河北
高考冲刺在即，为帮助高三学子缓解备考压力、调整心理状态，以从容自信的姿态迎战高考，近日，衡水市第十四中学特邀国家二级心理咨询师、衡水学院基础课部大学生健康教育教研室主任王丽老师，为全体高三学生带来“向阳而生，逐光而行——高考冲刺心理赋能专题讲座”，用专业力量为学子们减压赋能、答疑解惑，守护青春成长。
讲座中，王丽老师围绕高三学子常见的备考焦虑、压力过载、心态波动等问题，进行了深入浅出的剖析与讲解。她结合鲜活的校园案例，引导同学们正确认识高考冲刺阶段的压力与焦虑，教会同学们摒弃“过度焦虑”“自我否定”等不合理信念，学会接纳自身情绪、调整认知心态。同时，王丽老师还分享了实用的心理减压技巧，包括深呼吸放松法、正念冥想、积极心理暗示等，现场带领同学们实操练习，让大家在亲身体验中快速掌握减压方法，有效缓解了紧绷的身心状态。
面对同学们提出的“如何克服考前失眠”“考试失利后如何快速调整心态”“如何平衡复习压力与休息时间”等困惑，王丽老师耐心倾听、逐一回应，用专业的心理学知识为同学们拆解问题、给出可操作的解决方案，引导大家学会自我调节，把每一次挑战都转化为成长的契机。
王丽老师还特别叮嘱同学们，高考是人生的重要一站，但绝非终点，冲刺阶段既要全力以赴，也要张弛有度，学会合理规划时间、关注自身身心健康，同时要相信自己的积累，不被一时的成绩起伏所影响，以积极乐观的心态奔赴属于自己的青春战场。
此次专题讲座，既是衡水市第十四中学落实立德树人根本任务、关注学生身心健康的重要举措，也是家校社协同育人的生动实践，为高三学子送上了一场及时的“心灵滋养”，有效缓解了备考压力，帮助同学们掌握了科学的心理调适方法，树立了从容应考的信心。
向阳而生，逐光而行；心向远方，无畏前行。相信在专业力量的护航与学校的悉心关怀下，衡水市第十四中学全体高三学子定能调整心态、轻装上阵，将心理赋能转化为备考动力，在高考的战场上从容落笔、绽放芳华，书写属于自己的青春华章！
文稿：赵木村
编辑：赵木村
审核：郑海霞
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