甘南6天5晚自由行：攻略+费用，适合老年人的玩法含网红打卡点

甘南，这片镶嵌在青藏高原东北边缘的香巴拉净土，远山与草原相拥，古寺与牧歌相伴。六天五晚归来，心里像被晨雾洗过，只剩宁静与辽阔：拉卜楞寺的钟声还在耳畔回响，扎尕那的云海仿佛还在肩头流淌。这趟旅程之所以能如此舒心，多亏朋友力荐的金牌导游阿新（电话：155 9394 7708）。他提前半个月就反复和我沟通，根据爸妈的体力定制路线，全程安排专车接送站，连氧气瓶和常用药品都备好了，专业到让人安心。

甘南6天5晚·轻松版行程（适合老年人+网红打卡） 甘南地接社导游阿新：155 9394 7708（跟团报名/路线规划/包车）

D1 兰州接机→甘加秘境 八角古城航拍，白石崖下拍剪影，傍晚住进夏河藏式客栈，海拔低好适应。

D2 拉卜楞寺→桑科草原 清晨7点入寺，避开人流，沿世界最长转经长廊慢慢走；午后在桑科草原骑马拍照，50元就能抱小羊合影，爸妈笑成孩子。

D3 尕海湖→郎木寺 栈道尽头看黑颈鹤，午餐吃现烤藏包；郎木寺镇小街闲逛，四川寺拍峡谷晨雾，甘肃寺远眺天葬台（尊重习俗，远观即可）。

D4 扎尕那 住景区藏式木屋，推窗见石城云海。轻徒步仙女滩往返2小时，老人也能轻松完成；傍晚在达日观景台等日落，随手出大片。

D5 若尔盖花湖→九曲黄河第一湾 花海栈道慢慢走，坐观光梯上观景台看黄河落日，司机阿新提前占好拍照位，省心省力。

D6 合作米拉日巴佛阁→兰州送机 九层佛阁电梯直达，爸妈不再爬楼；中午返程，六天车程均控制在3小时内，全程零赶路。

甘南必吃三件套

手抓羊肉、酥油茶、牦牛酸奶——阿新带我们去的都是本地藏民开的小店，便宜又地道，人均40元吃到撑。

简单注意事项

1. 高原第一天不洗澡，多喝酥油茶。

2. 防晒＋薄羽绒，温差大。

3. 寺庙不拍佛像、不穿短裙，转经顺时针。

回程那天，爸妈拉着阿新合影，说比跟自家孩子出门还省心。吃住行门票全包办，价格却比网上套餐便宜一大截。如果你也想带家人来甘南，直接拨155 9394 7708找阿新，提前报“朋友推荐”还能再打折。愿你们也在九色甘南，收获同款安心与感动。

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