河北
上周早高峰去赶地铁的时候，我竟然一路上大踏步地穿行在人群之中，都没有感觉到喘不过气来——如果放在一个月之前的话，走上两步就想扶着栏杆休息。
以前的我整个人好像没有了力气一样，身上有一种甩不掉的懒惰。宁愿周末赖在床上刷一天的手机也不愿意出去走两步，即使是打扫一下房间也会觉得十分疲惫，晚上躺在床上脑子里总是不停地运转着，翻来覆去很久才能入睡，第二天起来也是昏昏沉沉没有精神。
这段时间喝黑豆水的话，最明显的感觉就是精神状态不一样了。下班回家之后，可以慢慢收拾书桌、整理衣柜，周末的时候总爱去楼下的公园散散步，吹吹晚风、晒晒太阳，那种全身疲惫、无精打采的感觉已经没有了，整个人都透着一股舒舒服服的感觉。
食材
绿心黑豆 20 克、清水 800–1000 毫升
做法
黑豆不用提前泡水，挑选出霉变和杂质之后，用水洗两遍就可以了。
将黑豆和水一起放入锅内，用大火烧开之后改用小火慢炖20分钟，用电陶炉煮的话会更方便。
等到汤变成浓稠的黑紫色的时候，就可以关火了，喝汤不喝豆子。
喝水时要喝温的，并且当天煮当天喝掉，不能留到第二天。
早上喝最好，晚上睡觉前尽量不要喝水，以免影响睡眠造成夜间多次起床上厕所。
不能喝太多，一天一壶代茶饮就可以了。
体质偏寒的人，在煮的时候可以放一片生姜或者放几颗红枣，喝起来会比较舒服。
养生其实并不难，每天只需要花费20分钟煮一壶平价的黑豆水，坚持下去就会觉得身体有很大的变化。不需要急于求成，调理的过程当中，好的状态就会不知不觉地到来。
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