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补肝血的方法有很多,但同样的方法,有人用了效果立竿见影,有人用了却感觉不明显。
为什么?因为每个人的身体状态不一样。
打个比方:补肝血就像给花浇水。有的花盆土是松的,水一浇就渗下去,根很快就能吸收;有的花盆土板结了,水浇下去全积在表面,看着浇了不少,根却喝不到。土板结的时候,你要做的不是拼命浇水,而是先把土松一松。
身体也一样。对有些人来说,补肝血的方法直接上,效果就很好。但如果身体某些通道“板结”了,就需要先做一件事——把通道打开。
这个通道,就是两条“筋”。哪两条筋?
一条在眼睛,一条在脚底。
先说眼睛这条——我叫它“天筋”。它藏在眼球后面,连接着眼球和眼眶,是肝血上注于目的通道。
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闭上眼睛,慢慢转动眼球。如果转到某个角度时感觉卡顿、酸胀、有牵扯感,说明这条筋有点僵了。肝血上去的时候就没那么顺畅,眼睛就容易干、涩、累。
再说脚底这条——叫“地筋”。就在脚底正中那条凸起的筋上,从脚跟延伸到脚趾。肝经起于足大趾,这条筋是肝经在脚底的“根”。
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你翘起脚,用大拇指按一按。如果感觉硬、按着疼、中间有小结节,说明这条筋有点堵了,肝气下来的时候就没那么顺,人容易上热下寒、睡眠不深、脚底发凉。
这两条筋,一条是肝血上去的路,一条是肝气下来的路。路有点不畅,气血的循环就会打折扣。
前阵子比较繁忙,连着几天没休息好。早上起来眼睛干得睁不开,脚底那条筋一按就疼——我知道,这是身体在提醒我:该松土了。于是老老实实开始做这两套动作,一个月下来,整个人感觉特别“稳”——走路落地很实,心里也踏实。
具体怎么做?
这两个动作很简单,不花钱,不占时间。
动作一:转天筋——把上面的路通一通。
闭上眼睛,眼球顺时针慢慢转36圈,再逆时针慢慢转36圈。关键是要慢,要轻,要像猫刚睡醒那样慵懒。不要用力“看”,要用心感受——感受眼球转动的过程,感受眼眶周围哪里紧、哪里松。卡顿的地方多转几圈,酸胀的地方轻轻揉一揉。
最佳时间:早上醒来第一件事做。如果能在早上5-7点最好,这个时辰阳气初升,气机向上,顺应天时效果加倍。起不来也没关系,醒来就做,比不做强。
动作二:揉地筋——把下面的路通一通。
晚上泡脚后(不泡脚也行),用大拇指顺着脚底那条筋推。方向可以根据自己的情况选:
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如果平时容易上火、脾气急:从脚跟往脚趾推。
如果平时容易累、气血偏弱:从脚趾往脚跟推。
拿不准的:来回推。
最稳妥每只脚推5-10分钟,以有酸胀感为度。
如果摸到小结节,多揉一会儿,慢慢就软了。
要养好肝血,用这两套“通筋”的方法,先把路通一通。
大家会常问道的问题
问:揉地筋特别疼,正常吗?
答:正常。疼说明那个位置需要多关照。轻一点揉,慢慢来,坚持一周疼痛感会明显减轻。
问:转天筋的时候头晕怎么办?
答:转得太快了。放慢速度,闭上眼睛。如果还晕,先只转18圈,适应了再加。
问:什么时间做最好?我早上起不来。
答:早上转天筋,能起来就做,起不来就醒了第一件事做。晚上揉地筋,泡脚后效果最好,不泡脚也行。关键是坚持。
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