喝酒又火了？医生调查得出：高血压患者在喝酒时，一定多注意5点

饭局聚餐的旺季一来，餐桌上的推杯换盏又成了逃不掉的必修课。就算患上了高血压，依然有人觉得只要吃着药就万事大吉，端起酒杯毫不含糊。

很多人拿“少喝点能活血”来安慰自己，顺带借着酒劲放松一下紧绷的神经。心血管科病房里真实的景象却截然相反，每一次节假日的狂欢过后，急诊室总会塞满血压彻底失控的患者。

最好能够做到滴酒不沾

关于饮酒的健康争议由来已久，很多人坚信那种“适度微醺不伤身”的传统观念。真实的医学调研数据打破了这个看似合理的幻想。

全球最具规模的慢性病流行病学调查之一“中国慢性病前瞻性研究”收集了近五十万成年人的健康数据。只要酒精进入体内，中风和缺血性心脏病的风险就会随着饮酒量的增加呈直线上升的态势。

当被诊断出高血压的那一刻起，血管壁的弹性早就已经大不如前，处于长期紧绷的受损状态。此时再去饮酒，酒精的代谢产物会无差别地攻击血管内皮细胞，让本就脆弱的微血管网雪上加霜。

万不得已千万严控饮酒量

生活中确实总有避不开的场面，彻底戒酒对一些职场人士来说比登天还难。躲不掉的情况下，把饮酒量死死压在极低水平就是保命的最后一道防线。

要是实在推脱不掉非要碰白酒，那最多也就是普通小白酒盅的一口而已。只要突破了这个极其保守的数字界限，血液中的酒精浓度就会立刻成倍往上翻。

随之而来的就是交感神经不可抑制的极度兴奋，心跳会不受控制地越蹦越快。

血管为了应对这种异常状态会发生痉挛性收缩，原本还能勉强维持平稳的血压很快就会迎来如同过山车般的失控飙升。

避开血压失控的危险时段

懂得什么时候坚决不能端杯子，比懂得喝多少还要管用得多。心血管极其依赖稳定规律的昼夜运作节奏，对外界时间的刺激极为敏感。

清晨刚从梦中醒来到上午九十点钟，这段时间被称为极其凶险的“晨峰高血压”发作期。在这个时间节点里，为了唤醒沉睡了一夜的身体机能，血管本身就承受着一天当中最为猛烈的内部张力。

头一天夜里一旦喝过了头，肝脏整整一晚上都无法将酒精毒素彻底分解干净。第二天太阳升起时，残留的乙醛会在体内继续兴风作浪，将血管刺激得更加狭窄紧绷。

这个时候原本该回落的血压依然居高不下，极易引发令人猝不及防的脑血管破裂或是大面积的急性心肌缺血。

睡前靠酒助眠更是大错特错

端着酒杯期待换来一个安稳的好觉，这是无数中年人习以为常却极其致命的生活习惯。从表面上看那一杯红酒入喉确实能很快带来困意，让人迅速进入迷迷糊糊的浅薄睡眠状态。

真正可怕的危险全部悄无声息地潜伏在夜间沉睡的那几个小时里。神经系统在酒精的麻醉下彻底陷入混乱，负责调控生命节律的大脑无法让身体进入有效恢复期。

正常的夜间血压原本应该像潮水一般渐渐退去，处于一天中最放松的低谷波段。可是酒精在血液里反复游走，导致心脏夜间还在不停地超时超负荷地高负荷做功打血。

原本应该休息的脑部血管被异常升高的夜间血压持续猛烈冲击。第二天早晨醒来感觉头昏脑涨浑身提不上一点力气，本质上就是大脑缺氧和夜间隐形血压飙升带来的后遗症。

时间一长心脏左心室会逐渐变得越来越肥厚僵硬，直接跌入难以逆转的心功能衰竭泥潭之中。想要获取高质量的安稳睡眠，睡前泡脚洗温水澡听舒缓音乐的效果要比指望酒精强出几百倍。

酒后去剧烈运动犹如火中取栗

酒局散场为了尽快醒酒而立刻出去跑步出汗，这种做法对于高血压人群完全是不要命的行为。在心脏眼里，代谢酒精本身就是一项需要调动全身血液循环极其耗费体力的庞大重体力工程。

跑跑跳跳或者进行大汗淋漓的对抗性运动，只会成倍地压榨心脏原本就已经所剩无几的储备供血能力。

此时一旦血管壁上的那些斑块因为血压异常波动而突然掉落一块下来。极其容易在狭窄卡壳的地方瞬间形成要命的血栓堵点，后果简直不堪设想。

高血压的病情控制永远是一场容不得半点偷奸耍滑的持久防御战。药物并不能给你带来一副随心所欲挥霍健康的钢筋铁骨。

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