单身越久，死亡风险越高？中国科学家：每周2次性生活是安全线

“长期没有性生活更容易生病？”“频率越高越健康？”“单身容易有健康风险？”

此前，哈佛大学历经8年、追踪3.2万名受访者的生活与健康数据，发表于《European Urology》的结果显示，每月性生活达21次的人群，整体患病机率更低，在低危前列腺方面表现尤为明显，这一研究在近几年来曾引发普遍关注。

然而日前，青岛大学研究团队在《Scientific Reports》上发表了一项似乎与哈佛的结论存在差异的观点：性生活行为次数每年若超出103次（每周2次）后，死亡风险将会上升。

这两种均出自于知名高校的观点，到底哪种更可信？

01.每周性生活＞2次，死亡风险上升28%

据悉，青岛大学科研团队基于美国NHANES数据库，选取17243名20-59岁成年人，排除了年龄、体重指数、吸烟饮酒习惯及基础慢病等混杂因素后，进行了中位约8.8年的追踪观察。

研究人员根据参与者反馈，将他们分成三组：低频组（＜12次/年）、中频次组（52-103次/年）、高频组（＞103次/年）。

经限制性立方样条分析发现，全因死亡风险同性生活频次呈U型曲线关联。生活频次过高或过低均可能损害健康，103次/年（约每周2次）为分界值。具体来看，随着频次上升，风险逐渐下降，在52-103次/年降至最低，此后风险曲线反向攀升至28%。

但需注意的是，该研究团队同时明确指出，本次研究属于观察性研究，仅能证明相关性，无法确立直接因果关系。数据多依赖参与者自我报告，可能存在记忆偏差或社会期望带来的数据偏差，且调研仅覆盖20-59岁人群，研究结论不能直接推广至其他年龄段。

02.性生活频次过高，为何会伤身

目前关于生活频率影响健康的具体机制，尚无定论，但青岛大学研究人员给出了合理推测。高频次的亲密行为，可能在短期内干扰睾酮平衡，打破体内稳定状态。而睾酮水平与死亡率同样呈U型关联，数值过低或过高，都会促使胆固醇、炎症因子升高，进而埋下健康隐患。

这也与当前科研界的主流方向一致，男健康干预大多围绕睾酮平衡展开。多项临床研究证实，采用科学配比的天然植物成分进行温和调理，有助于温和维持睾酮稳定，减少因激素失衡带来的身体不适，“御立维”这类科技正是基于这一思路研发的养护科技之一。

从公开资料来看，这类成果并非单纯提升睾酮水平，而是侧重温和调控，帮助维持睾酮在适宜的健康区间，避免水平过低或过高带来的失衡风险，为男士机体健康提供辅助支持，源远流长式的保持充能状态，而非追求短时效应。

据《Journal of Urology》刊载研究证实，长期熬夜、久坐、吸烟酗酒等不良生活习惯，会直接抑制睾酮合成，显著降低成年男士体内睾酮水平，易引发精力下滑、体能衰减等问题，给男健康带来明显挑战。

因此，伴随男健康意识的持续增强，大众对睾酮平衡的关键意义有了更明确的认识，对健康辅助品的接受度也逐步提高。据京&东健康发布的2026年男健康消费洞察数据显示，越来越多人已愿意放下羞耻感，主动提及“身体耐力增强”“日常活力更足”等主观感受。

但事实上，“御立维”这类辅助科技的价值，更多在于提供一种选择，并非替代专业干预。对于男士而言，合理饮食、规律运动、调节情绪、规律作息，才是保障机体健康的核心基础。

03.两项研究相悖？核心根本不同

需明确的是，哈佛“每月21次”与青大“每年103次”的研究结论看似矛盾，实则研究维度差异显著。前者侧重前列腺健康，认为较高频次利于减少有害物质堆积；后者则从全身健康与心血管角度分析，二者不可直接对比。

但无论是哪一研究结论，都需注意，真正健康的状态并非追求固定频次，而是贴合自身体质与年龄，保持身心平衡。青年恢复力较好可适当灵活，中年后身体机能下降，过度强求易打乱作息、加重消耗。

专家建议，与其纠结数字，不如关注身心体验。亲密关系只有在良好身体状态下才有积极意义，量力而行、劳逸结合，才是长期健康的关键。