练瑜伽，拖延症也能不治而愈？

高考过后的暑假，十吉发觉自己的体态不好，肩颈还有压力，于是走进家附近的瑜伽馆，想上几节私教课。

跟老师接触多了，成了闺蜜。上大学之后的寒暑假，只要回到老家，她都会去瑜伽馆跟随老师练习。

初次体验阿汤课，她觉得强度太大，完全跟不上，可她喜欢的瑜伽老师对阿汤很感兴趣，告诉她阿汤可以用很放松的方式练习，她或许会收获全然不同的感受。

就这样，出于对老师的信任，她开始跟着老师一起练阿汤，并非采用传统的mysore方式，而是跟随口令课练习。

十吉之前参加过瑜伽教培课程，对阿汤一序列的体式并不陌生。她的身体相对柔软，力量偏差，像马里奇C和D，她基本第一次就能绑上。若说对她有挑战的体式，应该是坐立体式中一个又一个的串联。

即便如此，十吉依然在阿汤练习中感受到自己的变化，练习时她很专注，练习完每天很平静，挺有成就感。

此外，她觉得阿汤更像她印象中瑜伽的样子。以往参加其他主题的瑜伽课，她需要边听老师的口令，边去模仿周围练习者的体式，一节课下来手忙脚乱。

练习阿汤时，她可以更多关注自己的呼吸，沉浸在自己的练习中，并感受身体的变化。

随着练习阿汤，肩膀的不舒适得到了改善。当然，她自己也清楚，在假期，她没有学业的压力，这与肩膀压力的缓解息息相关。

回顾自己刚上大学时，十吉觉得每天的生活没有秩序，作息很混乱，做事情没有动力。接触阿汤后，她的作息变得规律了，整个人很专注，头脑很平静，心情也好，生活中的拖延症似乎也消失了。

可她停止阿汤练习后，这种爱拖延的习性便会重新显现。于是，新学年到来之际，她决定在北京找一间mysore教室，把阿汤继续练起来。

在Mysore Beijing，她体验了一个月的课程，感觉那里的能量场很好。每次练习时，老师给她的辅助并不多，即使给她发新体式，也不会讲很多体式细节，只是会把vinyasa教给她。让她印象深刻的是，老师会帮她绑龟，似乎也能绑上，之前她是做不到的。

“在教室练习的感觉确实不一样，大家都很安静，每个人都在专注地练习。随之，我的体式好像也进阶了，感觉体力变好了，像龟式也能绑上了，那段时间有点激动。”

纵然喜欢教室的氛围，但是考虑到早上单程40分钟的车程，十吉还是在心底打起了退堂鼓。那时恰逢要准备期末考试，她发觉自己没有多余的力气平衡生活和阿汤，只得暂时咬牙放弃。

之后，她曾尝试在健身房的空教室进行自我练习，也去过学校周围的阿汤教室短暂体验，但都尚未长期坚持下来。

几个月后，她要开始准备毕业论文，源自这份对阿汤的牵挂，跟导师商量过后，她选择将《阿斯汤加练习给主体带来的影响》作为论文的主题。

当她给导师讲过阿汤练习的规则后，导师的第一反应是，“你们简直是城市里的苦行僧。”

写毕业论文，需要进行田野调研，十吉便在网上开始招募阿汤练习者进行访谈。出乎意料的是，很多阿汤练习者都愿意跟她聊聊。

跟那些练习者访谈的过程，也让她看到了阿汤在不同人的生活中所处的多样位置。

有的练习者表示，若是现在停下来不练阿汤，也没关系，就好像打一段八段锦跟练阿汤没什么区别；也有练习者表示，练阿汤比上班还重要，以后再找工作，会考虑工作能否支持她继续练阿汤。

其实，跟练习者交流的过程，对十吉而言也是一种收获，或许会重新唤起她对阿汤的热爱。

她坦言，“既然我练过阿汤，心里便会牵挂着它，对它比较有感情。我有一种预感，我此后还会把练习捡起来。”

期待她早日回归练习，也对她的毕业论文内容充满好奇，希望有机会加以引用。