适老、适懒、适兴趣，小红书发布“适我主义”年度居住趋势

4月22日，小红书发布2026年度居住趋势，“适我主义”成为小红书用户年度居住趋势关键词。数据显示，在小红书上，“适我主义”相关话题已累计获得超过626万讨论，浏览量超过20.4亿。

小红书同步推出《家的100个适我主义提案》小册子，通过具体的居住场景诠释“适我主义”：我家的植物应该怎么放？我的小狗年纪大了，应该怎么保护它的髌骨？……这些问题都能在《家的100个适我主义提案》找到落地的解决方案，可以在“家居薯”官方账号下载《家的100个适我主义提案》电子版PDF。

畅销书《小家，越住越大》系列作者、前万科副总建筑师逯薇在《家的100个适我主义提案》的前言中写道，中国住宅正在从刚需时代走向改善时代，家居消费也正在从硬装时代走向软装时代，人们开始更在意软装带来的情绪氛围、审美表达和长期使用的感受。

在年度居住趋势发布会现场，小红书社区家生活负责人初枝也提到，“我们发现，空间本身在往后退，居住的人在往前走。大家开始把‘我’放在第一位，从‘我’的标准出发。这本质上是对个体主体性的尊重”。

初枝表示，在这些变化背后，是人们不再以传统的“算账方式”评估居住价值，而是以“自我舒适度”作为核心衡量标准。越来越多的人不再执着于“我的家很好看”，而是更在意“我的家给了我能量”。

越来越多人开始把“爱你老己”当作口头禅，越来越多的人开始讨论适老、适懒、适兴趣化等话题。作家、心理咨询师张春在发布会现场分析称，社会化的过程往往是在“让别人满意”与“让自己满意”之间博弈，而当下越来越多的人开始退出传统的人际关系束缚，转向关注自我需求的满足。

小红书2026年度居住趋势发布会圆桌环节，作家、心理咨询师张春正在发言。

张春从社会变迁角度进一步解读“取消客厅、取消客房，甚至取消厨房”这一现象，她认为，这是家庭结构的深刻变化——从大家族走向核心家庭、独居等多类型的居住单位，从地缘、亲缘的紧密联结走向更为“原子化”的社会形态。“今天城市化和商业协作让生存所需易得，人们才有了‘适我’的余力”。

不仅限于家居领域，“适我主义”这一趋势也在推动生活方式的转向。小红书平台数据显示，“对我友好的旅行”话题获超2.3亿浏览，旅行从跟团打卡转向服务个人兴趣。在时尚、美妆等行业，从“流行什么穿什么”转向讨论如何“找到自己的风格”。

过去一年中，拼豆、钩织、家的丰容计划、Colorwalk等家居兴趣内容在小红书上的发布量均有爆发式增长，家生活内容从“装修攻略”的单一印象，延展为一个涵盖多元家居兴趣与生活方式的垂类社区。初枝对此总结道，“小红书并不创造趋势，只是趋势的捕捉者和放大器。核心判断标准是看这件事是否以‘人’作为主体——‘我’的生活方方面面如何构成。以此为锚，找到核心兴趣人群和情感共鸣点，打开表达和讨论，让更多人参与进来”。

采写：南都N视频记者 赵唯佳 发自上海