内蒙古
今天早上的温度刚刚好，短袖穿起来了，一路林荫大道，美中不足就是杨絮到处飞。把头盔帽檐遮到最低也挡不住，它总能从意想不到的角度钻进来，飞到眼睛里、脸上。眼睛干涩得直想揉，脸上也痒痒的。难道要整个幕离戴上才管用吗？！友友们，你们有这个烦恼吗，有好的防杨絮办法不？
学习黄帝内经第58天
抄书分享：
“察色按脉，先别阴阳”——就像我们平时看一个人脸色好不好、摸他额头烫不烫，先判断是寒症（比如怕冷、手脚凉）还是热症（上火、烦躁）。
“视喘息，听音声”——听听朋友咳嗽是清浅还是沉重，说话有气无力还是声高气粗，大概就知道哪里不舒服。
“因其轻而扬之”——感冒初起、刚有点流鼻涕，喝碗姜汤发发汗，把病邪“扬”出去，别等到严重了再治。
“形不足者，温之以气；精不足者，补之以味”——体虚怕冷的人，多喝热汤、晒晒太阳（温气）；熬夜亏空的人，要好好吃饭、吃些有营养的肉蛋奶（补味）。
“其高者，因而越之”——吃坏了想吐，吐出来反而舒服；就像晕车恶心，吐完就轻松了。
“其下者，引而竭之”——便秘了用通便的方法，让病邪从下面排出；好比下水道堵了，得疏通而不是硬堵。
“中满者，泻之于内”——吃撑了肚子胀，可以吃点山楂、萝卜帮助消化，把积滞“泻”掉。
“实者，散而泻之”——如果有火气、实热，用发散或通下的方法，比如多喝水、吃苦瓜。
“阳病治阴，阴病治阳”——就像天热中暑了，不能再用热药，反而要补阴液、降火气；手脚冰凉的上火，反而是阳气被堵，要温通。
说白了，这段讲的就是：看病要分清大方向（阴阳），然后顺着身体的本能去帮忙——该发汗的发汗，该通下的通下，虚了就补，堵了就通。平时多观察自己的脸色、声音、呼吸、大小便，就是最简单的“自我诊断”。
每天学习一点养生小知识。
明天见喽，伙伴们～。
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