咳喘是我们日常生活中常见的病症之一,包括支气管哮喘、支气管炎、慢性咳嗽等,常见于一些幼儿和老年人,由于素体虚弱,每当天气变化,寒邪侵袭肺系,痰阻气道,肺失宣降,诱发咳喘。
朱丹溪曰:“未发以扶正气,既发以攻邪气为急。”要防治这种与天气相关的病症,我们应顺应天时,在春夏阳气渐旺时,调养阳气,从而调整阴阳,增强身体的抗病能力。
那如何调养阳气呢?来试试按摩大椎吧!大椎是督脉与手足三阳经交会之处,刺激该穴位有益阳固卫、疏风解表之功。
大椎取穴
人低头时,于颈部后正中线可摸到最高突的椎骨,并可随脖子转动,是为第7颈椎,其下方凹陷处即是大椎。
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按摩大椎
适应证:受凉所致咳嗽、气喘、颈椎病等。
操作方法:行指推法。可用拇指指腹或拇指桡侧缘附着于大椎,单方向挤压、推动颈部,力度适中,以皮肤潮红为度,每次10分钟,每日行1~2次即可。
注意事项:①按摩部位可涂少许油性介质,以利于手法操作和保护皮肤;②指推法要行直线运动,全程紧贴皮肤,用力均匀;③指推法后皮肤微微有发热感,为正常现象,注意室内温度,避免受凉。
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