在临汾，挥拍不设限，“乒”搏精彩人生

“一道乒 乓乓响”！2026上海乒乓球嘉年华的热潮正席卷申城，这场覆盖全城、全龄参与的全民乒乓盛会，让小球飞舞的身影遍布街头巷尾、商圈社区。而在静安区临汾路街道，全民健身的热潮不仅涌动在专业赛场，更流淌在阳光家园的小小球台边——这里有一支由临汾路街道残联组建的阳光家园残障学员乒乓球队，在小小的球台前，他们以热爱为拍，以坚持为球。清脆的乒乓声中，没有专业赛事的激烈角逐，却有最动人的成长蜕变；没有顶尖选手的惊艳技法，却有最真挚的人情暖意，他们将“我与乒乓”的故事，谱写成一曲充满温情与力量的乐章，也成为临汾残健融合、全民乒乓的生动缩影。

球台、汗水与热爱的“万有引力”

与乒乓结缘，对阳光家园的学员们而言，是一场意外的相遇，更是一次生命的点亮。31岁的小琳，因病致残，她从小就藏着一个乒乓梦。

“以前路过社区的乒乓球台，总忍不住多看几眼，特别羡慕那些能自由挥拍的人，可我不敢上前，也没人教我。”

小琳的话语里，藏着曾经的怯懦与向往。和小琳一样，“80后”学员小宾、患有神经抽动症的小豪也对体育运动充满了兴趣，但苦于没有适合残障人士的场地和教练，他们只能将这份热爱藏在心底。

了解到大家对体育运动特别是乒乓球项目的渴望，街道残联积极链接资源、搭建平台，购入了乒乓球桌、球拍等设施、器材。硬件设施到位了，却在教练的人选上犯了难。为此，残联干部发起了广泛招募，有时在社区文化活动中心碰到正在打球的居民也会上前询问。

家住保德路425弄的朱先生正是被这样“求贤若渴”的态度所打动。朱先生十分热爱体育运动，年轻时接受过专业的乒乓球训练，了解到阳光家园缺一位教练，他二话不说应承了下来。朱先生的话语朴实而温暖。

“说是做教练，其实也是给队员们当陪练，我想帮他们一起进步，一起感受乒乓的快乐。”

朱教练深知学员们学习理解能力较弱，有些队员协调性较差，于是，他摸索出了一套专属的教学方法，把复杂的动作拆解成简单的步骤，每一个挥拍、每一次接球，都亲自示范，耐心纠正。

“对他们来说，刚开始固定标准动作是最难的，常常是刚教完就忘记了，只能带他们手把手反复练习上百次，直到形成肌肉记忆。”朱教练还用自己的经历鼓励学员们，成为他们乒乓路上最坚实的依靠。

球技的进阶，从来都不是一蹴而就的，每一点进步，都藏着无数次的练习与坚持。小豪从一开始不敢挥拍，到慢慢能接住第一个球，再到能与队友简单对打，用了整整一个月的时间；小琴为了提高球技，她每天都会提前来到阳光家园，对着墙壁练习发球，反复琢磨动作要领；小琳则利用休息时间，跟着朱教练反复练习接发球技巧，手上磨出了茧子，也从未停下脚步。队员小宾接触乒乓球两年，从一开始的手足无措，到如今能熟练与人对打，甚至掌握了发球抢攻的进阶技巧，他说：

“每天练习乒乓，不仅锻炼了身体，更让我变得自信起来，我终于觉得，自己也能做好一件事。”

“一拍即合”尽显邻里温情

乒乓不仅教会了他们坚持，更让他们收获了珍贵的情谊，感受到了邻里间的温情与默契。训练时，大家互相纠正动作，分享技巧；休息时，大家围坐在一起，聊聊生活的趣事，说说训练的心得。小琴不擅交际，队员们就主动拉着她一起练习，鼓励她大胆挥拍；小琳遇到困难时，队友们会耐心陪伴，帮她克服难关；小豪练习动作受挫时，大家会齐声为他加油打气；朱教练因为做过手术不能久站，队员们会主动关心他，为他递水，这让他备感贴心。

朱教练不仅是他们的教练，更是他们的良师益友，会在他们取得进步时真心喝彩。小琴的球风偏激进，但过于急躁，有时为了抢攻收不住力道，导致回球角度过大上不了桌，连连失分，这让她十分苦恼。为了帮助小琴突破瓶颈，朱教练除了在对练时刻意“喂”球，帮她找准角度，课后还会与她分享优秀球员的赛事录像，与她一起研究新打法。找到方法的小琴进步神速。

2025年4月，在“上海外服杯”特奥融合乒乓球集训选拔赛上，她与队员们共同战斗，最终获二等奖。

在2025年5月的长三角残健融合运动会融合乒乓球比赛中，她再次与队友们一路过关斩将，勇夺一等奖。站在领奖台上的那一刻，小琴的眼眶泛红，脸上露出了自信的笑容。

“以前觉得自己什么都做不了，从来没想过，我也能站上赛场，还能拿到冠军。”她的话语里，满是激动与自豪。

近日，中央广播电视总台新闻频道（CCTV13）在报道“上海打造15分钟残疾人社区康复健身生活圈”时，还将镜头对准了这支阳光乒乓小将们，记录下他们挥拍训练的身影，让更多人看到了他们的热爱与坚持。

残健融合共享体育阳光

这支乒乓球队的故事，不仅是学员们的成长蜕变史，更是街道将乒乓融入社区生活、传递社区温度的生动写照。

学员们的乒乓梦能够落地生根，离不开街道的用心保障与资源支持。2025年，临汾路街道在阳光家园打造了专为残障人士服务的体育健身驿站，一张专业的乒乓球台悄然落户，解决了残障学员“无处练球”的难题。

不仅如此，街道还为学员们配备了教练指导，朱教练常态化陪伴的背后，是街道对残障群体体育需求的精准回应。此前，队员们发球困难遭遇瓶颈，仅凭朱教练一个人手动发球跟不上大家练习的节奏，街道残联了解到大家的需求后，特意购入了一台发球机，为队员们的训练增添一份助力。

街道的暖心支持不止于此。近三年来，街道残联主动搭建平台、整合资源，围绕文体活动、生活保障、技能提升三大维度，为残障群体量身定制“幸福清单”；累计链接爱心企业9家，开展特色活动50余场，惠及服务残障群众6300余人次。

如今，阳光家园的乒乓声依旧每天响起，队员们依旧在球台前刻苦练习，朱教练依旧在一旁耐心指导。小琴已经成为了新学员眼中的“榜样姐姐”，她会主动帮助新来的学员，教他们握拍、发球，用自己的经历鼓励他们勇敢追梦；小宾和队友们组建了自己的乒乓球小队，每周的练习，大家几乎从不缺席……

（文中均为化名）

记者：陈天艺

编辑：叶苹

通讯员：叶凝

图片：临汾路街道、图虫创意

转载请注明来自上海静安官方微信