全国鼻“敏”感地图出炉 谷雨节气鼻炎防护指南

“雨生百谷”，谷雨是春季的收官节气，也是草木最繁盛的生长期。对过敏性鼻炎人群而言，北方花粉浓度仍处高位，南方湿度攀升、尘螨霉菌活跃，“敏”感仍在关键阶段。

01 你的鼻炎，分得清吗？

过敏性鼻炎主要分为季节性与常年性两类，核心症状都是鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞，但发作特点有明显差异。此外，还有兼具两者特点的混合性鼻炎。

近年来，过敏性鼻炎已成为困扰国民健康的常见慢性鼻病。数据显示，我国成人过敏性鼻炎患病率在15年间(2005-2019)从11.1%升至20.9%，近乎翻倍，且上升趋势仍未停止。

更值得关注的是，这一“鼻部烦恼”有鲜明的地域性，分布格局呈现出：

北高南低、沿海高内陆低

北方地区患病率总体高于南方，内蒙古、黑龙江、山西、宁夏、新疆等地尤为突出；

沿海地区患病率总体高于中西部内陆，山东、江苏、广东、海南等华东华南沿海地区均属高发地带。

02 一张地图，三大“敏”感战场

北方：风媒花粉的春秋“战场”

北方是季节性花粉过敏的重灾区，春季树木花粉与夏秋季杂草花粉是两大核心诱因。

春季(3-5月)：柏树、杨树、榆树、桦树、柳树的花粉肆虐，如北京地区春季最主要的致敏原是圆柏花粉，致敏率高达46.3%。

夏秋季(8-9月)：蒿草、豚草、藜草等杂草花粉来袭，北方过敏性鼻炎患者对蒿属花粉的致敏率高达88.51%。

干燥多风、降水少，花粉囊更易破裂释放微小颗粒，浓度更高，随风传播更远，因此北方人群以季节性鼻炎为主，常在花粉季发作。

南方：尘螨与霉菌的四季“温床”

南方高温高湿，为尘螨繁殖创造了绝佳条件，屋尘螨、粉尘螨为最主要的吸入性过敏原，过敏性鼻炎患者对屋尘螨致敏率可达84.62%。螨虫及其排泄物也会造成常年致敏。

同时，持续潮湿环境易滋生霉菌，霉菌孢子同样会诱发鼻部过敏。

在南方，花粉对过敏性鼻炎的影响不及尘螨，因此以常年性鼻炎为主，四季均可发作，湿度越高症状越重，梅雨季、夏秋湿热季尤为明显。

沿海地区：多源致敏交织的四季混合战局

华东、华南等沿海区域温暖湿润，既适宜尘螨、霉菌常年滋生，又有梧桐、柏树等释放大量花粉，居民常面临“尘螨+霉菌+花粉”的混合暴露中。

因此沿海地区多为混合性鼻炎——常年有症状，春秋花粉季集中加重，防护难度更高。

03 鼻炎的“发作节奏”

一项以鼻炎为关键词的网络搜索量研究发现，过敏性鼻炎在春秋两季比较典型。春季峰值平均在4月，秋季更高峰在8月底至9月，但各地也有不同的发病规律。

对全国大部而言，无论是季节性还是常年性的鼻炎，春季基本是一年中的首个集中发作期，也是全年过敏防护的关键起点。

04 谷雨节气防御指南：因地制宜，科学控症

谷雨正值春夏交替，既是季节性鼻炎持续期，也是常年性鼻炎易加重的关键阶段，防护需结合地域特点。

通用核心原则

分区防御，精准应对

01. 北方：聚焦春季花粉防护，注意温差刺激

春季花粉末期，花粉浓度依旧偏高。外出尽量避开林地、多风空旷等花粉密集区域；雨后花粉浓度会短暂下降，可适度开展户外活动，但需注意昼夜温差，做好保暖防护，避免鼻黏膜受刺激。

02. 西北：防风防尘为主，警惕花粉抬头

春季风沙易刺激鼻黏膜，重点防风、防尘、保暖，减少外界刺激；关注入夏后花粉变化趋势，提前建立防护意识。

03. 长江流域：花粉尘螨双防控，提前应对潮湿季

花粉未退，湿度上升，要坚持防护，直至春季花粉季结束；晴天晾晒床品，热水清洗织物，减少尘螨；室内除湿通风，抑制霉菌，为漫长潮湿季做好准备。

04. 江南华南：控湿除螨为核心，严防霉菌滋生

谷雨湿度骤升，症状易加重。控湿除螨是核心，保持室内干燥，清洁厨卫死角，防止霉菌繁殖；雨天少开窗，尽量避免湿气进入室内。

05. 云南：花粉湿霉两手抓，长效防护不松懈

日常坚持鼻腔护理，规范用药，花粉防护与除湿防霉都不松懈，避免症状迁延反复。

人群细分，提前干预

生活方式，筑牢基础

春韵已浓，夏意将至。“节气‘慢’生活”慢病防控健康促进行动，倡导大家顺应时节、践行健康生活，了解疾病发作规律，采取针对性防护措施的同时，坚持规范治疗，有效控制鼻炎症状，平稳告别春日不适，从容奔赴夏日安康。