河南
分享至
登山运动必知的健康步法
上坡步法：在上坡起步时，一定要放慢脚步，遵循吸一口气、踏一步，接着吐一口气，再踏出一步的法则上攀。
休息步法：这种步法是每上一步时，后边的脚一定要伸直，只有将大小腿伸直，体重才能完全由腿来支撑，如此才可以让大小腿肌肉放松。
上下碎石坡的步法：上下不太陡的碎石坡，需要将鞋底完全接触碎石坡斜面，容易而省力地行走于碎石坡上。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
