如何管理青少年的屏幕时间，这是一个问题

自从女儿上初中，我就开始跟她的手机打游击。

最早给她申请了FB儿童版Messenger，以为这样既能联系又安全。结果各种家长审批、还要确认家长互相认识，她嫌麻烦，没多久就废弃了。想让她用微信？她说容易被我们"视奸"。好，各退一步——然后我发现她和同学全都在玩Snapchat。

让我最不安的，是里面的streak功能。只要一天没跟对方互发照片，连续记录就断了。她为了不让它断，睡前焦虑地刷手机，出门玩也心不在焉。

翻了心理学家珍·特温格（Dr. Jean Twenge）关于"i世代"的研究——就是那批从小跟智能手机一起长大的孩子。看完有点寒意。原来我女儿对streak的执念，不是个例，是这一代女孩的集体症状。

研究里描述的场景：女孩们可能一个月才去一次商场，更多时候独自待在房间里维持Snapstreak，连续互发照片的记录，一旦断了就像天塌了一样。这种焦虑不是孩子矫情，是平台刻意设计出来的。

技术的进步使得人们更独立地生活，“i世代”在各个方面都推迟了成年行为：青少年推迟打工和约会；年轻人推迟结婚和生子。如今18岁年轻人的行为模式，实际上更像过去15岁的青少年……导致心理健康危机的，不仅仅是沉迷社交媒体可能导致睡眠不足与情绪健康问题，更关键的剥夺了原本具有保护作用的活动。

我们小时候想逃离父母，根本不需要手机——跟着一帮同伴出门，掏鸟窝、河里抓鱼，天黑了才想起回家。现在的孩子不需要出门——他们在手机里建了一个家长进不去的房间。这才是她抗拒微信、抗拒儿童版Messenger的真正原因：那些东西都有父母的影子。

很多人都说要延迟给小孩手机，但事实很难做到，一是上初中后，需要单独坐车去参加课外训练，很难让小孩用回老人机，二是她如何跟同伴保持必要的联系，当大部分同伴都有手机或Ipad？

我到现在还没有认真跟她坐下来谈过这件事。虽然时不时也会跟提一句，澳洲已经立法限制十六岁以下使用社交媒体，下一个可能就轮到加拿大了，她听了，没什么反应。

学校最近发邮件，说要办线上家校沟通会，邀请专家讨论学生的屏幕上瘾的问题。虽然我报名了，但我并不确信会有什么良方妙计。当然，学校与家庭达成共识，如何管理学生的屏幕时间，还是很有必要。

专家提到的建议中，我觉得最有价值应该是：卧室里严禁放手机过夜，确实这一条不仅适用于孩子，也适用于成年人。