中年男性必看：我的血压自救实录

来源：滚动播报

（来源：上观新闻）

不是游戏机，怎会在手上把玩，又爱不释手呢？天晓得！这血压计，除了去医院体检才接触一下，平时是不碰的。

正月初九，跟着朋友去参加了个活动，一个多小时才结束，还真有点吃不消的感觉了。中午去新场古镇吃了农家菜，又到新场陨石馆喝茶聊天，我下午三点赶回老单位，准备上11楼打一场球。想起上次在医务室测量的血压有点偏高，好久没查了，再去看一下。坐定，一量，把医生吓了一跳，160/95mmHg。她问：刚才打球了？我说：还没。她又问：怎么会这么高？接着告诫我：今天不要动了，过半小时再来量一次。二十分钟后，血压依旧是这个数值。

第二天，我从朋友处“请”回了一台崭新的血压计开始天天量，早晚各一次，有时在家增加一次，像着了魔似的。我发现自己执念很深，测不到自己想要的那个数值，加码，每测一下三次变成最多五次，右手测了还要测左手。

每天量血压并记录，比写日记还勤。晨起一小时后，排空，入定，测三次，第一次几乎总是高，接着递减。一位中医朋友告诉我，按国际标准以右手为准。但我的左手有时比右手高，左右手究竟哪个高还不一定，于是只能两边都测。不量血压前，曾有人问我，两臂血压高低不同，什么原因？我不假思索地回答：这是两条河流，流速有差异很正常，没想到这句话如今用在了自己身上。怎么量才算准？我发现，去厨房走一下，再回到桌上量，血压就上去了。哪怕坐在椅子上，手上动作稍微大一点，血压也会有变化。有天晚上，中医朋友来电聊了一小时四十分钟，再量，血压直接飙上去了，越过临界值了。不过，两个多月下来，我对自己的血压有了个基本了解。睡眠充足时，血压是理想的。平时吃得淡一点，再就是运动，比如下午打乒乓，晚上测试就是120/80mmHg左右。原来140/90mmHg以上出现的次数越来越少了，大约是135/90mmHg或88mmHg甚至以下。

血压是流动的，早上发现到临界值了，那就坐在家里休息，稍晚些10时再量，下去了。有医生认定上午10时和晚上6时是“两峰”，我的情况并非如此。血压高了不要动，锻炼可改为下午出去。避高就低是原则。血管壁就像大坝，血压像河流经过，高了就是冲击大坝了，冲击的时间越长，对坝身的影响就越大。那么，短暂测量出来的数字可以据此判定高血压吗？我有一个西医心内科朋友，还有一位资深的老中医朋友，初始听我报出来的血压数字，都要我吃药，我想我还没确定呢，并相信坚持运动的自己，可以通过太极拳和打乒乓等手段控制血压。果然，我的总体血压大致维持在135/88mmHg间，当然还要继续努力。我不抽烟，春节到现在基本不喝酒了。喝茶看书的日子，连续血压很正常，这是静息状态下的测试。然而，我又不甘心了，人是不应该为了那个指标而活着的。我打开电脑，两三个小时后再量，收缩压可以，舒张压却冲过90mmHg了，但91、92与90有什么本质区别？没有答案。上午容易高，下午特别是晚上好一点，我把写作框定在后两个时间段。

现在，我似乎离不开血压计了，不过弄来弄去，弄明白了一个道理：血压也是用来消费的，否则它或者生命就失去了意义。有病要治要吃药，但也不该一有风吹草动就慌张失措。人，有些情况下，最后一个医生其实就是自己。

原标题：《朱全弟：血压，也是用来消费的》

栏目编辑：华心怡 文字编辑：王瑜明 图片来源：东方IC

来源：作者：朱全弟