太脏了！出门在外遇到这 5 样东西，千万别碰

五一小长假就要来啦！大家有出行计划吗？

出去浪的请扣 1，家里蹲的请扣 2

出门在外，大家最担心的就是安全卫生问题。

出去玩是花钱买开心的，但车上，酒店，公共厕所……担心碰到不干净的东西，反而带回来一堆毛病

为了玩的安心，有些朋友会格外小心，甚至会带好一次性床上用品、马桶垫、椅子罩，进行全方位「隔脏」，就怕一不小心染上什么脚气、皮炎或者莫名其妙的病菌。

但有些你以为很脏的东西，风险其实不高，例如酒店的杯子、枕头、床单。反而有些可能没有想过的细节，才最需要留意，甚至可能得病

到底有哪些日常高频接触的公共物品，千万要注意呢？

丁香医生就这个问题咨询了专家，并整理了「出行防护清单」。有出游计划的朋友，建议逐字阅读，或者转发给身边即将出行的朋友。也可以先收藏起来，以备不时之需～

01

出行避雷：公用拖鞋

暗藏脚气、灰指甲风险

有的酒店会在浴室、厕所配几双（非一次性）凉拖鞋，本意是好的，却留下卫生隐患。

网上有不少人只因穿了酒店公用拖鞋，就莫名染上脚气、足部瘙痒。

流行病学数据同样证实这一点：一项涵盖 208 例足部病患的研究明确指出，公用拖鞋、公共擦脚布、共用脚盆，都是诱发甲真菌病、脚气交叉感染的高危因素。[1]

公用拖鞋是一个常常被忽略的卫生死角！[2]

一项针对床单、口杯、浴巾、马桶盖、共用拖鞋、毛巾等 11 项公共用具卫生状况的调查显示，公用拖鞋的合格率最低，只有 16.7%。[3]

脚气、灰指甲本质是真菌感染，真菌生命力强，在浴室等温暖潮湿的环境下，极易存活，只要消毒稍不到位，真菌就会残留在拖鞋缝隙和面料上。

下一位顾客穿上这双拖鞋后，一旦皮肤有微小裂口，真菌就会穿透屏障，进一步诱发脚气。

我们可以这样做：

☝️不穿酒店、游泳池、公共浴室里的公用拖鞋。

☝️假如酒店不提供一次性拖鞋，可自备一次性拖鞋或一双便携凉拖。

☝️实在没得选，用消毒湿巾全面擦拭拖鞋内里、鞋底，再穿袜子隔离。

02

出行避雷：公共浴室地板

真菌、HPV 病毒都可能找上门

那干脆不穿拖鞋，光脚洗澡不就没事了？

真心劝大家——

千万别打赤脚踩在公共浴室地板上

酒店浴室地面看着干干净净，实则暗藏隐患。

不止酒店，多项研究指出：泳池地面、公共更衣室、澡堂地板等常年潮湿的区域，因为地面积水➕人流量密集➕赤脚行走，恰好成了病菌的「天然储存库」。

图片来源：

赤脚走在公共浴室地板上，感染真菌风险高。

多项流行病学研究直接实锤：

● 日本研究从游泳池和公共浴室的地板上分离出脚气致病真菌。[4]

● 冰岛研究发现，男更衣室地板真菌检出率 81%，女更衣室也有 7.5%。[5]

《中国手癣和足癣诊疗指南》[6]明确指出——

赤脚在公共浴室、 游泳池、健身房等

地面行走

是真菌传播的重要途径

一旦感染，就是脚气、灰指甲，顽固难根治。

赤脚走在公共浴室地板上，还可能感染病毒，长出跖疣。

跖疣由 HPV 病毒引起，可在潮湿地面长期存活，通过皮肤微小伤口入侵。此前就有热搜新闻：有人因在酒店光脚洗脚、洗澡，结果感染跖疣，痛苦不堪

图片来源：《羊城晚报》

一项针对青少年的研究显示[7]：

● 经常使用公共淋浴间的人，跖疣患病率高达 27%；

● 只使用更衣室、不赤脚淋浴的人，患病率仅 1.25%。

我们可以这样做：

☝️最实用的防护方法：在公共淋浴区、浴室、泳池边全程穿拖鞋，从根源隔绝病菌。

☝️实在不得已打赤脚，洗完后务必用清水快速冲洗脚丫，并用毛巾/纸巾彻底擦干，尤其要擦干脚趾缝。

☝️脚部有伤口、破皮、干裂时，坚决不要赤脚，避免病毒真菌趁虚而入。

03

出行避雷：烘手机

小心手越烘越脏

商场厕所里的烘手机，其实是个隐形的「细菌散播器」。

它的工作原理很简单：从周围直接抽取空气 → 内部加热 → 吹到你手上。

图片来源：图虫创意

而它抽的，恰恰是厕所里的空气——厕所里漂浮的细菌、微生物，会被一并吸入，再吹到你刚洗干净的手上。

美国康涅狄格大学曾做过一项对比实验：在厕所里用培养皿分别测试 「关烘手机」 和 「开烘手机」 两种情况[8]。结果非常惊人：

● 关闭烘手机，暴露 2 分钟，多数培养皿几乎无细菌，最多只有 1 个菌落；

● 打开烘手机，仅 30 秒，菌落数直接飙升到 18～60 个，最高一个样本甚至达到 254 个！

国外也有人做过类似测试，只把培养皿放在公共厕所烘手机下吹 3 分钟，最后菌落密密麻麻，几乎长满了整个培养皿。

我们可以这样做：

☝️用纸巾把手擦干，能尽量能不用烘手机，就尽量别用啦。

☝️或者甩甩手，让手自然晾干。

04

出行避雷：公厕洗手液

手洗了比没洗更脏，可能还有致病菌

洗手是预防疾病最简单有效的办法之一。

但公厕的洗手液，可能让你的手越洗越脏……

不信，你看

一项研究测试了洗手前的手 VS 用受污染洗手液洗手后的手。[9]结果发现，用公厕洗手液洗手后反而更脏！

北京疾控中心曾对 20 家宾馆饭店的洗手液进行调查[10]，结果发现——

● 菌落总数超标，公厕中洗手液合格率只有 64.4%；

● 有些洗手液还检出不得检出的金黄色葡萄球菌、铜绿假单胞菌等致病菌。

图片来源：文献[10]

这是因为，公共场所大多使用大容量补充装洗手液，但装洗手液的容器长期放在卫生间环境中，如果没有定期彻底清洗、消毒，瓶内和出口处很容易滋生大量细菌。

图片来源：

有时候为了不浪费，还会给洗手液掺水，但掺水后，细菌反而会繁殖得更快。

我们可以这样做：

☝️不用公共洗手液，直接用流动清水充分搓洗双手 40 秒以上，也能达到很好的清洁效果

☝️更稳妥的做法是：自带便携洗手液/消毒湿巾，干净又安心。

05

出行避雷：小店餐巾纸

细菌、荧光剂、甚至重金属擦进嘴里

都说病从口入，大家最在意的就是入口、接触嘴巴的东西。

注意，有些小馆子用来擦嘴的餐巾纸，是无标识、无厂家、无标准的三无纸巾。

图片来源：

一项调查衢州市 55 家餐饮单位的抽检显示[11]：

● 不少餐馆的餐巾纸没有消毒产品的卫生许可证或备案号，纸巾外标识合格率仅为 23.4%。

● 有些湿纸巾甚至是自制的，从未送有资质的单位检验过。

这种透明、没有什么标识的纸巾

在餐馆里并不少见

更让人担心的是细菌超标问题。

有研究抽查了 35 家餐厅，结果发现：13 家餐厅的纸巾检查出大肠菌群，哪怕是未开封的新纸巾，都有 1 家检查出大肠杆菌。[12]

图片来源：

还有更隐蔽的危害：荧光剂、重金属超标。

一项调查日照市 48 家餐饮单位的抽检发现[13]：

● 餐巾纸荧光性物质合格率只有 37.5%

● 5 份样品铅超标，1 份样品砷超标

用这种纸巾擦嘴、擦手，相当于把有害物质一点点吃进身体里，给健康埋下长期隐患。

我们可以这样做：

☝️自备小包装纸巾。

☝️检查餐馆的纸巾是否合规，也就是纸巾上写的执行标准是否为 GB20808。

好！今天的科普就到这里了，大家不用过度焦虑，但也别大意。

出门在外，做好这几件小事——

自带纸巾、拖鞋

少用公共洗手液和烘手机

公共湿区一定穿拖鞋

就能避开绝大多数坑，真正安心又放心了！

最后，记得把这篇文章也转发给身边即将出行的亲朋好友们哦～

本文审核专家

参考文献

[1]周文明,杨森,张书梅,刘峥,高怀荃,葛艺方,朱一元,胡晓莉,黄世兰,骆娣凤."208例甲真菌病危险因素的病例对照观察."中华皮肤科杂志 05(2001):52.

[2]张雅婕,寇玉玲,张冬莹,姜江,史燕萍,邵开建,梁雅莉."2002年北京市公共场所公共用品微生物污染状况调查."中国预防医学杂志 03(2004):58-59.

[3]梁海虹."2015年和硕县宾馆、美容美发、公共浴室公共用具消毒效果检测结果分析."世界最新医学信息文摘 16.66(2016):241+243.

[4]Kamihama, T et al. “Tinea pedis outbreak in swimming pools in Japan.” Public health vol. 111,4 (1997): 249-53. doi:10.1038/sj.ph.1900355

[5]Hilmarsdottir, Ingibjorg et al. “Dermatophytes in a swimming pool facility: difference in dermatophyte load in men's and women's dressing rooms.” Acta dermato-venereologica vol. 85,3 (2005): 267-8. doi:10.1080/00015550410024571

[6]《中国手癣和足癣诊疗指南》（科普版 2022）

[7]Communal showers and the risk of plantar warts.J Fam Pract. 1995 Feb;40(2):136-8

[8]Huesca-Espitia, Luz Del Carmen et al. “Deposition of Bacteria and Bacterial Spores by Bathroom Hot-Air Hand Dryers.” Applied and environmental microbiology vol. 84,8 e00044-18. 2 Apr. 2018, doi:10.1128/AEM.00044-18

[9]Zapka, Carrie A et al. “Bacterial hand contamination and transfer after use of contaminated bulk-soap-refillable dispensers.” Applied and environmental microbiology vol. 77,9 (2011): 2898-904. doi:10.1128/AEM.02632-10

[10]杨丽华, et al."公共场所中洗手液使用现状及其卫生质量分析."中国卫生检验杂志 26.19(2016):2859-2860+2864.

[11]余剑虹,and 杜救."衢州市区餐饮场所餐巾卫生状况调查."浙江预防医学 09(2006):29+32.doi:10.19485/j.cnki.issn1007-0931.2006.09.019.

[12]金文硕."顺城地区小型饭店餐巾纸卫生状况调查."中国公共卫生管理 26.06(2010):593-594.doi:10.19568/j.cnki.23-1318.2010.06.016.

[13]刘卫国,王乐莲."日照市莒县餐巾纸卫生状况调查."职业与健康 07(2003):98-99.doi:10.13329/j.cnki.zyyjk.2003.07.085 .

来源：丁香医生微信公众号