黄帝内经养生：春生，夏长，秋收，冬藏

黄帝内经养生笔记：春生夏长秋收冬藏

其实说白了，一年四季就是春暖和、夏超热、秋凉快、冬贼冷呗？大自然都按着“发芽、长大、结果、藏起来”的路子来，人肯定也得跟着走啊。

我琢磨着，《黄帝内经》说的“五脏应四时”，是不是就是肝对应春天、心对应夏天、肺对应秋天、肾对应冬天？反正每个季节重点养的脏器不一样，跟着季节调准没错。

人跟树真的太像了——秋天树叶黄了掉了，就是营养往树根收；冬天树就歇着，啥也不长；春天营养从根往上跑，冒出小嫩芽；夏天所有劲儿都用在外面，枝繁叶茂的。咱们人这辈子，少年、青年、壮年、老年，不也跟这四季似的？一年里的四季，对身体影响也老明显了。

春生

春天主打一个“生发”，我妈总念叨“早睡早起”，说春天养肝最重要。确实，一到春天就容易犯困，总想赖床，但越睡越没精神，后来试着早点起去公园走一圈，吹吹春风，看着路边的草发芽、花开花，心情都敞亮了，春困也没那么严重了。

不过春天肝气容易“堵”，要是总郁闷，就容易不舒服。而且春天气血往外走，内里可能有点虚，半夜容易醒，估计就是肝血不够？还有啊，春笋再好吃也不能多吃，我去年春天吃多了，老毛病咳嗽又犯了，后来才知道笋性寒，对有老毛病的人不友好。

平时多吃点荠菜、菠菜、山药这些，感觉挺舒服的。我还会泡点菊花茶加桑椹，喝着清甜，听说能平肝润肺，反正自己喝着舒坦就行。

夏长

夏天那叫一个热，阳气旺得很，重点得养心。我这人脾气急，一到夏天就容易上火、烦躁，有时候跟人拌两句嘴，血压都跟着上来了，后来才知道夏天不能大怒，气血本来就全在外面，再发脾气多伤心脏啊。

夏天可以晚点睡、早点起，但也不能熬夜到太晚，跟着太阳的节奏来最好。中午眯20分钟，下午干活都有劲儿。千万别总待在空调房里，我去年夏天天天吹空调，后来浑身不得劲，总胸闷气短，出点汗反而舒服，毕竟夏天就该让身体好好排排毒。

出汗多了也得补补，我姥姥让我喝点参脉饮，说里面党参补气、麦冬清肺、五味子收心气，喝了之后没那么容易心慌了。饮食就清淡点，多吃点瓜瓜果果，少吃油腻的，盐也得适当补点，不然出汗多了没劲儿。

秋收

秋天是收获的季节，天气转凉，树叶开始落了，感觉身体的气血也跟着往回收。这时候得养肺，早睡早起特别重要，我爷爷说秋天早起能预防脑血栓，反正跟着做准没错。

秋天最烦人的就是“燥”！嘴巴干、嘴唇干、皮肤也干，大便都费劲。后来每天喝蜂蜜水，多吃点梨、甘蔗、芝麻，慢慢就好多了。还有啊，秋天别太伤心，听说“过悲伤肺”，有时候看树叶落了有点感慨，但想想丰收的果实，也就释然了。

剧烈运动也得少做，秋天本来就该“收敛”，大汗淋漓的反而耗气血。我现在秋天就散散步、打打太极，不累还舒服，过度劳累可不行，身体得养着。

冬藏

冬天那叫一个冷，万物都藏起来了，咱们人也得“藏”阳气，重点养肾。冬天昼短夜长，就该多睡觉，我现在冬天基本不到10点就睡了，早上也不早起，等太阳出来了再起床，感觉浑身暖洋洋的，不像以前熬夜，第二天冻得哆哆嗦嗦的。

冬天就该好好“藏”着，别瞎折腾，少出门挨冻，多吃点有营养的补补，把身体的阳气和阴精都存起来，来年春天才能有劲儿生发啊。

结语

反正我觉得，人跟大自然是一体的，顺着四季的规律来，该吃啥、该睡啥、该做啥，跟着感觉走，也跟着老祖宗的智慧来，身体才能少生病，舒舒服服过完一年。

对了，除了吃的喝的，有时候身上不得劲，去做个开背、艾灸，再让师傅调调骨头，感觉经络都通了，气血也顺畅了，身体也暖和了。这种外调内养的方式，还真挺管用的，你们觉得呢？