明日三月三，牢记吃3宝、做3事、忌3事，为家人祈福，莫忘老传统

“又是一年三月三，风筝飞满天”，如果不是听到这首歌谣，可能很多人都忘了明天是一个特别的日子。

明天是2026年4月19日，农历三月初三。在咱们现代人的日历里，它可能只是一个普通的周日，但在咱们老祖宗传下来的老黄历里，这一天可是个大日子。它叫“上巳节”，相传还是轩辕黄帝的诞辰。

在南方很多地区，比如广西、贵州，三月三甚至比过年还热闹，是“歌仙节”，人们唱山歌、吃五色饭。说到底，三月三是一个祈求吉祥、驱邪纳福的好日子。

老规矩不能丢，为了让家人在接下来的日子里平平安安、健健康康，咱们要牢记“吃3宝、做3事、忌3事”，一起来看看都有啥讲究吧！

吃3宝

第一宝：荠菜煮鸡蛋

俗话说：“三月三，荠菜赛灵丹”。这时候的荠菜已经长老开花了，不能直接当菜吃，但正是药性最强的时候。用带着根和花的全株荠菜，洗干净后放在锅里，加上鸡蛋一起煮。煮好后把鸡蛋壳轻轻敲裂，再泡一会，鸡蛋会带着一股清香。老一辈人说，吃了三月三的荠菜蛋，头不痛、腰不酸，整个春天都精神。

第二宝：五色糯米饭

在南方少数民族地区，三月三一定要吃黑、红、黄、白、紫五种颜色的糯米饭。这些颜色不是用色素染的，而是用枫叶、红蓝草、黄姜等天然植物泡出来的汁水浸泡糯米，再蒸熟。五色分别代表五行、五方，寓意五谷丰登、生活五彩缤纷。家里有条件的朋友可以试着做一下，看着喜庆，吃着也香甜。

第三宝：艾叶糍粑

三月三是“正阳日”，艾草长得最旺，阳气最足。采摘新鲜的艾叶嫩芽，焯水后剁碎，和糯米粉揉在一起，包上花生芝麻糖馅，上锅蒸熟或者煎着吃。咬一口软糯清香，既能驱寒祛湿，又能讨个“爱（艾）情长久、健康常在”的好彩头。

做3事

第一事：郊游踏青，去河边走走

三月三古时候叫“祓禊”，就是去水边沐浴洗尘。现在咱们不用那么讲究，但带着家人去公园、河边散步踏青很有必要。春天万物复苏，多接触大自然，把冬天的浊气呼出去，把新鲜空气吸进来，整个人都会清爽舒畅。

第二事：晒晒后背，补足阳气

春天气温回升，但寒气还没完全退尽。上午九、十点钟，阳光温和不烈，带着老人孩子到户外晒晒后背。后背是人体阳气最足的地方，晒一晒就像给身体充电，能驱散体内积攒了一个冬天的寒湿气，精神头自然就足了。

第三事：对歌谈心，和和美美

三月三是古代的情人节，也是现在很多少数民族的歌节。咱们不用真去对山歌，但可以借着这个好日子，约上三五好友聚聚，或者和家人坐下来好好聊聊天。说说开心的事，把心里的不痛快倒一倒，家和万事兴，人和百事顺。

忌3事

第一忌：不去危险水域玩耍

虽说三月三要去水边“祓禊”，但一定要记住，不要去人烟稀少、水流湍急的危险河边。老话讲“三月三，九月九，没事别在河边走”，初春水温低，万一滑倒很危险。带孩子踏青要看管好，在安全的浅滩或公园湖边走走就好。

第二忌：不赖床，早起迎朝阳

三月三是阳气最盛的日子，早上别睡懒觉。太阳升起的时候，人体的阳气也开始生发。如果一觉睡到中午，就把一天最好的阳气错过了，接下来几天容易犯困没精神。早点起床，开窗通风，伸个懒腰，一天都元气满满。

第三忌：不乱发脾气，和气生财

春天对应肝脏，肝火容易旺。三月三这天尽量不要吵架、发脾气。老辈人认为这一天要是闹别扭，会把一年的和气都吵没了。遇到不顺心的事，深呼吸，笑一笑，家和万事兴，好运气自然就来了。

朋友们，三月三这个老传统，看起来是讲究多，其实说到底就是让大家趁着大好春光，出门走走，吃点应季的好东西，把身体养好，把心情调好。

明天就是三月三了，不管多忙，记得给家人煮几个荠菜蛋，带着孩子去晒晒太阳。

愿大家在这一天里，吃得健康，玩得开心，把福气和好运都接回家！