气温狂飙！南京12日直冲34℃

据@江苏气象，5月12日早晨，江苏大部分地区温度在18℃到21℃左右，未来三天全省以晴好天气为主，气温上升，南京今天晴到多云，最高气温南部地区31℃到32℃，其他地区33℃到34℃。

全省天气

【未来三天全省以晴好天气为主，气温上升】

5月12日08时至5月13日08时，全省多云到晴。今天（5月12日）最高温度：本省东部地区29℃左右，沿江地区33℃左右，其他地区31～32℃；明晨最低温度：本省东北部地区15～16℃，其他地区19～20℃。全省偏东风4-5级阵风6级。

南京天气

南京市气象台今天(2026年5月12日)06时发布的

全市天气预报

全市今天晴到多云

偏东风3到4级

5月12日最高气温: 南部地区31℃到32℃，其他地区33℃到34℃

明晨最低气温: 20℃到21℃

5月13日全市多云到晴

东南风3到4级

5月13日最高气温: 33℃到34℃

5月14日最低气温: 20℃到21℃

5月14日全市多云

东南风4到5级阵风6级

5月14日最高气温: 33℃左右

5月15日最低气温: 21℃到22℃

健康享受清凉冷饮

冷饮的种类非常丰富，想清爽解渴，可以选冰茶、果汁、碳酸饮料、水果冰棍；想健康低卡，首选思慕雪、冰美式、无糖冰茶；想体验丰富口感，不妨选刨冰、烧仙草、加小料的奶茶。不过，享用冷饮虽然畅快，如果方式不当，可能会引起肠胃不适、头痛或血糖波动等问题。了解以下注意事项，可以更健康、舒适地享受清凉。

注意食用时机与速度

避免空腹和饱餐后立即食用。空腹吃冷饮会直接刺激胃黏膜，容易导致胃痉挛，饭后马上吃会影响消化液分泌，干扰消化过程，最好在饭后1小时左右再吃。

运动后或大量出汗时，不要立刻食用。此时身体血管扩张、体温较高，如果马上食用冷饮，可能导致血管急剧收缩，引发头痛、胃部不适，甚至心血管问题，建议体温降下去之后再慢慢饮用。

放慢速度、小口品尝。大口吞咽会加重喉咙和食道的冷刺激，小口吃、在嘴里稍微含一下再咽，能让冷饮温度稍微升高，减少对消化道的冲击。

注意冷饮卫生与保质期

购买冷饮前检查生产日期和保质期。如果雪糕变形、表面有冰渣结晶，通常说明在运输或储存中融化过，不建议购买。冰淇淋、雪糕离开冷冻环境10至15分钟就会开始融化，细菌逐渐滋生，融化后不要再重新冷冻食用。

自制冷饮注意卫生。使用干净的冰格和饮用水做冰块，水果要清洗干净，刀具、案板要生熟分开，避免交叉污染。

特殊人群控制摄入量

老人和儿童肠胃功能相对较弱，过度食用冷饮可能影响食欲和消化，建议控制食用量。如有慢性胃炎、胃溃疡等，冷饮很容易诱发腹痛、腹泻，建议尽量避免。大部分冷饮含糖量很高，会导致血糖快速上升，糖尿病患者可以选择无糖、代糖产品，并严格限量。突然的冷刺激可能引起血管收缩、血压升高，增加心脏负担，心血管疾病患者品尝冷饮也需谨慎。

现代快报/现代+综合@江苏气象、@南京气象