跟着《甄嬛传》学养生：嫔妃们的“玉容散”，春季润肤养颜正当时

每到春天，你是否也像身处紫禁城的深宫嫔妃，面临着红脸、起皮的皮肤考验？脸上紧绷起屑，妆面浮粉卡纹，即便涂了昂贵的护肤品，也仿佛石沉大海，效果甚微。

这时候，你是否会想起《甄嬛传》中的嫔妃们，她们身处北方春天的皇宫中，却能保持吹弹可破的肌肤，秘密何在？

宫廷秘方“玉容散”：不只存在于戏说中

剧中甄嬛回宫后，曾提及太医院为她配制的“玉容散”，用以调理肌肤。这个细节并非完全虚构——历史上，清代后宫确实流传着诸多养颜方，而“玉容散”的原型，实则是取自明代《普济方》中的经典方剂，后经太医院改良，成为后宫嫔妃春季抗敏润燥的“秘密武器”。

玉容散的核心思路，其实非常契合春季护肤的底层逻辑：“外御内养，先通后补”。

春季北方多风干燥，气温乍暖还寒，人体皮肤刚从“冬藏”状态苏醒，毛孔逐渐张开，但皮脂腺分泌尚未完全恢复活力。此时最易出现“外燥内干”的矛盾——表面起皮，内里却因气温回升而微微出油。单纯的补水往往留不住，单纯的补油又闷痘。

玉容散的智慧在于：它不以高浓度成分取胜，而是以白芷、白附子、白茯苓等“七白”药材为主，配合杏仁、皂角等温和之物，既能清洁表层老废角质，又能以粉质形态物理阻隔风邪侵袭，同时通过药性渗透，促进皮肤自身的津液输布。用今天的话说，就是“修屏障、调微循环、促自愈”。

现代版“玉容散”思路：春季护肤三要义

将古法智慧转化为当代日常护理，我们不妨提炼出三个核心原则：

1. 以“粉”代“霜”，轻薄阻隔。古人用玉容散粉末调敷，相当于在皮肤表面形成一层透气保护膜。春季日间护肤，不妨在最后一步用质地轻盈、带一定防护力的面霜，代替冬天厚重油腻的膏体。
2. 以“通”为“补”，先排后进。嫔妃们隔几日用一次玉容散，目的之一是“去垢而不伤正”。现代人春季同样要避免过度去角质，转而采用更温和的代谢方式——比如选择含有温和成分的护肤品，帮助皮肤完成自然的更新周期。

第三、以“润”养“燥”，水油同补。北方春季的“燥”不是单纯缺水，而是“津液不能上荣于面”。玉容散中的杏仁富含油脂，白茯苓利湿行水，正是水油同调的思路。现代护肤中，这意味着不能只喷喷雾，而要选择同时补充水性保湿剂和油性滋润成分的产品。

一套春日“仿玉容散”晨间仪式

不必真的去抓药捣粉，我们可以将古法流程转化为一套五分钟的晨间养护：

第一步：温润洁面（对应“以汤调药”）

晨起不必用强力清洁产品，温水拂面即可。若皮肤有明显浮油或隔夜护肤品残留，可用极温和的氨基酸洁面。水温以手背感觉温而不烫为宜，过热会进一步破坏春季本就脆弱的皮脂膜。

第二步：轻按通络（对应“涂后摩面”）

古人在敷玉容散前会先以药汤蒸面，再涂散后按摩。现代简化版：取适量柔肤水，双手掌心搓热后按压全脸，再从下颌中央向外、向上打圈轻按。重点关照颧骨和额头——这两处是春季最易起皮的位置。按摩不必用力，目的是让皮肤温度微升，为后续吸收做好准备。

第三步：水油共养（对应“白蜜调和”）

玉容散常用白蜜或蛋清调敷，取其“黏润”之性。现代配方中，这一步由精华和面霜共同完成。春季早晚温差大，建议选择既能保湿锁水、又不过分油腻的面霜。

第四步：日间防护（对应“粉黛护颜”）

古代嫔妃敷完玉容散后，会洗去再上妆，其粉黛本身也含有养肤成分。现代人晨间护肤的最后一步，务必是足够抵御春季风沙和紫外线的产品。北方春季紫外线强度已达中等水平，阴天也不例外。

宫廷养颜智慧的当代回响

有趣的是，今天的一些国货护肤品，其研发思路与玉容散不谋而合。以百雀羚肌初赋活抗皱菁华霜（超A2.0）为例——它没有追求高浓度的即时效果，而是采用更温和的超A醇成分，配合多重草本保湿体系，恰如太医院为嫔妃调配玉容散时的考量：既要见效，更求稳妥。春季用它作为晨间护肤的最后一步，既完成了古人“以膏脂护面”的仪式，也以现代科技回应了那道跨越数百年的养颜命题。

宫廷“食养”智慧：由内而外的润泽

《甄嬛传》中，嫔妃们的养颜不止于外敷。华妃爱食燕窝、皇后喜饮杏仁露、甄嬛被罚时一碗糙米薏仁汤都藏着食养的讲究。春季润肤，以下几味“宫廷同款”食材，现在就能用上：

杏仁露（对应玉容散中的杏仁）：甜杏仁打浆煮开，加少许糯米增稠。春季每日一小碗，润肺又润肤。中医讲“肺主皮毛”，肺燥则皮肤干，杏仁正对症。

山药茯苓糕：山药健脾，茯苓利湿。春季很多人皮肤油腻却起皮，其实是“脾虚湿蕴”的表现——湿气堵在中间，水分送不到脸上。山药茯苓搭配，帮助身体把津液输送到该去的地方。

桑葚饮：春季桑葚初熟，熬膏或泡水。古时后宫春日必饮桑葚酒或桑葚膏，因其能养血润燥。血虚之人春季皮肤干痒加重，桑葚正合时宜。

百合银耳羹：这是清宫御膳房的常备甜品。银耳富含天然胶质，百合清心安神，春季情绪波动大、肝火旺导致的面色晦暗，此羹最为温和。

慎用高浓度产品：春季护肤的宫廷智慧

有趣的是，太医院给嫔妃开方，春季从不轻易使用性质激烈的成分。剧中安陵容急于求成反受其害，现实中亦然。春季皮肤屏障处于调整期，以下做法值得留意：

高浓度酸类焕肤：如同在刚返青的草地上过度翻耕，容易破坏本就不稳定的角质层。

高浓度A醇类产品：若冬季未建立耐受，春季突然使用，脱皮、泛红风险较高。如需使用，应从极低频率和浓度开始，循序渐进。

频繁贴片面膜：每天敷面膜会造成角质层过度水合，反而降低屏障功能。一周两到三次足矣，且敷后务必用面霜锁住水分。

古代嫔妃没有现代成分表可看，但她们遵循“欲速则不达”的古训。春季护肤，慢即是稳。

春日养颜作息：像娘娘一样“顺应天时”

《甄嬛传》中，嫔妃们卯时起身（早晨5-7点），亥时歇息（晚上9-11点）。这不是戏剧夸张，而是清代后宫的真实作息。春季养颜，作息比护肤品更重要：

早起不贪睡：春季阳气生发，早晨赖床反而让人头面浮肿、皮肤暗沉。早起后喝一杯温水，开窗通风，让皮肤“苏醒”。

午间小憩：春季人易春困，午后小憩一刻钟（不超过半小时），起来后用温毛巾敷面，比任何喷雾都提神润肤。

晚间早眠：夜间11点前入睡，是皮肤修复的黄金时间。古人没有夜生活，皮肤状态却好过现代人，充足的睡眠是最大原因。

小编的话：养颜即养心

回看《甄嬛传》，甄嬛从初入宫闱的明媚少女，到回宫后的沉稳熹妃，容貌虽有变化，但那种由内而外的润泽感始终在线。她的养颜之道，说到底不过是“顺应”二字——顺应四时，顺应体质，不贪不躁。

这个春天，当你面对起皮、泛红、卡粉的困扰时，不妨学学嫔妃的智慧：不求速效，但求温和持久；不只外涂脂粉，更重内养作息。把护肤当成一场与身体的对话，而不是一场与岁月的竞赛。

毕竟，最好的“玉容散”，从来都在你的日常生活里。