5月5日立夏，今年立夏不一般，60年一遇，有3大特点，早知道

谁说日历翻得没滋味？今年5月5日那个周二，可藏着个足足憋了60年才露面的“稀客”。

刚送走谷雨，大伙儿是不是觉得早晚那阵凉意正悄悄溜走？大太阳一出来，外套根本穿不住。按老祖宗定下的规矩，当那天上午太阳到达黄经45度时，立夏就来了。今年的立夏，可不只是个普通节气，老辈人说它是“60年一遇”的特殊节点，藏着不少讲究。今天咱们就用大白话，把今年立夏的3个特点、老规矩里的门道，还有咱们普通人该怎么顺时养生，一次性说透。

一、今年立夏为啥“不一般”？这3个特点，和往年不一样

很多人以为，立夏就是“夏天来了”，其实今年的立夏，在老黄历里确实特殊，有3个很明显的特点。

1. 今年立夏是“闰四月”里的立夏，和往年不同

咱们现在用的农历，今年是闰四月，也就是说，有两个农历四月，而立夏刚好落在了第二个四月里。

老辈人常说，“闰月立夏，雨水不缺”。以前靠天吃饭，立夏前后的雨水，直接关系到一年的收成。闰月里的立夏，往往意味着接下来雨水会比较充足，对庄稼生长是好事，所以老辈人觉得，这是个好兆头。

2. 今年立夏是“早立夏”，白天变长，升温快

立夏的时间，每年都在公历5月5日到6日之间，但具体到几点几分，每年都不一样。今年的立夏，是5月5日上午8点多，属于“早立夏”。

俗话说，“早立夏，热得快；晚立夏，凉得久”。早立夏意味着，从这天开始，白天会越来越长，太阳的劲头越来越足，气温会蹭蹭往上涨，真正的夏天很快就来了。

所以，今年的春天会很短，很多地方刚脱了棉袄，就要直接穿短袖了，大家要提前做好换季的准备。

3. 今年立夏和“四月节”撞了个正着，讲究多

在老黄历里，立夏又叫“四月节”，是和春节、中秋一样重要的节气。今年的立夏，刚好和农历四月初一前后挨着，双重节气叠加，老辈人的规矩就更多了。

比如立夏要吃“立夏蛋”、称体重、吃立夏饭，这些习俗，今年大家都会更讲究，图的就是个平安健康，顺顺利利过夏天。

二、立夏老规矩，别不当回事，都是为了夏天少生病

立夏这天，老祖宗传下来不少习俗，很多人觉得是封建迷信，其实这些规矩，都是为了帮咱们顺时养生，平安过夏天。

1. 立夏吃蛋，石板都踩烂，补心气、保平安

“立夏吃了蛋，热天不疰夏”，这句话很多人都听过。以前的人觉得，立夏之后天气越来越热，人容易没精神、不想吃饭，叫“疰夏”。鸡蛋是圆的，象征着圆满，吃了鸡蛋，能补心气，保平安，夏天不生病。

现在大家也不用讲究太多，立夏这天，吃个煮鸡蛋、茶叶蛋都行，图个吉利，也给身体补充点营养，挺好的。

2. 立夏称人，不肥不瘦一百五，求个健康好彩头

立夏称体重，也是个老规矩。以前的人，会在立夏这天，用大秤给家里的老人、孩子称体重，看看和去年比有没有变瘦。

老话说，“立夏称人，不怕疰夏”，意思是立夏这天称了体重，整个夏天就不会变瘦，身体一直健健康康的。现在咱们不用大秤，用家里的电子秤称一下就行，图个好彩头。

3. 立夏吃“三鲜”，夏天不苦夏，胃口好

立夏前后，地里的蔬菜、水果都熟了，老规矩要吃“三鲜”，也就是地三鲜、树三鲜、水三鲜。

• 地三鲜：蚕豆、苋菜、黄瓜；

• 树三鲜：樱桃、青梅、杏子；

• 水三鲜：螺蛳、河虾、黄鱼。

吃这些应季的食物，既能补充营养，又能开胃，夏天就不会没胃口、苦夏了。现在大家也可以买点应季的蔬菜、水果，尝个鲜，对身体也好。

4. 立夏忌坐门槛、忌吃生冷，都是为了护脾胃

立夏这天，老规矩不让坐门槛，也不让吃太多生冷的东西。

以前的人觉得，门槛是“冷热交界的地方”，坐了门槛，容易着凉生病；吃太多生冷的东西，比如冰西瓜、冷饮，容易伤脾胃，夏天就会拉肚子、没胃口。

这些规矩放到现在，也一样适用。立夏之后，虽然天气热了，但早晚还是有点凉，别贪凉，少吃生冷的东西，护好脾胃，夏天才能过得舒服。

三、立夏之后，怎么顺时养生？记住这3句话，少生病

立夏是春夏之交，天气变化大，也是最容易生病的时候，记住这3句话，就能顺顺利利过夏天。

1. 春困夏乏，多睡午觉，别熬夜

立夏之后，白天越来越长，晚上越来越短，人很容易犯困，也就是常说的“夏乏”。

老话说，“春困秋乏夏打盹”，夏天睡个午觉，比吃什么补药都管用。每天中午睡个20-30分钟，下午精神好，身体也能得到休息。晚上也别熬夜，尽量早点睡，别跟自己的身体较劲。

2. 少吃油腻、多吃清淡，护好脾胃

立夏之后，天气越来越热，人的胃口会变差，这时候再吃油腻、辛辣的东西，很容易上火、拉肚子。

多吃点清淡的、易消化的食物，比如粥、面条、蔬菜、水果，少吃大鱼大肉、油炸食品，护好脾胃，夏天才不会苦夏。

3. 别贪凉，空调别开太低，保护好关节

很多人一到夏天，就喜欢吹空调、吃冷饮，觉得凉快，其实对身体伤害很大。

立夏之后，虽然天气热了，但体内的阳气还没完全长起来，贪凉的话，寒气容易进入体内，伤脾胃、伤关节。空调温度别开太低，26度左右最合适，别对着吹；少吃冰西瓜、冷饮，尤其是刚运动完，别马上吃凉的。

四、今年立夏，还有这些老话，别不信

老祖宗传下来的老话，很多都是经验之谈，今年立夏，这些话也挺准的：

• “立夏晴，好收成；立夏雨，烂黄梅”：立夏这天如果是晴天，接下来雨水会比较均匀，庄稼长得好；如果立夏下雨，接下来可能会一直下雨，梅雨季节会更严重；

• “立夏北风，旱断田埂；立夏天热，三伏天热”：立夏这天如果刮北风，接下来可能会干旱；如果立夏这天很热，三伏天会更热，大家要提前做好防暑准备。

这些老话虽然不是百分百准，但也是老辈人对天气的经验总结，大家可以当个参考，提前做好准备。

五、写在最后：立夏不是“仪式”，是提醒咱们该换季养生了

很多人觉得，立夏的习俗都是老封建，其实不是。这些规矩，都是老祖宗根据季节变化，总结出来的养生经验，目的就是让咱们顺时应季，少生病，平安过夏天。

今年的立夏，虽然说“60年一遇”，但对咱们普通人来说，最重要的，还是做好换季养生，护好脾胃、别贪凉、睡好觉，顺顺利利迎接夏天。

立夏这天，吃个鸡蛋，称个体重，再吃点应季的蔬菜、水果，给家人和自己讨个平安健康的好彩头，挺好的。