【杏林春语】情绪也能 “上火”？原来长痘、长斑、脱发，都是心情憋出来的

很多人以为长痘、长斑、皮肤暗沉、脱发，只是护肤没做好、熬夜导致的，其实从中医角度来看，情绪才是暗藏的元凶。

中医讲究五志化火，对应人体肝、心、脾、肺、肾五脏。我们的喜怒忧思悲恐惊每一种情绪，都会对应牵动五脏气机。一旦情绪长期压抑、郁结不畅，五脏气机失调，就会在体内滋生内火、内热。

火热之邪在体内淤积日久，还会进一步煎熬水液、运化失常，慢慢滋生湿邪。火邪、热邪、湿邪交织在一起，循经络熏蒸肌肤、侵扰皮毛，各类皮肤和身体问题就接踵而来：脸上长色斑、反复爆痘、头皮油腻脱发、面色暗沉发黄，全都和情志失调、内火内生密切相关。

简单说：长期焦虑、压力大、爱生气、想太多，都会闷出内火，拖垮皮肤、耗损气色、诱发脱发。

想要改善这类问题，首先要从生活作息和情绪调节入手。

第一，坚决少熬夜。尽量在晚上 11 点子时前入睡，子时是肝胆经络休养的关键时段，熬夜最易耗伤阴液、加重内火，让色斑、痘痘、脱发问题越来越重。

第二，学会疏解情绪。不管是工作压力还是学习压力，都不要长期憋在心里。过度思虑、烦躁易怒、抑郁郁结，都会加重五志化火，让体内热火越积越盛，皮肤状态自然越来越差。

其实身体和皮肤，一直在给我们发出亚健康信号：频繁冒痘、嘴角反复长水泡、莫名脱发掉发、皮肤粗糙暗沉、气色变差，这些都不是小事，而是身体在提醒你：体内已经郁而化火、脏腑气机失调，必须及时调理干预。

如果通过规律作息、自我疏导情绪后，痘痘、色斑、脱发、皮肤暗沉这些问题还是没有改善，就不要硬扛。可以找专业中医师辨证调理，通过中药疏肝清火、健脾祛湿、调和脏腑，从根源清内火、化湿邪，由内而外养好皮肤和气色。

护肤养生从来不只是涂护肤品，养好情绪、睡好作息，就是最便宜有效的内调养颜方式。

孙颖

副主任医师，硕士研究生导师。

吉林省重点专科（皮肤）学科带头人，吉林省名中医工作室负责人，长春市特色专科学科带头人，第七期全国名老中医药专家学术经验继承人。中华中医药学会皮肤科分会委员，中国民族医药学会皮肤科分会常务理事，吉林省健康管理学会中医皮肤专业委员会主任委员，吉林省中医药学会皮肤性病专业委员会副主任委员，吉林省中西医结合学会皮肤性病专业委员会副主任委员等社会任职。

擅长治疗脱发、痤疮、银屑病、湿疹、带状疱疹、慢性荨麻疹等反复性顽固性皮肤病，运用中医理论辨病情阶段、辨病证类型、辨个人体质，制订早期治疗、中期巩固、后期调理的全程方案。

内容来源/医学美容中心

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