今天早上的温度刚刚好,短袖穿起来了,一路林荫大道,美中不足就是杨絮到处飞。把头盔帽檐遮到最低也挡不住,它总能从意想不到的角度钻进来,飞到眼睛里、脸上。眼睛干涩得直想揉,脸上也痒痒的。难道要整个幕离戴上才管用吗?!友友们,你们有这个烦恼吗,有好的防杨絮办法不?
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学习黄帝内经第58天
抄书分享:
“察色按脉,先别阴阳”——就像我们平时看一个人脸色好不好、摸他额头烫不烫,先判断是寒症(比如怕冷、手脚凉)还是热症(上火、烦躁)。
“视喘息,听音声”——听听朋友咳嗽是清浅还是沉重,说话有气无力还是声高气粗,大概就知道哪里不舒服。
“因其轻而扬之”——感冒初起、刚有点流鼻涕,喝碗姜汤发发汗,把病邪“扬”出去,别等到严重了再治。
“形不足者,温之以气;精不足者,补之以味”——体虚怕冷的人,多喝热汤、晒晒太阳(温气);熬夜亏空的人,要好好吃饭、吃些有营养的肉蛋奶(补味)。
“其高者,因而越之”——吃坏了想吐,吐出来反而舒服;就像晕车恶心,吐完就轻松了。
“其下者,引而竭之”——便秘了用通便的方法,让病邪从下面排出;好比下水道堵了,得疏通而不是硬堵。
“中满者,泻之于内”——吃撑了肚子胀,可以吃点山楂、萝卜帮助消化,把积滞“泻”掉。
“实者,散而泻之”——如果有火气、实热,用发散或通下的方法,比如多喝水、吃苦瓜。
“阳病治阴,阴病治阳”——就像天热中暑了,不能再用热药,反而要补阴液、降火气;手脚冰凉的上火,反而是阳气被堵,要温通。
说白了,这段讲的就是:看病要分清大方向(阴阳),然后顺着身体的本能去帮忙——该发汗的发汗,该通下的通下,虚了就补,堵了就通。平时多观察自己的脸色、声音、呼吸、大小便,就是最简单的“自我诊断”。
每天学习一点养生小知识。
明天见喽,伙伴们~。
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