为何泪水常伴？揭秘易哭者的7大个性特征

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当别人哭时，容易哭的人通常具备这7种独特的个性特征

为什么当别人开始哭泣时我会哭？我该如何控制自己的情绪？我为什么会这么容易被情绪压倒呢？如果你曾经问过自己这些问题，并发现自己总是在小事上哭泣，那么你的个性可能更倾向于情感丰富，容易流泪。毕竟，人们以与情商或情感忽视无关的方式哭泣是很自然的。

人们哭泣的原因各不相同，尤其是如果你倾向于成为一个“高度敏感的人”。有些人感到悲伤，有些人感到孤独，还有些人则是流下快乐的泪水。有些人更擅长压抑情感。然而，坦白说，哭泣的次数没有绝对的对错之分，只是有些人比其他人更容易流泪。

那些频繁哭泣的人往往能感知他人的情感，可能具备一些独特的个性特征，让他们的眼泪流得更快、更不可预测。有时，这与独特或暂时的情况有关。其他时候，容易哭泣是与生俱来的。如果你容易哭泣，可能是个高度敏感的人。哈佛大学的研究人员认为，哭泣可以让你感觉更好，因为它冲刷掉在压力下积累的体内化学物质。这些眼泪是对刺激的健康反应。你哭了，事情就结束了，你感觉好多了。

不幸的是，如果你不是那个哭泣的人，哭泣可能很难理解。其实，有几个很合理的理由可以解释为什么会“哭得太多”。许多与我们的心理健康和个性有关。如果你是个爱哭的人，不必因为红肿的眼睛、喉咙里的异物感和一盒纸巾而感到孤单。对自己和他人多一些同情。

当别人哭时，容易哭的人通常具备这7种独特的个性特征：

1. 他们常常情感疲惫

如果你没睡好，身体就没法正常运作。你的身体专注于关键过程，而不是情感耐力，因此你会比清醒和精神焕发时更容易哭泣。让孩子们早一个小时上床睡觉，也把自己安顿好。明天你会少一些情绪化。

研究表明，当睡眠不足时，情感大脑区域对负面刺激的反应性提高了60%。睡眠剥夺会干扰大脑有效地调节情绪的能力，让人们的情感变得更加脆弱，对日常压力的反应更加敏感。

2. 他们可能有薄弱的情感边界

压力会严重影响你的情绪。当你在长时间内承受大量压力时，你对任何进一步压力的耐受力会显著下降。当你掉东西时，你可能会更容易咒骂，当工作出现问题时，你会更容易感到沮丧，或者在和男朋友发生小争执时就哭。

本质上，你的身体感觉受到攻击。开始采取一些小步骤来增强你的韧性。要知道什么时候事情变得太严重，你需要寻求帮助来理清思绪，这样你才能重新找回自己。

3. 他们深刻而强烈地感受情绪

有时候，在经历一段失去的时期后——死亡、关系的结束，甚至是失去工作——感到深深的悲伤和对情绪的失控是正常的。一般来说，这些感觉是暂时的。焦虑也是如此。如果你有焦虑，你也会有持续的担忧、易怒、难以集中注意力和流泪。在经过一段反思和自我反思的时期后，迷雾将会消散，阳光将再次照耀。

在经历重大损失，如死亡或关系的结束后，人们常常会经历情绪调节的丧失，伴随着强烈的悲伤、愤怒和焦虑的起伏。研究表明，经历悲痛的人常常描述自己被难以控制的情绪所淹没。如果你经常没有原因地哭泣，这可能是抑郁的一个迹象。你甚至可能正在从更深层的创伤中恢复。与医生或治疗师交谈，以探讨其他可能的症状，并排除身体状况或情绪障碍。

4. 他们往往非常敏感

我曾经想知道在看电视电影或新闻时哭泣是不是很奇怪。后来我才发现，我只是非常敏感。事实上，根据专门研究高度敏感人群（HSPs）的心理学家伊莱恩·阿伦博士的研究，大约20%的人口是高度敏感的人。你也可能是。

作为一个高度敏感的人，意味着你有一种与生俱来的气质特征（这不是一种障碍），在这种特质下，你会受到环境的深刻影响，感官也会非常敏锐。如果你是一个HSP，你会感受到非常深刻的情感。你体验到他人的痛苦就像是自己的痛苦。因此，如果你在提到某人的损失或看到一张旧照片时流泪，不用担心。把这看作是你与众不同的礼物。

5. 她们能感受到痛苦，因为她们自己也经历过

创伤对心理造成了很大的影响，尤其是在年轻时发生的创伤。特别是那些经历过创伤性童年，或者在某个时刻经历过极度创伤事件的女性，往往会比一般人认为的‘正常反应’哭得更多。

也就是说，她们哭得更频繁，或者更容易流泪。这是因为交感神经系统以相同的身体反应方式体验创伤。实质上，这意味着你的身体在承受着那种创伤，无论创伤的大小。

6. 他们通常天生情绪反应强烈

神经质是一种与情绪障碍相关的性格特征。这意味着一个人会更频繁地感受核心情绪（快乐、悲伤、愤怒、厌恶），而且这些情绪可能非常强烈。神经质的人可以在瞬间变得愤怒，也可能因为小挫折而泪如雨下。

研究表明，神经质较高的人比其他人更频繁、更强烈地感受快乐、悲伤、愤怒和厌恶等情绪。他们不仅平均来说更强烈地感受负面情绪，而且在不利事件发生时反应也更为强烈。

7. 她们乐于公开表达情感

女性通常比男性更深刻地感受情感，这并不是什么秘密。但你知道为什么吗？这和社会化有关系。在成长过程中，女性和男性被社会化为不同的角色。女性不仅被引导，而且从小就被鼓励去探索、谈论和充分表达自己的感受，而男性则被告知要“忍耐”和“压抑情感”。

悲伤的感觉和公开哭泣对女性来说是熟悉的事情，但对男性来说却不是。因为这源于父权制的观念。无论你因为什么哭，都要坦然面对。哭泣并不意味着你软弱。你的人体本能上就会流泪。