总分420+分，专业课250+分，9个月备考！一战上岸中山大学应用心理

各位同学大家好呀！中山大学最为广东地区的985，热度一直在。它的专硕涉及三个科目（心生/导论、统计、实验），适合喜欢统计和实验的小伙伴。

今天，我们邀请往年【26级上岸的学员】分享初试经验~

01

个人信息

我本科就读于华南师范大学心理学院，属于本专业应届备考，整体备考周期大约9
个月。初试总分420+分，其中政治70+分、英语90+分、专业课250+分。

之所以选择中山大学，一方面是因为中大在广东地区具有很强的综合实力和平台资源，另一方面也因为它比较符合我对研究生阶段学习与发展的期待。对我来说，中大不仅是一所目标院校，也是一所很有吸引力、值得全力以赴的学校。

02

专业课347备考建议

专业课备考方面，我报名的是勤思的私塾班。对我来说，这种方式最大的帮助在于，老师会根据我的基础、目标院校和备考进度，帮我制定比较清晰的个性化学习计划。所以整个备考过程中，我并不是盲目地学，而是基本按照老师给我的节奏，踏踏实实地往前推进。

*私塾老师每日任务打卡展示

整体来看，我的专业课复习大致可以分为三个阶段：前期整理笔记，中期查漏补缺，后期刷题与强化输出。

前期：最重要的任务，是搭建知识框架、整理笔记。这一阶段我会结合勤思的课程和资料，以及参考书内容，自己重新梳理一遍知识点。

*导论的基础课，好多个版本

不管前期是看课还是看书，我都很推荐大家一定要亲手整理笔记，因为只有自己真正整理过一遍，才会知道这门课的知识结构是什么，哪些内容已经理解了，哪些地方其实还是模糊的。

*我的思维导图展示

很多时候我们每天都在“输入”——看书、听课、背资料——容易误以为自己已经学会了；但输入并不等于真正掌握，只有到了“输出”的环节，比如自己做笔记、列框架、组织语言时，才能更准确地检验自己对知识点的把握程度。

中期：我会更有针对性地去补弱项、抓重点。因为前期已经在老师的计划安排下完成了比较系统的第一轮整理，所以这个阶段就更清楚自己到底薄弱在哪里。

结合勤思的课程内容、讲义资料以及老师的反馈，我会把理解不够透彻、容易混淆或者反复出错的部分单独拎出来重点复习。这个阶段我最大的感受是：有计划地补弱，比漫无目的地重复更有效。

后期：重点就转向刷题、模拟和答题训练。这个阶段不只是继续记知识点，更重要的是把知识点之间的关系串联起来，练习如何把脑子里的内容有条理地写出来。输出的时候不一定非要和笔记一字不差，关键是能够按照自己的理解，把核心概念、逻辑关系和答题重点准确表达出来

*私塾老师抽题，我默写，老师补充

03

专业课347提升学习效率的小技巧（2个）

第一，我很推荐大家在备考后期尝试借助一些工具帮助复习。

我自己觉得比较有帮助的是 Google NotebookLM。它可以把自己整理好的笔记转成语音播客。到了后期，这种方式很适合在走路、吃饭或者休息的时候反复听，用“听”的方式帮助自己回顾和理解内容，而不是只盯着纸面死记硬背。

第二，是答题格式和呈现方式。

其实我一开始在这方面做得也不够好，后来是在不断练习和老师的反复提醒中，才慢慢形成比较规范的答题意识。

我觉得前期可以先以理解和积累为主，但一旦进入刷题和模拟阶段，就一定要开始重视答题格式、层次和表达，因为当脑子里已经有了比较丰富的知识储备时，如果最后呈现得不够清楚、不够规范，其实是很可惜的。刻意进行输出训练，对专业课提分真的非常重要。

04

政治和英语备考经验

英语

单词方面，我的建议是背单词不要停。可以按照自己的节奏轮动去背，重点不是某一天背了多少，而是始终保持和单词的接触。备考过程中偶尔有一两天状态不好，不想学，停一两天也没有关系，不需要因此产生太大负担，重要的是尽快重新接上。

作文方面，要先搞清楚一篇作文的整体结构：每一段的作用是什么、段落中每一句的功能是什么。可以根据这些功能去记忆一些常用句式，提前准备几套适合自己的模板。在作文模拟训练中，反复利用模版来适应不同题目，这样会更高效。

阅读方面，我比较建议精读外刊。没有必要整篇精读，可以每次只精读 1-2 个段落，尝试自己写出中文翻译。刚开始可能会觉得很困难，但只要坚持下去，量变真的会引发质变。另外，真题训练也非常重要，因为真题最能帮助我们体会命题思路和设问套路。

政治

关于政治，有人会觉得看课比较浪费时间，但我自己的体会是：看课对于提升理解非常重要。因为刷题时你总会遇到没见过的题，如果只是机械记忆，题型稍微一变就容易慌；但如果对概念和逻辑理解得比较扎实，即使没做过的题也更容易判断出来。

今年很多同学都觉得政治有些“反套路”，这恰恰说明比起单纯背诵，理解更重要。所以我的建议是：政治不仅要听课，而且在感觉自己遗忘的时候还要反复回听。开始得越早，后面心态越稳。

备考的体会

饮食方面，我最大的感受是一定要保证营养充足，也尽量不要吃不干净或过于不规律的东西。焦虑在备考中很常见，有时候人会把压力发泄到吃东西上，我自己也经历过这样的阶段。但后来我很快发现，这其实很容易形成负循环：吃得不健康，身体状态和大脑供能都会受影响，学习效率下降，情绪变差，然后又继续通过不太健康的方式去发泄。所以，与其在这种循环里反复消耗，不如尽早找到最适合自己的学习环境。

睡眠方面，我觉得备考初期不一定非要强行做到非常标准的“早睡早起”，很多人也未必能够长期坚持。但到了临近考试的最后一个月，逐步把作息往考试时间靠拢就非常重要，尤其要训练自己早起，让大脑在上午也能进入比较好的状态。

关于学习模式，有人适合独处，有人适合和伙伴一起学习，只要是适合自己的方式，前期多花一点时间去调整都值得，磨刀不误砍柴工。