玩尽兴 健康Go | 出游季，红日全程为你守护！

来源：市场资讯

（来源：红日药业）

Let's go!

玩尽兴 健康Go！

出游季・红日守护自在远行

最好的季节去旅行吧

去住进风景里

五一小长假即将来袭，特种兵暴走、长途自驾、休闲逛吃，你选择哪一种出游模式？旅途快乐加倍，健康风险也随之而来——特种兵式旅游熬夜暴走，疲劳透支、腰酸腿软；长途自驾久坐不动，血栓风险、肠胃不适找上门；休闲逛吃胡吃海喝，辛辣油腻、肠胃负担重……

别让小毛病毁掉好心情！

自即日起，红日药业联合下属超思健康、上医明家、康仁堂全成分配方颗粒、湖州展望药业有限公司、大医解道、兰州汶河医械、万泰药辅等自媒体账号，为你定制一场全场景旅途健康守护方案，覆盖健康监测、中医调理、便携养生，一站式解决旅途健康痛点。

特种兵暴走党

（日均2万步+）

关键词

打卡、赶场、高效逛遍景点

推荐目的地（适配暴走场景，兼顾美景与打卡感）：

✅ 西安：钟鼓楼→回民街→大雁塔→大唐不夜城→兵马俑，一天解锁古都底蕴与网红氛围感，步行穿梭在历史与现代之间，感受长安烟火气，暴走途中易疲劳、气血不畅，需做好元气补给；

✅ 厦门：鼓浪屿→中山路→沙坡尾→曾厝垵，海岛与老城交织，全程步行可达，打卡海边美景与特色小吃，海边暴走易晒累、口干舌燥，需注意补水护养；

✅ 杭州：西湖环线→灵隐寺→河坊街，一步一景，环湖暴走解锁湖光山色，搭配古街逛吃，长时间步行易导致腿部酸痛、疲劳堆积，需做好舒缓防护；

✅ 重庆：洪崖洞→李子坝→磁器口→解放碑，8D山城自带暴走buff，爬坡上坎逛遍网红景点，熬夜暴走+地形复杂，易加重心脏负担，需做好实时监测。

（图片授权：千库网）

健康风险：久坐/久站后气血不畅、疲劳堆积，长时间在外易口干舌燥，作息紊乱可能引发身体不适，户外出行还可能出现血氧波动。

守护方案：随身携带养生茶，温润滋养，缓解旅途疲劳、补充水分，帮你快速恢复元气；搭配小巧便携的血氧仪，随时监测血氧状态，避免因疲劳导致的血氧过低，暴走也能元气满满～

长途自驾族

（车程4小时+）

关键词

打卡、赶场、高效逛遍景点

推荐目的地（适配长途自驾，路况友好、沿途风景绝佳）：

✅ 川藏线（成都→康定→理塘→稻城亚丁）：中国最美自驾线路之一，沿途解锁雪山、草原、海子，风景震撼，长途车程长、海拔逐渐升高，易缺氧、久坐疲劳，需做好供氧与心脏监测；

✅ 浙西环线（杭州→千岛湖→桐庐→建德）：环湖自驾、山水相依，路况平缓，沿途解锁湖光山色与古村秘境，久坐拥堵易导致颈椎酸痛、血液循环不畅，需做好舒缓与血氧补给；

✅ 内蒙古乌兰布统草原线（北京→承德→乌兰布统）：草原公路一望无际，五一天气宜人、花开遍野，长途自驾易疲劳，草原风大需注意保暖，同时做好心脏监测；

✅ 桂北自驾线（桂林→阳朔→龙脊梯田）：山水甲天下，沿途解锁漓江竹筏、梯田美景，自驾路况顺畅，久坐易疲劳，搭配山水风光可适当停车舒缓，做好元气续航。

（图片授权：千库网）

健康风险：久坐不动易导致血液循环不畅、颈椎腰椎酸痛，车内密闭环境易缺氧，长途驾驶疲劳还可能影响身体状态，突发不适难以快速应对。

守护方案：根据目的地情况，车内配备便携制氧机，缓解久坐缺氧、高原反应与驾驶疲劳；搭配无线心电记录仪，随时监测心脏状态，突发不适可及时预警，让自驾更安心。

休闲逛吃派

（美食+慢逛）

关键词

放松、美食打卡、慢节奏出行

推荐目的地（适配休闲逛吃，美食丰富、节奏舒缓）：

✅ 成都+乐山：春熙路、宽窄巷子慢逛，打卡熊猫基地，再奔赴乐山解锁跷脚牛肉、钵钵鸡，麻辣美食密集，易引发肠胃不适，需做好肠胃守护；

✅ 泉州：西街、蟳埔村慢逛，簪花围拍照、品姜母鸭、面线糊，烟火气十足，饮食清淡适中，主打慢享时光，可搭配养生茶饮舒缓身心；

✅ 长沙：五一广场→坡子街→太平街，解锁臭豆腐、茶颜悦色、小龙虾，美食密集且偏辛辣，熬夜逛吃易疲劳，需做好肠胃调理与元气补给；

✅ 腾冲：和顺古镇慢住，泡温泉、品土锅子，气候宜人、节奏舒缓，主打养生休闲，可搭配养生茶饮与远程问诊，解锁慢生活里的健康守护。

（图片授权：千库网）

健康风险：暴饮暴食、饮食油腻，易出现肠胃不适，熬夜逛吃可能导致气血不足、精神萎靡，外地饮食不服还可能引发身体小困扰。

守护方案：逛吃间隙喝一杯“养生咖啡”，解腻又养生，平衡饮食负担，拒绝“逛吃后遗症”；若出现肠胃不适、气血不畅等问题，可提前了解上医明家远程问诊，专业医师在线答疑，定制专属调理方案，让休闲时光更舒心。

我的健康趣玩“游记”

这个假期，赴一场健康与风景的约会！我们特别发起我的健康趣玩“游记”留言活动，诚邀每一位热爱出行的你，一起记录旅途里的健康小美好。

截至5月8日，在参与联动账号的推文下方留言，分享你的出游计划、难忘旅途故事，或是实用旅途健康小妙招，即可成功参与活动，优质留言还有机会收获健康好礼，让美好旅途与健康福利双向奔赴！