北京
温馨从2016年开始练习传统阿汤，曾经连续三年前往印度Mysore在妈妈班练习，2024年参加过掌门人在上海的工作坊，至今已经有10年的练习经验。
这是她第二次参加AYCC的阿汤活动。“去年的体验感特别好，今年就毫不犹豫地报名了。”她表示。
回忆6天的课程，温馨觉得今年课程的设置，9位授权老师对于教学和辅助上的调整，包括在体式工作坊上老师们的细节分享，正确的vinyasa以及下午的梵文唱诵和哲学分享，都让她受益良多。
在新的场域练习，温馨感觉对场地会一天比一天更为适应和熟悉。在4天的mysore课上，老师们有辅助她做后弯手抓脚。
其中，Ethan老师帮她抓得最为轻松。“老师让我先自己爬到脚后跟，保持一会儿站起来，然后再做第二遍，继续爬到脚后跟，到第三次时，老师帮我做了一次悬空抓，就是空中直接抓到脚踝。Ethan老师个子高，力量比较稳定，感觉很舒适。”
Lucy老师辅助她做过两次，让她印象深刻的是，第一次提醒她把大腿力量建立好，这样更为稳定；第二次，基于之前的配合与默契，她觉得手抓脚很顺利，抓得也很舒服。
若是细致回顾参加此次活动的收获，温馨想从两个大方向来分享。
首先是传承和规范，她认为通过聆听老师们的分享，她能够更加深入理解传承和规范的重要性。
“我去过Mysore 3次，每次待2个月，我非常理解并能感受到这种强大的传统和规范对练习的帮助。当我进行自我练习时间久了，可能会忽视掉一些小细节，而在活动上，老师们认真严谨地规范这些细节，让我受益颇深。”
其次是学习和体验，除了日常练习，温馨在排队时也会观察其他小伙伴的练习，老师们的辅助，在她眼中，这也是一个学习的过程。
“在现场直接感受老师们的辅助，倾听他们对于体式的讲解，无论是对于体式的认知，心灵的感受，包括哲学上的引导，我都有很大收获。”
谈及妈妈班与掌门人班的教学内容，温馨觉得本质上没有区别，或许掌门人班的要求更严格。
经过在场授权老师的严格筛选，温馨有机会参加二序列口令课。她坦言自己不太熟悉二序列口令课的计数，但是跟练下来，她认为还挺轻松，这或许跟她参加过妈妈班的练习，沿袭同样vinyasa的方式串联体式有关。
另外，温馨觉得此次活动中，主办方的老师们和工作人员特别用心和认真。第一次活动时，练习者上厕所没有拖鞋，到了第二次，则很贴心地提供了拖鞋，还有提供热水、矿泉水等这些小细节，不难看出主办方认真负责的态度，以及对阿汤练习者的一种关爱。
“希望以后每年都有这样的活动，让国内热爱阿汤的小伙伴有一种归属感，在富含传承和规范的能量场里练习，纠正和调试自己的练习。感谢所有老师的大爱与付出！”
(温馨老师在重庆方寸阿斯汤加瑜伽教室教授阿汤。)
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