北京
“血管堵塞”是很多人都不愿的事，然而随着年龄的增长，血管就好比是用久的水管，都会老化，如血管弹性变差、容易堵塞等等。那么，如何能够减少血管堵塞呢？
事实上，能够减少血管堵塞的事情，不是输液、突击性运动，而是这些事！
很多人认为血管堵塞，只需要用某种简单的方法就能够实现其通畅。并不是，如有的人认为每年都输液就能够通血管，特别是到了换季的时候，许多老年人都会去医院输液，并且认为这样做就能够冲走藏在血管内的血栓。
但无论你输多少次液或者是定期输液都不能预防以及冲走斑块，反而因为输液的成分，存在较多的健康隐患。
还有的人认为，只有突击性运动就很管用，这样可以让血流冲走血管处的斑块。如果你也想这么做，要立即停止，若你平时根本就没有运动的习惯，偶尔突然性的运动，很有可能冲击不稳定的斑块，甚至是使其破裂，增加心梗、脑梗的发生危险。
除此以外，还有常见的做法是吃所谓的可以清血管的食物，如黑木耳、醋泡黑豆、洋葱等等，可不要指望简单的吃几次就能够清血管，它们毕竟是食物。
至于真正能够减少血管堵塞的事情，也并没有大家想象中那么难，只需要你持续坚持健康的生活方式，就是对血管最有益的做法。
如远离烟酒，做到不吸烟，同时远离身边的二手烟、三手烟，能够最大程度减少血管堵塞，也是最有效的方式之一。即使对于有吸烟喝酒习惯的人群，从现在开始戒烟戒酒，也有助于血管健康，如逐渐恢复血管功能，以及减少血管的再次伤害。
还有在饮食方面，不光是吃某种健康的食物，而是要做到饮食均衡，远离会升高低密度脂蛋白胆固醇水平（坏胆固醇）的食物，如肥肉、动物脑、油炸食品、烧烤、甜食、零食等等。
重点做到饮食多样化，包括每日进食适量的坚果、豆制品、新鲜蔬菜水果、奶制品、瘦肉、水产品等等，少盐少油少糖。
最后，则是规律的运动，每天至少进行30分钟左右的中高等强度的有氧运动，再加上适量的力量训练、平衡训练，有助于促进血液循环，同时稳定血糖、血脂和血压水平，都是对血管很好的保护措施。
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