黑龙江
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我哥以前体重接近两百斤，属于容易发胖的类型，结婚后越来越圆润，衣服都得选加加大码，穿起来宽松没型，后来他实在受不了自己的样子，决定认真减肥，试过不少方法效果一般，最终发现只要出现一些迹象，减肥就能成功，他用七个月时间减了六十多斤，现在体重一百四十多斤，整个人焕然一新。
他说减肥其实挺简单，当身体发出这些信号时，基本就能瘦下来，比如晚上睡前有饥饿感但坚持不吃东西，睡眠变得踏实每天能睡满七小时，口水分泌减少不再常流口水，走路或干活时呼吸更顺畅不喘气，饮食上开始偏好清淡口味，对油腻和咸食兴趣下降，对甜食的渴望也变少了，情绪更加稳定不易烦躁，吃饭时吃到七分饱就自然停下，越来越爱喝白开水或茶这些清淡饮品。
现在他穿衣服只需要中码或大码，身材匀称多了，人也变得更帅更自信，执行力也增强了，他说饥饿感代表着变瘦的过程，瘦下来就像改变命运一样美好。#减肥#
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