最常见的“头晕”原因，不是脑供血不足，而是它！一个方法科学改善

很多人转头、低头时一头晕，就觉得是脑供血不足了，或者是颈椎出问题了。这其实是很多人都有的认知误区。

脑供血不足引起的头晕，多是昏昏沉沉、头皮发紧；

颈椎病引发的头晕，一般是头昏，很少“天旋地转”。

其实，头部位置变动引起的“头晕”，最常见原因不是脑供血不足，而是耳石症。

耳石症特征：帮你判断

内耳里负责平衡的耳石器，附着着一层微小的“耳石”。

当耳石脱落移位后进入半规管，随着人的“晃动”刺激半规管，就会引起眩晕。

“动”才会晕：只在头位相对于重力改变时发生，比如起床、躺下、翻身等动作，静止不动时完全不晕。

时间很短：眩晕持续时间极短，通常只有几秒，一般不会超过1分钟。

天旋地转：看东西打转，或感觉自己被吸进床里，常伴有恶心、呕吐、出冷汗。

单纯的耳石症仅以眩晕为主要症状，通常不会伴随听力下降、耳鸣或耳朵发闷的情况。

高发人群

年龄较大

耳石症发病高峰一般在40~60岁之间，与该年龄段人群前庭慢性缺血有关。

过度疲劳

压力大、睡眠不好、过度疲劳等情况，都会造成内耳小动脉发生痉挛、缺血，从而诱发耳石症。

女性

体质较弱的人、女性也属于高危人群。女性患耳石症多于男性（比例接近1.6~2比1）。

骨质疏松患者

由于耳石内含碳酸钙结晶，如果发生骨质疏松，局部结构的变化会增加耳石症的风险。

治疗手段：耳石复位

目前来说，最为有效的就是耳石复位。耳石复位其实没有大家想的那么复杂。

你确诊耳石症后，医生会通过专业的手法来进行耳石复位，或者通过机器来实现。

这个是不需要打针以及开刀的，很快就能做好。

不少患者做过复位后晕感很快就会消失许多，效果立竿见影。

但也有一部分患者在复位后还有眩晕症状，这叫残余症状，不用焦虑，这也是很正常的。

患者可以在医生的指导下：做前庭康复训练，辅助治疗改善，另外就是服用一些药物。

另外就是我们需要注意的是耳石症复发。

其实不少患者耳石症复发的原因，除了作息不规律外，还有一点就是缺钙，归根结底是缺乏维生素D。

确诊耳石症后建议做个血液检查，如果真的缺钙，建议把补充维生素D提上日程。

1.晒太阳。这是补充维生素D最安全、最高效、最经济的方法。

2.食补。蛋黄、深海鱼、蘑菇、动物肝脏等食物中，都含有一定量的维生素D，但含量较低。

3.口服补充。建议每天补充1000-2000个单位的口服维生素D，且最好随餐服用。

声明：特别注意，本文仅作参考用途，切不可将其视为专业的医学依据