内斯里娜·埃尔·沙德：缺席500天后回归

经历两次十字韧带断裂后，内斯里娜·埃尔·沙德终于重返赛场。在缺席500多天后，这位22号球员再次踏上了竞争的舞台。在疑虑、手术与漫长康复的过程中，她向我们讲述了为重返顶级赛场，这两年半所经历的一切。

“我当时有些紧张，心里充满顾虑，但这并非源于伤病或膝盖本身，更多是比赛环境的因素。那场比赛的局势相当复杂，但能重返赛场本身就令人难以置信，尤其是赛后回想起来！踏上草坪的那一刻，我全神贯注，仿佛从未缺席过这么多比赛……”

“第一次受伤是在两年多前，当时我的右膝十字韧带断裂。那次康复后，我只踢了一个月就再次受伤。这次还是十字韧带断裂，但伤的是左膝。所以我并非只缺席了一年，感觉上更像是整整两年，甚至两年半。这期间我经历了太多，有各种情绪波动，也有不少心理挣扎……过程很艰难，但幸运的是，我身边一直有强大的支持。如今只希望伤病能远离我……真的太不容易了。”

“我主要依靠家人和信仰，这是对我最重要的两样东西。此外，在里尔，队友们也给了我很多支持，因为家人住得很远。贾米拉（贾米拉·哈米杜）、安娜（安娜·科内萨）、塞莉娅（塞莉娅·德拉比）……总体来说，整个球队的姑娘们都很支持我，尤其是今年，我们团队氛围很轻松愉快，所以康复过程也相对顺利。”

“第二次膝盖受伤后，我在健身房练了很久……非常非常久！差不多整整8个月都在健身房训练。后来发现出现了所谓的‘独眼征’（一种术后并发症），所以不得不再次手术。我的左膝总共接受了两次手术，之后又是漫长的恢复。这次还是在健身房练了4到5个月，由理疗师阿尔蒂尔·波马尔指导。接着是4个月的场地体能准备，由马埃尔·马许和加班·德蒙蒂斯负责。就这样一步步，我终于重新融入球队，如今也踢上了500天以来的第一分钟正式比赛。”

“3月15日，我时隔许久再次进入球队大名单。那周对我来说意义非凡，因为我终于能和球队一起训练了。周五是我的生日，第二天早上，教练马蒂厄·罗拜伊告诉我入选了大名单。我真的太开心了！感觉就像第一次入选一样。我立刻给父母打电话，告诉他们这个消息。”

“从心理层面来说，第二次受伤比第一次更复杂。虽然更容易接受现实，但我始终想不通：‘为什么是我？为什么又是我？’不过因为有过第一次的经历，对后续的康复流程更了解，应对起来也相对从容。这次受伤对我心理上的打击比身体上更大。”

“长期受伤时，你难免会有‘算了，放弃吧’的念头！但这种想法在我脑海里只停留了……两个小时，之后我就告诉自己，放弃是不可能的！绝对不可能！”

“目标很简单：升级！我觉得这里的每个人都专注于此。赛季末临近，我们已经没有犯错的余地，大家都很清楚这一点。我现在满脑子都是升级，之后再看其他可能。个人方面，我希望能争取更多出场时间，帮助球队实现目标。今年夏天还有国际赛事，我希望能入选摩洛哥国家队，代表祖国参加非洲国家杯。”

“‘自豪、强大、勇猛’，这很符合我的状态！不仅是因为我经历的这一切，还因为我在里尔已经快4年了，这家俱乐部早已深深扎根在我的心里。”

“这么长时间下来，我学会了奉献、耐心，以及正视经历的每一个阶段。这是生活给我的一课！无论遇到多少困难和挫折，只要有决心，你总能重新站起来。有决心，就没有做不到的事！”

“支持者越来越多了。每次在比赛或训练中遇到球迷，他们都会关心我的情况，给我鼓励和动力。我只能感谢他们，并希望他们继续支持，因为正是有了他们，我才能在那段艰难的日子里坚持下来。所以非常感谢大家，我一定会用表现回报你们，这是肯定的！”

“里尔给了我很多支持。我在这里快4年了，经历过2022-2023赛季升入法甲这样的美好时刻。受伤后，俱乐部对我的信任从未减少。他们一直相信我，从为我提供最佳康复条件，到配备各种身心辅助资源，都能体现这一点……为此，我会永远感激他们！”