还在无效减重？上海十院第二届科学减重大赛回归，医生带你“肝”掉脂肪

还记得去年上海市第十人民医院首届减重比赛的“战果”吗？50名参赛者在医生的专业指导下，60天内累计减重739斤、减脂552斤，平均每人甩掉11斤纯脂肪。

5月11日世界防治肥胖日到来之际，为提升公众对肥胖及相关代谢性疾病的认知与管理水平，上海十院科学减重大赛重磅回归。第二届赛事以“‘肝’掉脂肪，卸下‘腹’担”为主题，由肥胖症诊治中心联合超声医学科共同主办，专业团队更加充实，将为参赛者提供更全面的科学减重支持。

比赛全程中，参赛者的体脂率、肌肉含量都会被精准测量，血糖、血脂、血尿酸这些指标也会定期复测，减得好不好，数据会说话。

团队也会根据参赛者的各项检测结果，随时调整医学干预方式，同时安排适合的饮食、运动和日常生活方案，让每一位参赛者都能获得从评估到干预、从跟踪到复诊的全周期管理。

同时此次超声医学科的加盟，为参赛者带来了新型“武器”——脂肪肝超声定量诊断技术，可精准测出肝脂肪含量。这是一项《超声衍生脂肪分数评估代谢相关脂肪性肝病中国专家共识（2025 版）》中推广的核心技术，可以让减重效果数字化。

上海十院超声医学科主任医师孙丽萍表示，传统超声技术对于脂肪肝的诊断，通常只能模糊分为轻度、中度和重度。很多患者减重一段时间后复查指标，可能会疑惑，为啥“轻度脂肪肝还是轻度的，中度的还是中度的，是不是白减了？”而脂肪肝超声定量诊断技术可精确定量肝脂肪的含量，比如说减重后脂肪肝含量从12%降到9%，虽然都是轻度脂肪肝，但数字清清楚楚地显示了情况是在好转中，减重者会更有动力坚持。

整个比赛为期三个月，届时将统计全体参赛者累计减去的“腹围”总量，让“腹担”不再成为负担，一起刷新健康。

上海十院内分泌代谢科主任医师卜乐强调，减腹围核心是为了减少内脏脂肪。腹围与内脏脂肪往往成正比，也就是腹围大的人，内脏脂肪也会更多点。与皮下脂肪不同，内脏脂肪危害更大，它包裹在肝、肠等器官周围，会分泌炎性物质和游离脂肪酸。

“内脏脂肪超标是导致胰岛素抵抗、高血压、高血脂和脂肪肝的关键因素，显著增加心血管病和糖尿病风险。当通过科学减重的方法使腹围下降时，通常意味着内脏脂肪减少，这对改善代谢健康效果远优于单纯体重数字下降。”卜乐说。

考虑到不同参赛者的基础情况和实际需求各有不同，本届大赛继续设立双赛道：1V1强化管理组与多学科社群管理组，减重者可以根据各自情况灵活选择参赛组。

赛事期间，参赛者除了可享受体成分监测、健康评估、饮食与运动指导、定期线下面诊与线上答疑等专业服务之外，还会获得阶梯式盲盒奖励，每完成一个阶段即可解锁相应惊喜。

双赛道大奖同样诱人：三个月后，根据体脂变化将评选出“减脂先锋奖”，而依据腹围改善情况则决出“塑腰达人奖”。同时，完成全程复诊的每一位参赛者均可获得“完赛奖”。赛事报名已于日前启动，将持续至5月31日。

原标题：《还在无效减重？上海十院第二届科学减重大赛回归，医生带你“肝”掉脂肪》

栏目主编：唐闻佳 图片来源：石庆

来源：作者：文汇报 李晨琰 通讯员 李琳