三月初三上巳节："1要送、2不做、吃3样"，保你安康又顺遂！

三月初三上巳节

老祖宗留下的"1要送、2不做、吃3样"智慧

保你安康又顺遂！

亲爱的宝子们！今天是农历三月初三，也就是咱们老祖宗传下来的上巳节。这个节日可大有来头，不仅是轩辕黄帝的诞辰，还是古代人们祈福驱邪的重要日子。今天咱们就好好唠唠，上巳节那些"1要送、2不做、吃3样"的老传统，看看怎么过日子才能既传承文化，又过得舒坦安康。

一、1要送：传递福运，送走寒邪

（1）送祝福与健康：祭祖踏青两不误

三月初三这天，不少地方都有扫墓祭祖的习俗。这可不是简单的走个形式，而是有讲究的。祭祖的时候，要带上鲜花、水果、糕点这些供品，到了坟前先把坟头杂草清理一下，摆好供品，点上三炷香，心里默默跟先人说说家里最近的情况，求先人保佑家人平安健康。

祭完祖，别忘了踏青。这时候春光正好，草木返青，花儿也开了，出去走走既能锻炼身体，又能放松心情。你看古人杜甫都写过"三月三日天气新，长安水边多丽人"，说的就是上巳节踏青的场景。现在咱们生活节奏快，趁着节日出去走走，看看大自然的美景，呼吸呼吸新鲜空气，对身体和心理都是大有好处。

（2）赠吉祥物：艾草香囊传心意

有些地方三月初三流行送艾草香囊。艾草这东西可是个好宝贝，能驱蚊驱虫，还能散寒祛湿。把艾草晒干捣碎，装进小布袋里，做成香囊，送给亲朋好友，既实用又有心意。尤其是家里有小孩的，挂个艾草香囊在身上，既能保平安，又能让孩子感受到传统文化的魅力。

（3）送寒气与晦气：祓禊仪式新解

古代上巳节有个重要的仪式叫"祓禊"，就是到水边用兰草沐浴，或者用柳枝沾水洒身上，寓意洗去旧疾和晦气。现在咱们可能没条件到水边搞这么一套，但是可以用艾草泡脚替代。艾草有温经散寒的功效，晚上用艾草煮水泡脚，能驱除体内的寒气，还能促进血液循环，睡个好觉。

二、2不做：避祸纳吉，谨言慎行

（1）不剃头剪发：头发关联运势

民间有种说法，三月初三剃头会"剪断"一年的福气。虽然这说法没啥科学依据，但是头发在传统文化里确实跟运势有关联。古人认为身体发肤受之父母，不能轻易损伤。现在咱们虽然不像古人那么讲究，但是节日里尽量避免剃头，也算是对传统的一种尊重。实在需要理发，提前或者延后几天也没问题。

（2）不争吵晚归：家庭和睦最重要

三月初三讲究家庭和睦，这天要是吵架拌嘴，容易破坏节日氛围，还可能影响家人感情。有啥矛盾先放一放，等节日过了再解决也不迟。另外，晚归也是忌讳。一方面，晚归可能错过家里的祭祀活动；另一方面，晚上外面不安全因素多，早点回家陪陪家人，才是过节的正理。

（3）不碰锋利物与素白衣：细节决定运势

三月初三这天，尽量避免使用针线剪刀这些锋利的东西，怕"剪断"好运。虽然有点迷信，但是节日里注意点总没坏处。穿衣服也有讲究，别穿白色衣物，白色跟丧事有关联，节日里穿鲜艳点的颜色，比如青色、红色，看着也喜庆。

三、吃3样：应季养生，寓意吉祥

（1）荠菜煮鸡蛋：清热解毒又强身

荠菜是春天的时令野菜，有清热解毒、利湿消肿的功效。三月初三吃荠菜煮鸡蛋，是很多地方的传统。做法也简单，把荠菜洗净，跟鸡蛋一起煮，加点红枣、姜片，煮熟了就能吃。鸡蛋象征新生，荠菜能驱邪，吃了能保一年健康顺遂。

（2）五色糯米饭：五行俱全寓意好

五色糯米饭是壮族等少数民族的传统美食，用红蓝草、黄栀子、枫叶等天然植物染糯米，蒸成黑、红、黄、白、紫五种颜色。这五种颜色对应五行，寓意五谷丰登、生活多彩。现在超市里也有卖五色糯米饭的，买回家蒸蒸就能吃，方便又美味。

（3）艾草青团：驱邪避灾迎春天

艾草青团是江南地区的传统美食，用艾草汁混入糯米粉，包裹豆沙或者芝麻馅蒸熟。艾草有驱邪避灾的功效，青团象征团圆美满。春天吃青团，既能品尝到春天的味道，又能感受到传统文化的魅力。

其他推荐美食

除了这三样，三月初三还可以吃点春鲜鱼，求"年年有余"的好兆头；或者吃点黄桃罐头，谐音"逃灾"，讨个吉利。

四、延伸习俗：平衡身心，传承文化

（1）语言禁忌：谨言慎行保平安

三月初三这天，说话也要注意，避免说不吉利的话，尤其是祭祀的时候，要庄严肃穆，别胡言乱语。平时跟人交流，也尽量说点积极向上的话，给自己和他人都带来好心情。

（2）春捂防寒：注意保暖别感冒

虽然三月初三已经是春天了，但是早晚温差大，尤其是北方地区，春风一吹还是有点凉。这时候要注意"春捂"，别急着脱厚衣服，尤其是脚踝、肚脐这些容易受凉的部位，要保护好。

结语

三月初三上巳节，是个充满文化智慧和健康寓意的节日。遵循"1要送、2不做、吃3样"的老传统，既能传承文化，又能祈福安康。在这个特殊的日子里，不妨放下手机，陪陪家人，出去走走，感受春天的气息，体验传统文化的魅力。点个关注，生活百科看不完，咱们一起把日子过得有滋有味！