河南
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细嚼慢咽，减肥效果好
喝饮料的时候，空嚼几口再咽下去，就能增加“食物热效应（DIT）”消耗，也就等于是摄入的净热量会变少一丁点儿。
固体食物多嚼一嚼也有同样效果。细嚼慢咽还能让人感觉更饱，从而利于减肥。
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