三月初四谷雨，提醒4件大事别忘：1要做，2要吃、3不种、4要送

前言：三月初四谷雨，提醒4件大事别忘：1要做、2要吃、3不种、4要送

春雨落，百谷生，明日就是谷雨节气，恰逢农历三月初四，既是春末收官，又是难得的吉日良辰。老话说“谷雨时节顺天时，一年四季皆顺遂”，这个特殊的谷雨，老辈人流传下的习俗讲究千万不能忘，整理好1要做、2要吃、3不种、4要送四大要事，件件关乎生活、养生与农事，早做早受益。

一、1要做：走谷雨，纳吉气

谷雨独有的习俗，莫过于“走谷雨”，也是这个节气最该做的一件事。

谷雨是春天最后一个节气，此时阳气渐升、湿气渐重，人体容易困乏无力，再加上今年火年遇水节，冷热交替明显，更需要通过“走谷雨”调理身心。所谓走谷雨，就是谷雨当天，换上舒适的衣物，走出家门，到郊外、公园、田间散步踏青，多接触自然草木，晒一晒春日暖阳。

老辈人认为，谷雨走谷雨，既能驱散体内积攒的春寒湿气，舒缓春困，又能走出霉运、迎来吉气，寓意全年身体健康、百病不扰，出门走一走，把暮春的生机与好运带回家。无需走太远、太累，慢悠悠闲逛，感受春风细雨，就是对时节最好的顺应。

二、2要吃：吃春鲜、喝谷雨茶，顺应时节养身心

谷雨时节，饮食讲究“应季而食”，这两种食物一定要吃，祛湿养生，鲜掉眉毛。

第一吃：吃春（香椿、春笋）

谷雨吃春，是传承千年的养生习俗，主打吃春日最后的鲜灵食材，其中香椿、春笋是首选。

谷雨前的香椿鲜嫩多汁，口感最佳，过了谷雨，香椿就会变老发硬，失去鲜味，民间更有“雨前香椿嫩如丝”的说法。香椿具有健脾开胃、祛湿理气的功效，不管是香椿拌豆腐、香椿炒鸡蛋，都是春日美味，吃一口香椿，补足春日精气，赶走体内湿气。

春笋也是谷雨必吃的鲜货，鲜嫩爽口、富含膳食纤维，能清热化痰、助消化，此时的春笋正值旺季，清炒、炖汤都极为鲜美，吃春笋也寓意“节节高升”，为全年讨个好彩头。

第二吃：喝谷雨茶

南方地区，谷雨喝茶是必不可少的习俗，谷雨采摘的茶叶，被称为“谷雨茶”“二春茶”，经过春雨滋润，叶片鲜嫩、营养丰富，富含氨基酸和维生素。

老辈人说，喝谷雨茶能明目清火、辟邪消灾，缓解春燥带来的口干舌燥、上火不适。谷雨当天泡上一杯谷雨茶，清香回甘，全家人一起饮用，既能生津止渴，又能顺应时节养生，寓意全年平安顺遂、神清气爽。

三、3不种：农时禁忌别违背，来年丰收有保障

谷雨是春播关键期，恰逢三月初四，农事上有三大禁忌，千万不能种，避免耽误收成。

一不种：忌种喜寒迟播作物

谷雨过后，气温逐步升高，寒气慢慢褪去，喜寒的蔬菜作物，比如生菜、菠菜、香菜等，不宜再播种。这类作物适合凉爽气候，谷雨播种后，很快会迎来高温，容易出现抽薹、老化、口感变差的情况，不仅难成活，还白白浪费种子，错过最佳生长周期。

二不种：忌种怕涝农作物

今年谷雨降水偏多，田间土壤湿度大，怕涝的作物，比如花生、西瓜幼苗、耐旱型豆类，不宜盲目播种。此时雨水频繁，播种后种子容易因积水烂根、发霉，出苗率极低，即便出苗也会长势孱弱，影响后续结果，要等土壤稍干、墒情适宜后再播种。

三不种：忌种晚季大田作物

农谚有云“谷雨前后，种瓜点豆”，但要谨记“忌晚种”。谷雨是春播最后窗口期，像玉米、大豆、棉花等大田作物，要赶在谷雨前后及时播种，切忌拖延。一旦错过谷雨时节，光照、温度、雨水都不再适配，作物生长期缩短，后期灌浆、结荚受影响，极易出现减产、收成不佳的情况。

四、4要送：送福送安康，情谊好运双双至

谷雨时节，除了顾好自家，还要记得“送”出祝福与心意，传递温暖，积攒福气。

一送：送健康给父母长辈

春夏交替，冷热不稳，中老年人容易感冒、引发风湿关节不适。给父母长辈送上祛湿保暖的好物，比如艾灸盒、薄款护膝，叮嘱他们及时添衣、多吃温补食材，把健康祝福送到身边，愿老人身体硬朗、无病无灾。

二送：送好运给亲友邻里

谷雨雨生百谷，是丰收与希望的开端，给亲友、邻里发送谷雨祝福，分享节气养生、农事小知识，提醒他们注意天气变化、调理身心。一句暖心的问候，既能拉近彼此关系，也能把春日的好运与生机传递出去，寓意邻里和睦、亲友安康。

三送：送生机给家中绿植

谷雨湿气重，家中绿植容易闷根、长势差，及时给花草松土、修剪枯枝，或者换上新的盆土，把衰败的枝叶清理掉，送出“生机”，让绿植顺应时节生长。家中绿植繁茂，也能带动家宅气场，寓意日子生机勃勃、兴旺发达。

四送：送期盼给自身

谷雨是春末，也是初夏的开端，给自己一份新的期许，放下春日的浮躁与疲惫，整理好心情，为下半年的生活、工作做好规划。送走烦恼、送走焦虑，带着希望前行，顺应时节蓄力，寓意全年事事顺心、所愿皆成。

结语

三月初四遇谷雨，天时地利皆相宜，1要做养身心，2要吃补营养，3不种保丰收，4要送积福气，每一件都是老祖宗传下的生活智慧。

谷雨将至，春藏夏生，愿我们都能顺应时节，做好这四件事，接住春雨的滋养，迎来丰收与安康，平安度过春夏交替，开启一整年的顺遂好日子！