最近我的作息很乱,每天晚上都会控制不住地吃一些油腻、辛辣的夜宵,然后一整天都在坐着刷手机,很少运动。
最直接的感觉就是浑身都感觉不通畅,腰腹部鼓胀着,衣服也勒得很紧,即使是空腹的时候,肚子也是硬邦邦、鼓胀胀的。为了达到瘦身的效果,我效仿他人早晨空腹喝冰美式的做法,但是并没有任何效果,反而更加压抑、疲惫。
后来我想到做中医的朋友,于是我找她聊聊,她说我这是瞎弄。
说我乱吃乱喝,作息不规律,把身体的生物钟都给打乱了,千万不要再盲目折腾自己了,告诉我一个土方子。
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一碗黑乎乎的汤水,看起来很普通,但是味道温润不苦涩,我连续喝了三天。变化是肉眼可见的,早上起来通畅的感觉很明显,身体里积累的沉甸甸的感觉全部消失,之前鼓起的小腹也慢慢变平了,摸上去软软的,整个人都变得通透、轻快了起来。
今天就分享给大家,做法非常简单,材料都是各家各户都有的。
食材
黑豆、无菌蛋、枸杞、红糖(用冰糖代替也可以,根据自己的需要来加)
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做法
1. 黑豆洗净,不需要提前泡水;
2. 无油无水状态下放入锅中,用小火慢慢翻炒;
3. 炒到豆皮裂开,散发出阵阵豆香味的时候就可以出锅了;
4. 一次炒够一周的量,然后密封保存,需要的时候拿出来使用;
5. 每次取一捧,加水煮沸后十五分钟左右即可食用,剩下的豆子也不要扔掉,可以用来做粥或者拌在主食里吃也很美味。
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朱雀汤怎么冲泡
1. 在碗里打一个无菌鸡蛋,把鸡蛋打散。
2. 必须用滚烫的黑豆水,高高扬起冲入蛋液。
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3. 然后迅速扣上盘子焖2-3分钟,保持温度。
4. 最后放上枸杞,如果喜欢微甜可以再加点红糖调味。
水温要热、冲水要快、焖煮要足,只有这三个要点,新手也可以一次做成功。
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建议体重偏重、身体沉重的朋友们尝试一下,不需要忌嘴也不用受苦,温和舒适,给自己一个放松的机会。
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