冠心病去世的人又增多，建议：1不喝、2不碰、3坚持，别马虎了

55岁的吕先生早在三年前就因为胸痛胸闷确诊了冠心病，但是吕先生并没有把医生的叮嘱放在心上，一方面没有按时服用药物，一方面没有保持良好的生活习惯，以致吕先生的病情不断加重，但他却浑然不知，最终，吕先生突然出现剧烈的胸痛，家人迅速将其送到医院，通过检查，吕先生被确诊为急性心肌梗死，虽然医生全力抢救，但吕先生还是不幸去世。

冰冻三尺非一日之寒，急性心肌梗死是突然发生的吗？当然不是，急性心肌梗死属于冠心病的一种严重类型，之所以会出现心梗，就是因为冠心病控制不佳，血管越来越狭窄，最终才导致了心梗的发生。

世界卫生组织（WHO）2024年最新发布的《全球心血管疾病报告》显示，冠心病已成为全球首要死亡原因，每年导致约960万人死亡。中国国家心血管病中心2023年发布的数据表明，我国冠心病患者已超过1100万，且每年以约2.5%的速度增长。

很多人都认为癌症是导致死亡的首要原因，其实并不是，根据我国最新的统计数据报告，冠心病在我国的患病率和死亡率呈现持续上升趋势，超越恶性肿瘤，占据城乡居民死亡原因的首位。

心脏是人体的动力中心，负责把新鲜的血液运送到身体的各个部位，心源性猝死是导致猝死最常见的原因，一旦心脏骤停，大脑失去血流，4-6分钟的时间就可以导致不可逆的脑死亡。

可见，平时养成良好的生活习惯，保护好我们的心脏是何等的至关重要。

医生建议，要想保护心脏，1不喝、2不碰、3坚持，别马虎了。

第一，要想保护心脏，请不要喝酒，最好滴酒不沾

很多人有这样错误的观念，觉得喝酒能够扩张心血管，所以可以保护心脏。

殊不知这是大错特错的，酒精会干扰脂肪的代谢，更易让血脂升高，血脂升高了，动脉粥样硬化的发生概率会升高，因为血脂中的低密度脂蛋白与动脉粥样硬化密切相关。

长期喝酒，酒精还会影响到血压，会让血压出现大的波动，血压高了，对于心脏来说也是一种冲击，一种伤害。

所以，要想保护你的心脏，少饮酒不行，最好滴酒不沾。

第二，要想保护心脏，请不要碰烟与高盐高脂肪食物

很多人有长期吸烟的习惯，要告诉大家的是，香烟里含有多种有害物质，包括尼古丁、焦油、苯并芘、亚硝胺等，这些有害物质在损伤肺部的同时，也在损伤血管的健康，所以，要想保护心脏，一定不要碰烟。

还有，得了冠心病以后，一定要保持良好的饮食习惯，高盐高脂肪饮食一定要杜绝，因为高盐会升高血压，高脂肪饮食则会引起血脂的波动，这些都会损伤心脏的健康。

第三，要想保护心脏，请坚持早睡早起，适当锻炼和规律服药

得了冠心病以后，一定要注意保持早睡早起的好习惯，千万不要熬夜，因为熬夜对心血管的损伤很大，熬夜的时候，交感神经兴奋，血压急剧升高；适当锻炼，有利于改善血液循环，也能控制体重，稳定BMI；而规律服药，则有助于保持心脏病情的稳定。