养胃千万别只靠药！揭秘真正有效的养胃核心方法，告别胃不适

对于胃病，用药只是“辅助”，养胃才是关键。人体的胃，可以分泌胃酸、消化酶来消化食物，同时也是一个搅拌食物的肌肉囊。

胃通过自身的蠕动，对食物搅拌的过程中，胃壁会与食物发生摩擦，出现损伤，但大多数人并不会因此出现胃病，就是因为胃壁细胞有很强的再生功能，可以很快地修复自身。所以治疗胃病，只要消除损伤因素，胃就会自己修复。

一、胃病的原因主要是打破了“平衡”

胃可以分泌出胃酸、消化酶，是对胃壁细胞的攻击作用的因子。但胃壁有黏液、碳酸氢盐、前列腺素、细胞再生等有防御作用的因子。正常情况下，“攻击因子”与“防御因子”处于平衡状态，胃病的发生机制，主要就是因为平衡被打破

比如说幽门螺杆菌感染，会分泌出细菌毒素；如果暴饮暴食，则会刺激胃酸、消化酶分泌，这些都会增加攻击因素的作用。如果服用阿司匹林，会减少前列腺素的生成；如果长期处于焦虑、抑郁的情绪中，会使胃神经调节功能失灵，这些都会减弱防御因子的作用。此消彼长，当平衡被打破时，就会出现慢性胃病

二、不同症状的对症治疗

胃的功能主要有两种，一种是分泌胃酸、消化酶；一种是产生蠕动，推动食物。当胃出问题时，会出现不同的功能障碍，导致不同的症状，可以使用相应的药物进行对症治疗。

1、胃酸分泌不足：可以服用稀盐酸、各种消化酶制剂，弥补胃酸的不足，增加胃蛋白酶的活性。

2、胃酸分泌过多：胃酸过多，有消化性溃疡者，可以使用制酸药，包括质子泵（各种“拉唑”），H2受体阻断剂（各种“替丁”）等药物，抑制胃酸分泌；也可以使用胃黏膜保护药，中和胃酸，减少对胃的损伤。

3、胃动力减弱：出现上腹饱满、食欲减退等胃动力减弱症状时，可以使用胃动力药物，促进胃蠕动。

4、胃痉挛：如果出现胃痉挛疼痛，可以使用解痉药，缓解疼痛。

三、养胃时在饮食上的注意

胃病与饮食的关系十分密切，在治疗过程中，药物只能起到缓解症状的作用，如果不重视饮食方式，胃病很可能会久治不愈，所以饮食方式的改善很重要。

1、少吃刺激、伤胃的食物：过烫、过冷、过辣、过甜、过酸、过油的食物，浓茶、咖啡等饮料，对胃黏膜有刺激，要少吃。要戒除烟酒，避免刺激。韭菜、竹笋、腊肉等食物纤维较多，质地粗硬，容易对胃黏膜造成机械损伤，也要少吃。

2、喝牛奶不会养胃：有胃病的人喝牛奶不会养胃，牛奶中含有的蛋白质和脂肪，会刺激产生更多的胃酸，使胃痛症状加重。

3、适度“少食多餐”：有消化性溃疡的人，进行“少食多餐”可以减轻溃疡的疼痛。但不要过分地强调多餐，因为食物进入胃中，本身就是一种刺激，会促进胃蠕动，胃酸、胃蛋白酶分泌增加，对溃疡的愈合无益。

4、易消化的清淡饮食：在疾病初期，可以选择米粥、面条等容易消化的食物。但长期喝粥，会因为“用进废退”而使胃的消化功能退化。建议在2~4周后，恢复清淡的正常饮食。烹饪方法多用蒸煮，避免醋溜、煎炸、爆炒等方式。

5、保持稳定情绪：人的情绪会干扰控制胃肠的神经，比如说，人在焦虑、紧张、恐惧的时候，就感觉不到饿，就是因为情绪扰乱了神经的正常功能。所以要控制好自己的情绪，避免出现负面情绪。

6、细嚼慢咽：放慢吃饭速度，让牙齿的咀嚼与舌头的搅拌，代替一部分的胃功能，使胃得到休息。平时还多注意腹部的保暖，不要过度劳累，多注意饮食卫生。胃不好的人，在饭后2小时再去运动。

随着年纪增大，饮食不规律，寒邪入侵，体内寒气也逐渐增多，胆囊的收缩功能减弱，胆汁分泌减少并且逆行返流入 胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏，形成胃不适，时间久了会产生糜烂状比较难以愈合，根源在胆

搞清楚了幽门螺旋杆菌，接下来没有必要过于担心，而是集中力量采取合适的方法把胆囊给调整过来，前提在于你的饮食生活规律要遵守，生活方式要节制，饮食清淡些，晚上少熬夜，有空闲时间到附近田间地头采挖点灌南|苦菜，煮些苦菜红糖水进行调之，叶子背面有白色絮状物，早饭必须要吃的，不可忽视。另外，平时加强身体锻炼，保持好的开心的心情，看淡一切，回归自然，慢慢的，一切阴霾就会被彻底赶走，不再烦恼。

总结一下，出现胃病，主要是因为胃中的“攻击因子”与“防御因子”的平衡被打破。可能根据具体症状进行用药治疗，但胃病是“三分治，七分养”，想要彻底治愈胃病，还是要靠“养”。