龙中医一院体检中心提示：守护胃部健康，打响保“胃”战

　　每年的4月9日是“国际护胃日”，旨在普及胃部健康知识及防治理念。随着生活节奏的加快，胃病也越来越呈现年轻化的状态，‌不少人拿到报告时才惊觉——“我的胃什么时候出问题了？”其实，胃病从来不是一夜之间形成的，是日积月累的结果。对此，黑龙江中医药大学附属第一医院体检中心提示：胃的健康关系到人体全身的营养供应，应从“养治结合、预防为先”的角度入手守护胃部健康。

　　一、胃，是“闹情绪”还是在“求援救”

　　据不完全统计，约80％的早期胃癌没有明显症状，部分病人可能出现嗳气、反酸、腹胀、黑便、腹痛及腹泻等消化道非特异性症状，和常见的良性胃病如胃炎、胃溃疡、胃息肉等症状相似，常常自行口服胃药后症状缓解，容易被忽视。因此，弄懂胃释放的各种信号显得尤为重要：

　　1.食欲旺盛饿得快：这往往是胃火旺盛的表现。这类人通常还伴有口干、口臭、大便干结等症状。看似能吃，实则胃阴被灼。

　　2.饭后胃胀有填塞感：这是脾胃气虚的典型症状。吃完饭后感觉胃部堵得慌，乏力不想动，甚至懒得说话。

　　3.一受凉就胃脘疼痛：这是脾胃虚寒的表现。吃点生冷食物，或者腹部吹了冷风，胃部就开始隐痛，喝点热水、用热水袋敷一敷会缓解。

　　4.情绪差导致胃部疼痛：中医属于肝气犯胃。工作压力大，长期焦虑或脾气暴躁，导致肝气不疏、横逆犯胃，并因情绪波动而出现反复。

　　二、养胃，要先躲避“隐形杀手”

　　1.饮食不节：长期过食辛辣刺激、生冷寒凉、高盐腌制、油腻煎炸食物，以及过量饮用咖啡、浓茶、酒精饮品，都会持续刺激胃部，导致胃黏膜充血、水肿，引发炎症。

　　2.起居无常：不吃早餐的话，胃酸分泌没有食物中和，不仅会损伤胃黏膜，胆汁也无法规律排泄。此外，久坐不动会减缓肠胃蠕动，导致食物在胃内停留时间过长，发酵产气，引发胃胀、便秘；而长期熬夜、作息紊乱，会打乱人体生物钟，影响胃黏膜的自我修复。

　　3.情志不畅：中医讲“思伤脾”，过度思虑、精神内耗、情志不畅，会导致胃气壅滞、升降失常，出现胃胀、胃痛、反酸、嗳气等症状。现代医学证实，焦虑、紧张、愤怒等情绪会直接通过“脑－肠轴”影响胃肠功能。

　　4.忽视“天敌”：幽门螺杆菌不仅会引发慢性胃炎、胃溃疡，还是胃癌的一类致癌因子。很多人早期感染后无明显症状，容易忽视筛查，导致病菌长期潜伏，持续损伤胃部。

　　三、养胃，重在适宜和坚持

　　1.按体质养胃

　　·脾胃气虚者（舌淡有齿痕、乏力、饭后胀）：适合用党参、白术、茯苓煲汤，可多吃山药、小米、南瓜。

　　·脾胃虚寒者（怕冷、遇冷胃痛）：适合用生姜、红枣、干姜温中散寒。平时做菜可多放些胡椒、花椒，少吃西瓜、苦瓜等寒凉之物。

　　·胃热炽盛者（口干口臭、易饥、便秘）：适合用麦冬、石斛、芦根泡水喝，可多吃梨、莲藕、黄瓜等甘凉之品。

　　2.按时辰养胃

　　·辰时（7:00-9:00）：一日三餐要规律，尤其早餐不能少。

　　·巳时（9:00-11:00）：此时是消化吸收的最佳时间，适当活动，可促进运化。

　　·饭前饭后：饭前可喝几口温汤；饭后半小时内不要马上卧倒或剧烈运动，可顺时针轻轻按摩腹部，以助消化。

　　此外，细嚼慢咽、营养均衡、腹部保暖、穴位保健等，也是值得推荐的日常护胃方法。平时常按揉足三里、中脘，可缓解胃痛、腹胀、消化不良。

　　四、高危人群，应进行定期体检

　　年龄40岁以上、有胃癌家族史、幽门螺杆菌感染者、慢性胃病史，以及长期食用高盐、腌制饮食的人群是胃部检查的重点人群，定期体检不能少。在体检项目中，应着重进行以下检查：碳13呼气试验，是检测幽门螺杆菌的金标准，具有无创、便捷等优势；胃功能三项检测，采用采血方式，通过检测胃蛋白酶原Ⅰ、胃蛋白酶原Ⅱ、血清胃泌素-17，能够反映胃部萎缩情况，有助于胃癌风险的分层管理。对慢性胃病变进行胃镜检查前，可将胃功能三项检验当成前置筛查方式。最后，胃镜检查作为发现早期胃部病变的最直接手段，高危人群应定期进行检查，心理敏感型患者、儿童及特殊需求群体还可选择无痛胃镜，不必因为恐惧检查而延误病情。

　　（来源：黑龙江中医大一院官微 ）