北京
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你有没有发现，有些人好像永远不被坏情绪拖垮。
不是他们没烦恼，是学会了和念头保持距离。焦虑来了，不追着跑；自我批评响起，不当真。
这不是天生乐观，是一种可以练出来的心理肌肉。
第一步是觉察——意识到自己正在低落，而不是被低落吞掉。第二步是选择，把精力放在能改变的小事上，而不是反复咀嚼无解的困局。
情绪像天气，会来也会走。你不需要喜欢每一场雨，但可以在屋里点一盏灯。
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