压力会加速衰老？打工人们别大意，听听专家怎么说！

近几年，互联网上流传着一种说法，即“过了25岁就65了”。这虽是一种调侃话术，但却在一定程度上反映了当下年轻人的现状：

明明年纪不大，却总感觉体力下滑、疲惫不堪，以前爬楼梯一口气可以上三楼，现在爬两层就气喘吁吁；

每天困顿乏力，记忆力和专注力都有所下滑，就连工作效率也大打折扣；

皮肤问题也层出不穷，原本平整的皮肤表面开始出现细纹，肤色也不再均匀透亮，整体呈现灰黄或暗淡的色调……

总之，年纪不大，但早衰症状却不少。对此，大家总以为是“疲惫”惹的祸。可实际上，这可能与压力关系匪浅！南加州大学的一项新研究指出，工作和生活带来的社会压力会让我们的免疫系统衰老得更快，潜在增加个体患上癌症、心血管疾病的风险。

多项研究指出，压力是衰老的“隐形推手”

正常来说，随着年龄增长，人体免疫系统会逐渐出现免疫功能下降等衰老特征（也被称作免疫衰老）。这一过程中，循环系统中会出现数量更多的受损免疫细胞，而新生的免疫细胞会不足，进而间接造成疾病风险的增加。然而，同样是年龄增长，但研究人员发现，同龄人之间免疫衰老程度却不尽相同。

为了弄清楚原因，该研究团队重新分析了近6000名志愿者的数据，最终得出结论，那些在问卷中压力评分较高的人，免疫系统的整体评估更差。与低压力人群相比，那些压力大的人，更有活力的年轻白细胞数量比较少，而已经“疲劳”或受损的白细胞则更多。

无独有偶，印第安纳大学伯明顿分校的研究人员在《美国国家科学院院刊》上发表的一篇研究论文也显示，身边每多一个“烦人精”（社交圈中那些持续性地制造问题、带来压力、增加生活困难的人），人体衰老速度加快约1.5%，生物学年龄增加约9个月。

关于“压力催人老”的研究还不止这些。日前在嘉兴举办的第五届中医药抗衰老大会上，世界中联抗衰老专委会侯云龙教授也向大众阐述了压力让人“未老先衰”的真相。侯云龙团队开展了一项长达12个月的动物实验。他们用多种压力手段模拟现代人的高压生活，结果显示：长期处于压力下的小鼠，有70%提前死亡，远超正常水平。

研究发现，这些小鼠的肺、脑、骨骼肌、肠道等多个器官都出现了严重病变。就好像一个人长期加班、焦虑、睡不好觉，几年下来，身体各个零件都“提前报废”了。

可见，压力应激造成的不仅是失眠、焦虑，更是在细胞和器官层面，悄悄加速了整个人的衰老进程。

压力为何会对人体造成这样的影响呢？

其一，压力会让人体内的“免疫部队”混乱不堪。正常情况下，人体免疫系统内都包含两种细胞，髓系细胞能应对感染，淋系细胞能长期防御。但在长期压力下，冲锋的细胞越来越多，而负责精准防御的细胞却越来越少，进而陷入一种失衡状态。这种情况下，人体一旦感染疾病，往往恢复得更慢。

其二，细胞里的“能量工厂”线粒体出了故障。在细胞内，线粒体负责产生“能量”，压力会让这个工厂运转失灵，同时细胞的表观遗传也会被“胡乱涂改”。能量供应不足、指令混乱，心、肺、脑等器官自然加速老化。

第三，大脑中的“防护墙”被破坏。不良生活方式会对大脑产生影响，长期高糖高油饮食加上熬夜，会破坏大脑周围的一层重要保护屏障——血脑屏障。这道屏障一旦出现裂缝，有害物质就会趁虚而入，激活脑内的炎症反应，损伤记忆力、注意力等认知功能。

在快节奏的社会生活中，压力随处可见。但大家千万别因其常见就忽视其对健康的影响，慢性压力和长期压力都会导致多器官损伤。科学应对，大家才更有希望健康老去！