前任突然联系你，该不该回应？

它可能发生在我们任何人身上：有一天，你还在处理自己事情的时候，然后你的前任联系了你。无论是通过短信，微信，还是面对面，这种磨合可能让谈话变得超级尴尬，这取决于你如何处理。（ 最近刷短视频常常能看见这类视频，小编希望对大家有帮助。）

无论是双方决定分手，还是你以一个不愉快的调子结束了关系，当你试图弄清楚如何继续下去时，你所感到的恐惧是真实的。

当你的前任突然联系你时，你该怎么办？

• 试着想想它会对你产生什么影响

• 考虑一下你为什么想和他们谈谈

这可能是一个超级痛苦的经历，一个可以关闭或开始重新点燃的关系。在回应之前，先想一想你想从沟通中得到什么，以及它会对你产生什么影响。

“知道你没有义务回应，”梅格约瑟夫森说。

“通常，旧的关系带着旧的伤口和没有答案的问题。如果你觉得联系可能会给你带来这些，和威胁到你来之不易的幸福，那就放弃吧！离开这段关系的绝妙（amazing）之处在于，你只负责做对你有用的事情，而不考虑他们的感受。”

如果你正在和某人约会，你应该考虑伴侣的感受。

仔细想想，这样就不会危及你现在的关系。

如果你是单身，你可能会毫不犹豫地立即回复你的前任，但如果你已经有了一段新的关系，考虑伴侣的感受也很重要。

如果你正在谈恋爱，想一下你的伴侣知道你在和前任联系时会有什么反应？我还发现，想象一下：如果角色互换，你的伴侣与一个早已结束的前任联系，你会有什么感觉，这也很有帮助。没有什么比角色互换更能阻止你冲动回应的了。

保持你的反应轻松

你永远不能真实地知道他们为什么要联系你。

当你精心构思你的回应时，你可能会忍不住把所有的东西都摆在桌面上谈，但专家说，最好一开始就保持轻松--特别是如果你不知道他们的意图是什么。

“如果你们的关系基本上是健康的，但由于时机不对、当时的人生道路不同、生活事件的原因等而结束， 那么对这种接触持开放态度可能是一个舒适和正确的举动，”心理治疗师、关系教练和离婚调解员托尼·科尔曼说。

“如果是这样的话，保持你的反应轻松和开放式，是最好的举动。以获得更多的信息和明白为什么他们现在联系你。这样你就可以在做出任何假设或说出任何你可能会后悔的话之前收集信息。”

不要急于回应、建立友谊或复合

你不需要马上成为朋友。无论你决定如何接近已经建立的联系，都不要操之过急。你很可能会回到这个人身边，或者至少是和他们成为好朋友，这取决于事情的发展。但不要急于做出回应或决定你们两个是什么关系。“那对情况没有帮助。

“如果你打算和你的前任重新建立联系，就应该明确你希望从重建友谊或关系中获得什么，不要让你的前任使你因为设置如何与他们互动的界限和限制而感到内疚。让他们知道你对重建关系不感兴趣是可以的。”

1.对他们开诚布公

不要试图隐藏你的真实感情。无论谈话进行得如何，从一开始就确保你是开放和诚实的。不管你想怎么谈，确保双方都站在同一立场上只会是一件好事。

2.小心陷入“溜溜球”关系

“ 分手又复合并不一定浪漫。旋风式的浪漫似乎是件好事，但千万不要陷入分分合合的关系中。“我们的文化把分分合合的关系浪漫化了，就像罗斯和瑞秋一样（《老友记》的人物），”医学硕士海登·林赛说。

“然而，我们最好的研究表明，这些溜溜球关系对心理健康和整体福祉有负面影响。分手后有正当的理由再试一次，但如果你总是发现自己处于这种推拉（push-pull）的状态，你们两都没有得到应得的爱和珍惜。”

如果你真的想复合，一定要有一个好的理由

这是可能的，但有一些因素要考虑。

如果前任已经联系你，似乎打算复合，有一些情况下，你可以接受它，但这一切都取决于你最初的关系去向。

“如果前任主动联系，在某些情况下，考虑复合的想法是完全合适的，”《宝贝报告》的创始人埃里卡戈登告诉《内幕》杂志。“比如说，如果你因为个人原因或健康原因经历了一段艰难的时期而和他们分手，而你现在的情况要好得多，那么同意和你的前任见面是完全可以的。也许你更健康的心态会让这段关系在这一次得以发展。”

1.想想你是不是在误导他们

不要给他们留下这样的印象：如果他们不这样做，他们还有机会。如果他们想和你复合，并让你知道这一点，而你不这么想，要确保与他们沟通不会伤害他们。

“也有可能你不再关心你的前男友，而你的前男友关心你。在这种情况下，任何类型的沟通都可以给你的前任还有机会的印象，”本杰明·里特博士说， “如果你前任仍然想和你保持关系，那么你不能承诺，特别是如果你正在和别人约会。”

2.不要期待“结束”的魔力

与前任重修旧好最常见的原因之一就是“分手”，但很少有人在与前任交谈时真正明白这一点。“你会意识到，你很少会得到人们所说的”结束“（圣杯） ，唯一能给予你一个了结的是你自己和时间。人们有一大堆理由想和前任联系，有时候，他们甚至不完全明白自己为什么要联系前任。”

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作者 /Brittany Vincent

译者 / Zoli

整理/ Zoli 萨沙shirl

编辑 / gorjuss

原文：

https://www.insider.com/what-to-do-when-an-ex-reaches-out-to-you-2018-11

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