补肝血最快的方式之一，不花钱，不占时间

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补肝血的方法有很多，但同样的方法，有人用了效果立竿见影，有人用了却感觉不明显。

为什么？因为每个人的身体状态不一样。

打个比方：补肝血就像给花浇水。有的花盆土是松的，水一浇就渗下去，根很快就能吸收；有的花盆土板结了，水浇下去全积在表面，看着浇了不少，根却喝不到。土板结的时候，你要做的不是拼命浇水，而是先把土松一松。

身体也一样。对有些人来说，补肝血的方法直接上，效果就很好。但如果身体某些通道“板结”了，就需要先做一件事——把通道打开。

这个通道，就是两条“筋”。哪两条筋？

一条在眼睛，一条在脚底。

先说眼睛这条——我叫它“天筋”。它藏在眼球后面，连接着眼球和眼眶，是肝血上注于目的通道。

闭上眼睛，慢慢转动眼球。如果转到某个角度时感觉卡顿、酸胀、有牵扯感，说明这条筋有点僵了。肝血上去的时候就没那么顺畅，眼睛就容易干、涩、累。

再说脚底这条——叫“地筋”。就在脚底正中那条凸起的筋上，从脚跟延伸到脚趾。肝经起于足大趾，这条筋是肝经在脚底的“根”。

你翘起脚，用大拇指按一按。如果感觉硬、按着疼、中间有小结节，说明这条筋有点堵了，肝气下来的时候就没那么顺，人容易上热下寒、睡眠不深、脚底发凉。

这两条筋，一条是肝血上去的路，一条是肝气下来的路。路有点不畅，气血的循环就会打折扣。

前阵子比较繁忙，连着几天没休息好。早上起来眼睛干得睁不开，脚底那条筋一按就疼——我知道，这是身体在提醒我：该松土了。于是老老实实开始做这两套动作，一个月下来，整个人感觉特别“稳”——走路落地很实，心里也踏实。

具体怎么做？

这两个动作很简单，不花钱，不占时间。

动作一：转天筋——把上面的路通一通。

闭上眼睛，眼球顺时针慢慢转36圈，再逆时针慢慢转36圈。关键是要慢，要轻，要像猫刚睡醒那样慵懒。不要用力“看”，要用心感受——感受眼球转动的过程，感受眼眶周围哪里紧、哪里松。卡顿的地方多转几圈，酸胀的地方轻轻揉一揉。

最佳时间：早上醒来第一件事做。如果能在早上5-7点最好，这个时辰阳气初升，气机向上，顺应天时效果加倍。起不来也没关系，醒来就做，比不做强。

动作二：揉地筋——把下面的路通一通。

晚上泡脚后（不泡脚也行），用大拇指顺着脚底那条筋推。方向可以根据自己的情况选：

如果平时容易上火、脾气急：从脚跟往脚趾推。

如果平时容易累、气血偏弱：从脚趾往脚跟推。

拿不准的：来回推。

最稳妥每只脚推5-10分钟，以有酸胀感为度。

如果摸到小结节，多揉一会儿，慢慢就软了。

要养好肝血，用这两套“通筋”的方法，先把路通一通。

大家会常问道的问题

问：揉地筋特别疼，正常吗？

答：正常。疼说明那个位置需要多关照。轻一点揉，慢慢来，坚持一周疼痛感会明显减轻。

问：转天筋的时候头晕怎么办？

答：转得太快了。放慢速度，闭上眼睛。如果还晕，先只转18圈，适应了再加。

问：什么时间做最好？我早上起不来。

答：早上转天筋，能起来就做，起不来就醒了第一件事做。晚上揉地筋，泡脚后效果最好，不泡脚也行。关键是坚持。