 “雪上加霜”，越清体质越弱，头晕只会越来越顽固。

实证头晕要清、要泻；虚性头晕要补、要养。气血不足就健脾益气、养血荣窍；肾精亏虚就补肾填精、滋养髓海。找对方向对症温补，不用复杂方药，体质慢慢养起来，头晕自然悄悄消退。

四、写在最后

头晕分虚实，治法大不同。不是所有头晕都是上火、痰湿，很多人只是单纯气血亏、肾精虚，只是自己一直没察觉，还在盲目乱吃药。

如果你经常头晕头昏，对照中了上面多个信号，不知道自己是哪种体虚、该怎么补，可以在评论区留言你的具体症状，我帮你一对一辨证判断，分清虚实，不走调理弯路，不花冤枉钱。

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王静怡主任简介

王静怡 主任医师国家级名中医、陕西省眩晕专病学术带头人，全国名老中医药专家传承工作室指导老师。深耕中医虚性头晕、气血亏虚头昏、肾精不足眩晕、中老年体质亏虚调理数多年，恪守无虚不作眩中医理念，擅长辨别头晕虚实，以健脾养血、补肾填精、升清养窍为核心思路，精准调理各类体虚型顽固头晕，从根源补足体质、告别反复昏眩。

温馨提示本文为中医健康科普，仅作养生参考，不替代专业线下诊疗。体质虚实因人而异，切勿自行盲目进补、乱吃清火药物，长期头晕建议找专业中医师辨证调理。