福建
动“脑”不动气
轻松做自己
- 狮城姐妹公益读书会 -
在第30个“世界读书日”来临之际，4月8日上午，由石狮市妇联主办、石狮市妇女援助中心承办的第74期“狮城姐妹”公益读书会在石狮市在体育公园举办。本期以“动‘脑’不动气，轻松做自己”为主题，共读《减压脑科学》，助力女性朋友从科学视角认识压力、调节情绪。
活动在温馨的“彩虹卡”互动中拉开序幕。每位参与者抽取了属于自己的卡片，结合卡片内容自我介绍，迅速拉近彼此距离。
随后，领读人围绕《减压脑科学》核心内容展开解读，深入浅出地讲解大脑中“血清素能神经”的压力调节机制，指出每天5分钟、坚持3个月的韵律运动、阳光照射等方法，即可有效重启大脑的抗压功能。
共读环节中，大家轮流诵读书中精选段落，有书友表示，生活中很多时候会有似是而非的感觉，通过读书可以让生活更系统、更科学。
拓展环节将活动推向高潮：兔子舞让大家在节奏中释放身心；“情绪垃圾桶”帮助大家完成了一次富有仪式感的情绪宣泄；“Color Walk”则引导大家重新发现身边被忽略的美好。
最后，大家齐声喊出“动‘脑’不动气，轻松做自己”的口号，定格下这一美好的瞬间。
巾帼志愿者还向公园内游玩、运动的群众发放普法宣传手册，将科学减压与法律知识普及相结合，传递身心健康的双重关怀。本期读书会将阅读、科学、互动与志愿服务融为一体，为女性朋友在春日公园中营造了一个安心放松、彼此赋能的心灵空间。
编辑 | 许劲楠
初审 | 吴彩虹
复审 | 李丽宽
终审 | 孙甜甜
讲述她故事·凝聚她力量
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