别再用小拇指当手机支架啦！

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小拇指当手机支架时间过长会变形发炎

用小拇指当手机支架是不是你常用的刷手机姿势？

如果是，那就千万要注意了！

近日，有媒体报道了山东滨州邹平一位“00后”女子因小拇指关节严重变形发炎，引发广泛关注。这位孙女士用小拇指根部托住手机底部作为“支架”，每天使用手机时间6小时至8小时，已持续多年。

近一个月，她的手指疼痛急剧加重，已经到了无法握拳、写字，甚至连使用筷子都变得困难的地步。经医院诊断，孙女士被确诊为小拇指腱鞘炎，目前正在接受治疗。

复旦大学附属中山医院医生提醒，长时间用小拇指托手机，可能会导致手部及腕部的疼痛不适。

经常托手机的右手小指（上）对比左手小指（下）有明显变形

主要原因是，当采用这种姿势时，手机的大部分重量作用于小拇指远节指骨，从而对小指、手、腕等各个关节、肌腱、韧带等结构产生长时间、反复牵拉或挤压。

这可能引起一系列手部疾患，如腱鞘炎、韧带炎、关节炎、腕管综合征等，从而导致手指疼痛、关节僵硬、手灵活性下降、手指变形等。

（一网友长期用小拇指当手机支架）

东南大学附属中大医院康复医学科副主任马明表示，骨骼在长时间受压之后会产生一定的形变。短期没有明显疼痛、没有局部不适可以不干预，但是大家要小心，如果时间过长形成习惯，局部软组织受到过大压力，有可能会产生病理性的炎性改变。

马明医生表示，腱鞘炎第一反应就是疼痛，第二是活动受限、有功能障碍，比如抓握或者轻微捏一个东西，有受限表现。

医生提醒，握持手机时，应勤换姿势，避免单一手指长时间受压，以减少手指凹陷、变形或者腱鞘炎的发生，平时要适当活动手部。

如何改善“手机手”？教你一套操

复旦大学附属中山医院医生给你推荐一套“手指操”，不仅充满趣味，还可缓解手部肌肉紧张、缓解疼痛僵硬、改善手指灵活性，有效改善“手机手”。赶快学起来吧！

做好这4点很重要！正确刷手机姿势请查收

1、注意眼睛与手机的距离。无论日常使用还是躺着玩手机，都要注意避免屏幕与眼睛距离太近。

2、注意保持光线充足。光线较差时，瞳孔会放大来捕获更多光线；反之，瞳孔会缩小减少光线进入量。在昏暗环境下玩手机，瞳孔会增加调节频率，也就容易视觉疲劳，还可能诱发急性青光眼，严重的甚至导致失明！因此，玩手机要保证周围光线充足，将屏幕亮度调节到与周围光线没有较大的亮度差异，也可在床头置放小灯，既方便开关，又能保护眼睛。

3、注意使用时间。避免长时间、高强度观看电子屏幕，每天看手机的时间尽量不要超过4个小时。建议玩手机20分钟左右就转换视线，眺望远处20秒。

4、注意多眨眼。正常情况下，每分钟约眨眼24次，每次眨眼，眼睛都会分泌泪液，来保证眼表的湿润。玩手机时眨眼次数变少，导致泪液分泌不足、眼表干燥，长期下来可能会造成干眼症。除了多眨眼，也可以通过滴人工泪液等方法来预防干眼症。

（来源：央广网）

网友评论

网友说：妈呀，看到这篇推文的时候，我正好是这个姿势，赶紧改。

网友说：赶紧收回我的小拇指！吓得我不知道该怎么拿手机了。

网友说：现在手机越做越大，所谓小屏手机也很大，对手小的用户很不友好，单手操作手机时会习惯性用手拇指充当支架更稳，我也很苦恼。

网友说：说的太对了，我小手指那个地方都已经变形了，有时候确实感觉到酸痛。

网友说：小拇指托手机6-8个小时吗？那也是很有实力了。

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太原官方通报“出租车司机狂喷乘客”

近日，有网友发布录音称，自己乘坐太原出租汽车，被驾驶员一路“狂喷”，抱怨其平时乘坐网约车，而不选择出租车，录音发布后引发关注。

5月6日晚，网民发布一段4分钟录音称“太原一出租车司机狂喷打车乘客”。该网民在贴文中称，“司机一听是大学生就开喷”。

5月8日，太原市交通运输综合行政执法队发布情况通报：

经核查，该事件发生于5月6日晚，涉事出租车驾驶员刘某燕，因候客时间较长，承接短途订单心生不满，在营运过程中对乘客发表不当言论，言语失当，服务态度恶劣， 依据相关规定，做出顶格行政处罚的处理决定。

目前，执法部 门已 对涉事驾驶员作出记扣20分，暂扣从业资格证及营运车辆，并对涉事出租车企业负责人进行约谈。

（来源：太原交通运输执法、新京报、九派新闻、红星新闻）

网友评论

网友说：生存不易，彼此尊重。怨气没必要发在一个素不相识的陌生人身上。

网友说：误以为大学生好欺负，是发泄情绪的好对象，殊不知现在的大学生是最知道维护自身权益的群体。

网友说：昨晚在别的平台上刷到了视频，看完很气愤，出租车司机综合素质应该培训提升，毕竟情绪化的司机很难保证乘客的出行安全。

网友说：这种人太影响一个城市的形象了，出租车就是一个城市的文明窗口，要是外地来的游客打到这种车心里肯定默默也给城市打低分了。

网友说：无论网约车还是出租车都遇到过，而且还是没上车之前打电话语气就很冲，直接取消订单投诉拉黑了，就这种车谁还敢做坐？

文中部分内容来自网络，侵删

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编辑 | 愈初

审核 | 心一