徒个中国•云南丨徒步虎跳峡高路，赏格拉丹高山古树杜鹃

说起去云南，人们总是会先想起美丽的大理和丽江古城，那是个气候宜人，家家有水，处处有花，令人魂牵梦萦的彩云之南。但是，对户外人来说，云南最有吸引力的地方还是香格里拉。

香格里拉，在西方人的眼里，这个词是想象中的远方乌托邦，在中国人的眼里，这个词意为“心中的日月”。她地处云南，却渗透着藏区味道；干热的峡谷地带有着大片火龙果田，抬头却能看到梅里雪山；位居“横断东西”的横断山脉，却又是茶马古道路经的滇藏之门；聚集了中国最大的藏民居群独克宗古城。

其中气势最盛者，当属金沙江上游的峡谷——虎跳峡。激流遇到峡谷东面的玉龙雪山，西面的哈巴雪山阻隔，河道最窄处仅30余米，相传猛虎过江，用礁石踮脚即可跨越，遂得名虎跳峡。水中的礁石加剧了水流的湍急程度，冲刷出世界上最深的峡谷之一，垂直高差竟有3900多米。

跟着徒个中国一起出发去云南，徒步虎跳峡，徒步格拉丹最美的高山杜鹃！

徒个中国难度等级：★★★

徒个中国风景指数：★★★★★

简约行程

1

虎跳峡因猛虎跃江心石过江的传说而得名，全长18千米，上下落差200米，两岸雪峰高出江面3000多米。最窄处激流从仅有20米宽的巨石两侧穿流而过，涛声震天，白浪翻滚。

北看壶口瀑，南观虎跳峡——这里是一个世界上最深、最窄、最险、最美、最壮观的著名大峡谷之一。

虎跳峡的壮美风光吸引了大批国内外“背包客”来这里徒步旅行。这是一条世界公认的中国最经典的十大徒步线路之一。

即：桥头——挪余村—28道拐—茶马客栈—中途客栈—观音瀑—中峡客栈。因为在山的高处，这条路被称为“highway”，即“高路”。

美国大峡谷或许会赢得人气，但是虎跳峡绝对是大自然最值得炫耀的产物。

如画般的雪山耸立在两侧，深不见底的峡谷中，你可以站在距水面2000多米高的地方，看河水在巨石间奔涌，沿途经过农庄，你可以在小憩的同时，享受世间最壮丽的风景。

on the way

在高路，你不仅能领略玉龙雪山的壮美、虎跳峡的绝美，还能体会与不同国籍徒步旅行者之间的共鸣。

在高路，入住客栈如同住进了一副巨大的美图中，只想在雪山中沉醉，看日落月升。

2

格拉丹杜鹃花海

在丽江老君山的臂弯里，藏着一片被时光遗忘的秘境——格拉丹。纳西语中，这里是“高山放牧之地”，海拔3600米的云上台地，287平方公里的辽阔，让它被誉为“天上草原”。这里曾是彝族、纳西族、傈僳族的传统高山牧场，藏于老君山腹地，被誉为 “天上草原”、“丽江最后一片净土”。而每年春末夏初，当第一缕暖风拂过草甸，这片净土便迎来了它最盛大的告白——高山杜鹃的绽放。

五月的格拉丹，是紫色的海洋。不同于低海拔地区杜鹃的娇柔，这里的高山杜鹃，是带着野性与力量生长的。它们扎根于砾石与冻土之间，枝干苍劲虬结，仿佛历经了千年的风霜，却在某个清晨，突然爆发出最热烈的色彩。漫山遍野的紫色杜鹃，如锦缎般铺展，从山脚一直燃烧到云端，与碧绿的草甸、澄澈的溪流、远处巍峨的雪山交相辉映。风过处，花海翻涌，似有万千精灵在舞蹈，连空气都浸满了清冽的花香。

● 徒个中国，探索华夏

徒个中国组委会历经三年匠心打造中国地图荣誉奖牌。走完本次云南站，将颁赠云南省地图形状奖牌一枚，跟着我们走遍中国，你将获得一份完整的、由奖牌拼成的中国地图！

※ 图片仅供参考，以实物为准。

活动主题：玉龙秘境—虎跳峡+格拉丹杜鹃徒步

活动时间：2026年4月25~4月30日（6天）

集散地点：中国●云南●丽江

主办单位：深盟国际旅行社

第一天：全国各地出发-丽江集合

今天，全国各地的驴友汇集在“艳遇之城”丽江，

早到的驴友可以前往【丽江古城】、【束河古镇】、【黑龙潭公园】等免费景点逛逛。可以品尝当地特色美食：腊排骨火锅、火塘等。

餐：自理 宿：丽江酒店

第二天： 丽江-虎跳峡-高路客栈丨徒步7KM

早上八点30在客栈酒店大厅集队出发，驱车约2小时前往虎跳峡镇。纳西雅阁用餐，品尝美味地道的云南风味。

午餐后整理行装正式开始今天的徒步，经由蜿蜒曲折的28道拐，感受峡谷风光如同一幅卷轴画般徐徐展开；翻过28道拐在垭口尽览玉龙雪山十三峰，这是只有徒步者才能拥有的欣赏玉龙的最佳视角。垭口下到隐匿大山中的中落于村，麦田青稞地、峡谷碧蓝天让人心旷神怡，最后来到今日徒步终点茶马客栈，晚饭后自由活动在客栈全景露台欣赏日照绝壁。

●住宿：茶马客栈标准间

●餐饮：酒店早餐含，纳西雅阁午餐AA，茶马晚餐AA；

第三天：茶马客栈—halfway—张老师客栈—香格里拉市丨徒步10KM

早上七点于茶马客栈用餐，七点半出发，一路可俯瞰虎跳峡壮丽景色，在对面玉龙雪山的注视下前行。在一形似观音的山峰旁边，有一缕飞爆悬挂在哈巴山腰，当地人称之为“观音瀑”，流水从悬崖上喷薄而出引人入胜。

十二点半到达张老师客栈，享受美味午餐，午餐后我们前往石鼓镇，午餐后我们前往长江第一湾。在云南丽江石鼓镇，万里长江完成了一次震撼人心的转身。奔腾南下的金沙江在此突然来了个100多度的急转弯，形成罕见的"V"字形大弯，造就了"江流到此成逆转，奔入中原壮大观"的天下奇观。

春日的第一湾，江水碧绿如绸，两岸桃花、梨花与油菜花海交相辉映，层叠梯田如织锦铺展。这里不仅是地理奇观，更承载着诸葛亮"五月渡泸"、忽必烈"革囊渡江"的历史记忆。站在观景台俯瞰，玉龙雪山与哈巴雪山遥相对峙，江湾如巨龙盘踞，诉说着自然与人文交织的壮美篇章。

●住宿：石鼓镇酒店

●餐饮：茶马早餐含；午餐、晚餐AA；

第四天：石鼓镇-格拉丹徒步-格拉丹民宿客栈

早上早餐后酒店出发，大约1小时左右到达格拉丹景区，购买门票，然后到达我们晚上住宿的民宿放下行李；从民宿开始徒步前往林那谷网红杜鹃树单边约6km，往返12公里：大约2小时左右到达林那谷网红杜鹃花海，这里的高山杜鹃全树都是杜鹃花，古老的树干，盛开的花朵。漫山遍野的高山杜鹃，如紫色的锦缎自山巅倾泻而下，铺满了整个草甸。没有栈道的拥挤，没有喧嚣的人声，只有花海与风的私语，牛羊与花影的静谧。漫步其间，仿佛踏入了被遗落的仙境，每一步都踩在柔软的诗意里，目光所及，皆是治愈的色彩。拍完后徒步返回民宿。晚上庆功宴，如果天气晴朗，晚餐后可以欣赏高原星空，感受远离城市喧嚣的宁静。

餐饮：酒店早餐含，午餐含，晚餐庆功宴

住宿：格拉丹景区民宿

第五天：格拉丹-- 阿克吉杜鹃花海-丽江

早餐后，我们从民宿继续徒步格拉丹的另一片花海，这片高山草原的杜鹃花海，可见大白杜鹃、马缨杜鹃、蓝果杜鹃等十余种杜鹃交错开放，蝴蝶在花丛中翩翩起舞，牦牛、羊群在花海中悠闲觅食，牧人的木屋零星散落其间，形成“花、林、兽、人”共生的原始画卷。这种未经人工干预的自然状态，让每一朵杜鹃都带着最本真的生命力。中午返回民宿午餐后返回丽江古镇酒店住宿。大约下午17点左右到达丽江古城，当天返回的朋友建议19点以后的航班，建议第二天返回。

餐饮：民宿早餐，民宿中餐，晚餐AA

住宿：丽江酒店

第六天：丽江--返回全国各地，活动解散

今天是返程日，早餐后可以自行选择返回的时间，也可以自行再继续在丽江古城游玩，本次徒个中国活动结束。

活动时间：

2026年4月25~4月30日（6天）

￥2680元/人

赠送50万活动意外险

费用包含：

1、交通：行程中的交通费用；

2、住宿：丽江两晚古城客栈酒店住宿，一晚虎跳峡客栈住宿，一晚石鼓镇酒店住宿，一晚格拉丹民宿客栈住宿；

3、餐饮：5个早餐、两个中餐，一晚庆功宴晚餐，其他AA ；

4、门票：行程中的门票费用；

5、领队：活动领队。

费用不含：

1、各地出发往返丽江大交通；

2、单人报名尽量拼房，若无法拼房需补单房差870元/人；

3、行程中其它个人消费。

退出规则：

1、活动开始前10天17：00之前（含）损失费0%；

2、活动开始前7天17：00之前（含）损失费30%；

3、活动开始前3天17：00之前（含）损失费60%；

4、活动开始前3天17：00之后（含）损失费80%；

5、行程开始后，因个人原因需提前退团，需签署离团协议，并不退任何费用，敬请理解。

请先与客服确认出发团期是否有位

报名成功后再预定大交通

1、报名前请仔细阅读活动相关信息及活动须知；

2、报名请联系野牛13612924102（微信同号）

3、报名需提供以下资料：真实姓名、身份证号码（购买保险使用）、电话、紧急联系人及电话。

特别声明：为了保障您的合法权益，请提供真实有效的资料，若因资料不实导致无法报险，责任自负。

4、本活动为高海拔徒步活动，有高返的请勿报名

1、身份证必须携带；

2、背包：徒步过程中背负补给和随身小物品，根据个人体型选择，建议不要过大；
3、登山杖：建议2根，可以节省不少体力，同时保护膝盖；
4、鞋袜：建议用高帮防水鞋，高帮徒步鞋护脚，厚袜子不少于2双，鞋应该充分磨合，不建议穿着新鞋徒步，也可带鞋套防砂石；
5、服装：速干衣裤、抓绒冲锋衣，羽绒服；
6、帽子：带抓绒帽为佳、或者头巾，可以防风、防晒；
7、眼镜：太阳眼镜镜片最好能防紫外线；

8、其他：润唇膏、防晒霜等个人用品以及个人药品。

1、户外活动存在一定的不确定性，领队有权根据现场情况合理调整行程；

2、在活动中请听从领队的安排，紧跟队伍，不要掉队，如遇任何突发情况请第一时间与领队联系；

3、爱护环境，是每一位户外人应尽的责任，请勿随意丢垃圾，做到除了你的脚印什么都别留下；

4、按照规定线路徒步，不得擅自寻找捷径或进入禁入区；

5、坚决避免古遗址损坏事件发生，禁止攀登和踩踏古遗址、破坏文物等行为；

6、严禁携带火种进入活动区，拒绝生火、吸烟等行为，一旦因此造成山林失火，需承担相关法律责任；

7、户外活动具有一定的风险性，故不接受高血压、心脏病、近期动过大型手术、孕期等市民参加。本次活动仅接受10~60周岁的健康市民参加；

8、本次活动如遇不可抗力因素影响行程，主办方会尽全力协调，如产生额外交通、食宿等费用需自理。

活动咨询

野牛 13612924102（微信同号）

小强 13534296339 （微信同号）

----------- 祝您旅途愉快！-----------