中央老龄宜居研究：全国康养城市排名揭晓，传统热门位次重构

谈及退休养老定居，多数人脑海里最先浮现的总是四季如春的昆明、闲适温润的成都、滨海宜居的珠海，长久以来这些城市占据着大众养老榜单的固有印象。结合2025年中国康养城市百强榜单与全国宜居民生监测数据，2026年综合养老宜居排名迎来全新格局，大众熟知的热门城市位次发生明显变动，综合康养榜首更是超出绝大多数人的预判。本次榜单统一以生态环境、医疗配套、康养产业、民生幸福指数、老龄扶持政策五大核心维度综合测评，全方位覆盖老年人定居最关注的气候体感、健康保障、生活成本、日常便利度、政策关怀等实际需求，为退休人群定居选择提供客观参考。

排名第五的珠海，作为华南知名滨海宜居城市，坐拥国家森林城市、国家生态园林城市双重资质，毗邻港澳的区位带来完善的现代化城市配套。城市绿化覆盖率稳定高位，空气质量常年保持优良水平，区域内多家三甲医院筑牢基础医疗保障，社会治安稳定，便民生活配套成熟齐全。温润的滨海气候、便捷的都市资源，适合追求现代生活质感、希望临近粤港澳圈定居的退休群体。

位列第四的烟台，地处黄渤海交汇处，山海相拥的自然环境得天独厚。城市气候干爽宜人，临海却无南方沿海城市的潮湿困扰，四季温差均衡，冬季集中供暖舒适御寒，全域森林覆盖率可观，空气质量稳居山东省前列。成熟的城市基建、平缓的生活节奏、新鲜的海产资源，精准适配偏爱滨海生活、惧怕潮湿气候的老年人群。

榜单第三名威海，是北方滨海康养城市的优质代表，海岸线绵长优美，全域生态洁净，城市整洁度高。北面临海的地理优势让这里常年干爽不潮湿，夏季凉爽无酷暑，冬季气温温和且配套集中供暖，居住体感舒适。城市生活节奏缓慢，治安环境优良，休闲步道与滨海公园遍布，适合喜爱海边旅居、向往清净安逸生活的退休人士。

大众心中的养老标杆昆明位居榜单第二，素有春城美誉的昆明常年气候均衡，年均气温适宜，四季温差小，对畏寒畏热、呼吸道敏感的老年群体十分友好。区域内三甲医疗资源丰富，西南地区医疗水平领先，异地医保结算便捷，城市公园遍布，日常休闲空间充足。整体物价与房价适中，普通退休金便可支撑安稳生活，长期以来都是兼顾气候、医疗与生活的优选养老城市。

本次榜单最大黑马、综合康养排名全国榜首的贵阳，打破了大众一贯的养老认知。依托国家森林城市、中国避暑之都的生态基底，境内喀斯特地貌生态优越，全域森林覆盖率高，负氧离子含量充沛，是天然生态康养氧吧。夏季气候凉爽舒适，全年无需依赖空调避暑，生态优势十分突出。近些年当地持续布局康养产业，完善老龄服务配套与康养扶持政策，打通生态资源与养老服务的融合通道。相较于昆明、珠海等热门城市，贵阳整体房价、租房成本、日常物价更低，退休金购买力更强，生活开销压力小，结合优越的生态气候与稳步完善的医疗配套，成为2026年综合性价比最高的养老定居城市。

除此之外，国内还有不少特色养老城市值得参考，海口常年温暖湿润，优良空气天数充足；青岛依托山海风光稳居康养百强上游，城市配套完善；北海生活成本低廉，租房与购房门槛低，是经济型养老的优质选择。当下养老定居早已不再单一追捧气候标签，生态宜居、医疗兜底、物价友好、政策暖心、生活松弛，共同构成理想养老生活的内核。不同城市各有禀赋，退休人群只需结合自身身体状况、生活习惯与预算需求，便能找到适配自身的安居之地。

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