香山中医医院开展膝关节健康讲座，助居民科学护膝理性就医

近日，香山中医医院举办了一场以膝关节养护与诊疗为主题的健康讲座，吸引了众多中老年居民踊跃参与，现场座无虚席。大家围绕在医护人员身边，纷纷倾诉自己在日常生活中遭遇的膝盖困扰。“一到阴雨天膝盖就酸胀发僵，上下楼梯更是不敢使劲，这老毛病可愁坏我了！”一位居民的感慨，道出了众多在场者的心声。

讲座伊始，医生运用通俗易懂的比喻，将膝关节比作人体的精密轴承，生动形象地讲解了走路、下蹲等日常动作中，膝盖所承受的成倍压力。这一讲解让不少居民恍然大悟，一位阿姨现场感慨：“原来膝盖每天承受这么大负担，难怪年纪大了容易出毛病。”

针对居民们最为关心的日常护膝问题，医生进行了细致入微的讲解，提出了五大养护要点。其中包括控制体重以减轻膝盖负担，提醒居民避开爬山、深蹲等容易损伤膝盖的运动，还分享了直腿抬高、靠墙静蹲等简单易行的居家护膝动作。现场气氛十分热烈，不少居民跟着医生的示范同步模仿学习，还互相纠正姿势。一位大爷边练习边称赞：“这些动作简单好操作，在家看电视就能练，太实用了！”

除了日常养护，反复发作的顽固性膝盖疼痛也是现场居民的一大困扰。许多人表示，自己尝试过贴膏药、吃药、理疗等多种方法，但效果却反反复复，同时又不愿意接受手术治疗。针对这一情况，医生详细科普了针刀疗法，澄清了大家“小针刀是开刀手术”的误区，深入讲解了针刀疗法通过微创针眼创口，松解软组织粘连、疏通局部循环的诊疗原理。

在讲解过程中，居民们积极互动，接连举手提问。“做小针刀疼不疼？要不要住院？”“有骨刺能不能用小针刀去掉？”面对居民们的疑问，医生耐心地一一解答。医生说明，针刀疗法术前会进行局部麻药镇痛，单次治疗仅需几分钟，且在门诊即可完成，无需住院。同时，医生也直白地告知居民，小针刀并不能切除骨刺，但它能够有效解决软骨磨损、软组织粘连所引发的核心疼痛。此外，医生还细致地讲解了针刀疗法的适用人群、禁忌情况以及术后养护注意事项。

现场有不少深受膝痛困扰多年的居民，听完医生的讲解后豁然开朗。医生也再三提醒大家，膝关节的养护远大于治疗，虽然小针刀见效快，但必须配合科学的作息、适度的锻炼以及日常保暖，才能降低复发的概率。

整场讲座内容丰富、干货满满，互动环节十分热烈。医生用接地气的语言、面对面的答疑方式，让居民们充分理解了膝盖养护知识，明白了小针刀微创诊疗的优势，切实掌握了科学护膝、理性就医的方法。此次讲座为中老年居民的膝关节健康提供了有力的指导和帮助，受到了大家的一致好评。

记者 / 邵林峰 瞿煌俊

编辑 / 李伽钵

图片 / 邵林峰 瞿煌俊

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