盲目推拿，当心“越推越伤”

腰椎间盘突出症是困扰中老年人及“上班族”的常见问题，推拿疗法因操作便捷、费用适中，成为很多患者首选的治疗方式。然而，在“哪里疼推哪里”“力度越大效果越好”等错误观念的引导下，不少人不仅没能缓解疼痛，反而加重了神经压迫，甚至可能出现瘫痪风险。今天，我们就来梳理相关知识，帮大家避开“越推越伤”的陷阱。

• 误区一所有的腰椎间盘突出症都能靠推拿缓解

推拿并非适用于所有类型的腰椎间盘突出症，盲目操作可能引发严重后果。

腰椎间盘突出症可分为四种类型，包括膨出型、突出型、脱出型及游离型。膨出型（纤维环未破裂，髓核仅轻微突出）患者若伴有肌肉紧张、局部僵硬等症状，在经专业评估后，可通过轻柔推拿放松腰肌。突出型（纤维环破裂，髓核突出压迫神经）患者若存在明显的神经根水肿，接受推拿可能导致髓核进一步移位。对脱出型、游离型（髓核突破纤维环进入椎管）患者而言，推拿时的外力冲击可能直接挤压脊髓，引发不可逆损伤，导致大小便失禁、下肢瘫痪等。

此外，合并腰椎滑脱、腰椎管狭窄、骨质疏松的患者，也要严格避免暴力推拿。临床数据显示，约30%的腰椎间盘突出症患者因不当推拿，导致症状加重或治疗周期延长。

• 误区二“重手法”推拿效果更好，疼才有效

很多人认为，推拿时疼痛感越强，效果越明显，甚至将推拿后的肌肉酸痛视为“起效信号”。这种观念是完全错误的。

腰椎周围分布着丰富的神经、血管和软组织，推拿的主要目的是放松痉挛的肌肉、改善局部血液循环。过度用力的推拿手法如暴力扭转、重力按压等，会直接损伤腰背部肌肉纤维，导致局部出血、水肿，进而引发更严重的疼痛；若操作者手法不当，压迫神经根，还可能导致患者下肢麻木、无力等症状加重。

真正有效的推拿应遵循“轻—重—轻”的力度原则，以患者感到轻微酸胀、无明显疼痛感为宜。专业医生会根据患者的体质、病情严重程度调整手法，而非盲目追求疼痛感。

• 误区三推拿能根治腰椎问题，无需其他治疗

不少患者在接受几次推拿治疗后，感觉腰腿疼痛症状缓解，便认为“病已经好了”，不再进行后续治疗或康复锻炼。这是导致病情反复的重要原因。

腰椎间盘突出症的本质是椎间盘退变（髓核脱水、纤维环老化），推拿的作用仅限于缓解肌肉痉挛、减轻局部炎症反应，无法逆转椎间盘的退变过程，更无法修复破裂的纤维环或“收回”突出的髓核。在临床中，推拿通常作为综合治疗的一部分，患者需配合药物治疗（如使用消炎镇痛药）、物理治疗（如牵引）及康复锻炼（如腰背肌训练），才能获得长期稳定的治疗效果。

患者若仅依赖推拿，忽视病因治疗，一旦停止推拿且恢复不良习惯如久坐、弯腰搬重物等，腰椎间盘的压力会再次增大，病情极易反复。数据显示，单纯依赖推拿治疗的患者，复发率比接受综合治疗的患者高40%以上。

• 误区四 随便找家推拿店就能做，不看专业资质

“小区门口的推拿店便宜又方便，没必要去医院。”这种图省事的想法不可取。

腰椎间盘突出症的推拿治疗对操作者的专业度要求极高。操作者不仅需要掌握相关解剖学及病理学知识，还需经过系统的手法培训，具备根据患者反应调整治疗方案的能力。而市面上很多非医疗机构的推拿师，仅经过短期培训，缺乏医学基础，甚至无法区分腰椎间盘突出症、腰肌劳损、肾结石等易混淆疾病，盲目操作极易导致误诊误治。

例如，曾有患者因腰背部疼痛到非正规推拿店治疗，推拿师误将肾结石引发的牵涉痛当作腰椎问题，用力按压患者腰腹部，导致结石移位堵塞输尿管，引发急性肾损伤。

因此，大家务必优先选择二级以上医院康复科、骨科或有专业资质的正规机构，避免埋下安全隐患。

• 误区五 推拿后无需忌口和休息，正常活动即可

推拿后护理不当，可能让治疗效果大打折扣，甚至引发不适症状。

1.饮食方面：食用生冷、油腻及辛辣刺激性食物可能加重体内炎症反应，影响局部水肿消退，建议患者推拿后1~2天以清淡饮食为主，多摄入蛋白质和维生素，促进肌肉修复。

2.活动方面：推拿后4~6小时避免剧烈运动，也不要长时间保持同一姿势，可适当进行慢走、腰背肌肉拉伸等轻度活动，帮助维持肌肉放松状态。

3.保暖方面：推拿后，患者皮肤毛孔张开，受凉可能导致肌肉再次痉挛，因此，需注意腰背部保暖，避免吹空调、穿露腰衣服。

4.配合方面：将推拿与康复锻炼结合，日常可通过“小燕飞”“五点支撑”等动作增强腰背肌肉力量，同时调整不良姿势，从根本上减少复发。

腰椎间盘突出症的治疗是一场持久战，盲目依赖推拿或陷入误区，只会让治疗之路越走越偏。只有科学认知、规范治疗，才能真正摆脱腰腿痛的困扰，守护腰椎健康。

文：浙江医院推拿科主治医师 曾夏洋 副主任医师 郑胜明

编辑：梁婧 肖琰（实习）

校对：杨真宇

审核：李明炫 徐秉楠